รวมท่ากระชับหุ่น จากดาราวัย 35-40 ขึ้นไป ทำง่าย ทำตามได้จริง!
สำหรับดาราบ้านเราสมัยนี้ต้องบอกว่า การทำหน้า โบท็อกซ์ทั้งหลายน่ะ มันล้าสมัยไปแล้วล่ะค่ะ เดี๋ยวนี้เค้าหันมาออกกำลังกายรักษาหุ่น ดูแลสุขภาพกันหมดแล้วล่ะ! โดยเฉพาะดาราวัย 30 อัพ 40 อัพ ทั้งหลาย ที่เดี๋ยวนี้ก็หันมาฟิตหุ่นกันให้เพียบ เรียกได้ว่า หน้าท้องแบน หุ่นเพรียว มีซิกแพคกันแทบทุกคน
ไม่ว่าจะเป็นสาว แอน ทองประสม, นัท มีเรีย, ตุ๊ก ชนกวนันท์ ที่แม้อายุจะเข้าเลข 4 กันหมดแล้ว แต่หุ่นยังเฟิร์มสวย ไม่เปลี่ยนไปตามอายุเลยสักนิด เห็นดาราสาววัยเลข 4 เค้าฟิตกันอย่างนี้ สาวๆ อย่างเราจะอยู่เฉยได้ยังไงกันล่ะคะ มาออกกำลัง กระชับสัดส่วน ให้ยังดูสวยเอ๊าะเหมือนพวกเธอกันดีกว่า จะสาววัยเลข 2 หรือสาววัย 35 ขึ้นไป ก็มาทำตามกันได้นะคะ แต่ละท่าของพวกเธอง่ายๆ เราทำตามได้แน่นอน!
1. แอน ทองประสม
(วันเกิด 1 พฤศจิกายน 2519)
ทำข้างละ 15 ครั้ง ท่าละ 3 เซ็ต
2. ตุ๊ก ชนกวนันท์
(วันเกิด 23 สิงหาคม 2520)
ทำท่าละ 15 ครั้ง ท่าละ 3 เซ็ต
3. นัท มีเรีย
(วันเกิด 6 กุมภาพันธ์ 2518)
ทำข้างละ 15 ครั้ง ท่าละ 3 เซ็ต
ทำ 15 ครั้ง ทั้งหมด 3 เซ็ต
4. กาละแมร์ พัชรศรี
(วันเกิด 19 ตุลาคม 2519)
ทำข้างละ 15 ครั้ง ท่าละ 3 เซ็ต
5. ศรีริต้า เจนเซ่น
(วันเกิด 27 ตุลาคม 2524)
บทความที่คุณอาจสนใจ
5 เซ็ต สร้างหุ่นเฟิร์ม จาก 5 ดาราตัวแม่ กระชับแขน ลดต้นขา หน้าท้อง มีครบ!
8 ท่าโยคะลดพุง สำหรับสาววัย 30 ขึ้นไป พุงหาย แถมช่วยคลายปวดหลัง!
เรียบเรียงข้อมูลโดยทีมงาน women.truelife.com
ติดตาม women.truelife.com ได้ที่
We are women’s best friend.
