3 นาที ท้องแบน! รวมท่า ลดหน้าท้อง ใน 3 นาที ไม่มีเวลาก็พุงแบนได้!

     ออกกำลังกาย ใครว่าจำเป็นต้องโหมทำหนักๆ ในทุกๆ วันล่ะคะ เพราะนั่นไม่เพียงทำให้คุณรู้สึกปวดเมื่อยง่ายๆ แล้ว ยังอาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บได้อีกด้วย การทำแค่วันละนิด ไม่กี่นาที แต่หมั่นทำเป็นประจำ ก็ช่วยให้ได้ผลดีไม่แพ้กันค่ะ ซึ่งงานนี้ใครที่อยาก ลดหน้าท้อง แต่ไม่อยากทำวันละหลายๆ นาที เราก็มีท่าออกกำลังกายกระชับพุง ที่ใช้เวลาแค่วันละ 3 นาทีมาฝากกันเพียบ! อยากสวยแบบประหยัดเวลา มาเริ่มทำกันเลย!

3 Minute Ab Workout

เป็น 3 นาทีที่จะทำให้สาวๆ มีหน้าท้องสวยๆ ได้แน่นอนค่ะ สำหรับคลิปนี้ เพราะมีท่าที่ช่วยกระชับหน้าท้องแบบจัดเต็ม แถมบางท่ายังช่วยลดส่วนอื่นได้อีกด้วยนะ!

Credit Clip : XHIT Daily

3 Minute Standing Ab Workout – Work Your Abs without Going to the Floor

สำหรับใครที่มีปัญหาปวดหลัง บอกเลยว่า ไม่ต้องกังวลค่ะ เพราะเรามีท่าออกกำลังกายลดพุง ที่แค่ยืนก็สามารถทำได้ มาฝากกันด้วย! ยืนดูทีวีไป ทำไปชิลๆ ก็พุงแบนได้ค่า

Credit Clip : Bowflex

2 Minute Easy Ab Workout for Beginners

สำหรับคลิปนี้ เหมาะกับคนที่เริ่มออกกำลังกายค่ะ เป็นท่าลดพุงง่ายๆ ออกแรงไม่เยอะ แต่กระชับกล้ามเนื้อหน้าท้องได้ดีเหมือนกัน แถมยังใช้เวลาแค่ 2 นาทีเท่านั้นค่า

Credit Clip : Bowflex

LOSE BELLY FAT – 3 MINUTE WORKOUT!

สำหรับใครที่ชอบฟังเพลงไปออกกำลังกายไป มาทำตามคลิปนี้กันค่า เพลงมันส์ๆ ช่วยบิวด์ให้การลดพุงของสาวๆ สนุกขึ้นอีกเยอะเลยล่ะ!

Credit Clip : Carly Rowena

3 MINUTE HOME ABS WORKOUT

คลิปนี้ รวมท่าออกกำลังกายที่ทำได้ที่บ้านไว้เพียบค่ะ ใครอยู่บ้านว่างๆ อยากจะลุกมาบริหารหน้าท้อง มาทำตามคลิปนี้กันดูค่ะ ไม่ยากอย่างที่คิด!

Credit Clip : Carly Rowena

3 minute Abs Workout | POP Pilates TURBO

สำหรับคลิปนี้ สาวๆ สามารถนอนทำได้บนเตียงเลยล่ะค่ะ เพราะแค่มีอุปกรณ์เป็นหมอนหนึ่งใบ ก็ช่วยเนรมิตหน้าท้องแบนราบได้เหมือนกัน!

Credit Clip : blogilates

บทความที่คุณอาจสนใจ

แจก!! ตารางอัพ ซิกแพค ใน 30 วัน ทำแค่วันละ 4 ท่า ซิกแพคมา หน้าท้องแบน!

แจก! ตารางออกกำลังกายลดหน้าท้อง ใน 1 อาทิตย์ ฟิตเฟิร์มได้ใน 7 วัน

เรียบเรียงข้อมูลโดยทีมงาน women.trueid.net