8 แคลอรี่ในอาหาร ขนมไทยแบบถ้วย มีมากเท่าไหร่ กินแค่ไหนถึงไม่อ้วน

     ได้ชื่อว่าเป็นขนม สาวๆ หลายคนคงรู้แล้วว่าหากกินเเข้าไปมากๆ นั้นต้องอ้วนแน่ๆ ยิ่งเป็นขนมหวานแบบไทยแบบใส่ถ้วย ที่มีส่วนผสมทั้งกะทิและน้ำตาล บอกเลยว่าต้อง แคลอรี่สูง อย่างแน่นอน ยิ่งในปัจจุบันขนมไทยเหล่านี้สามารถหากินได้ง่ายขึ้น คงมีบ้างที่เราจะเผลอซื้อมากินโดยลืมคำนึงถึงแคลอรี่ที่ควรจะได้รับในแต่ละวันค่ะ

     ในความเป็นจริงแล้ว การกินขนมไทยแบบถ้วย ซึ่งนิยมกินกันหลังอาหารนั้นไม่ได้ทำให้อ้วนเสมอไป หากเรากินอย่างเข้าใจและมีความระมัดระวัง นอกจากการไม่กินเป็นประจำแล้ว การรับรู้ถึง แคลอรี่ในอาหาร ประเภทขนมไทยนั้น ก็จะช่วยให้เราระวังในเรื่องปริมาณการกินมากขึ้นค่ะ วันนี้เราลองไปดูกันดีกว่าว่า 8 ขนมไทยแบบถ้วยที่หากินได้ง่ายๆ มีขายตามข้างทางนั้นมีแคลอรี่เท่าไหร่ เพื่อที่เราจะได้ระวังไม่กินมากเกินไปจนมีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวค่ะ

1. เฉาก๊วย 

1 ถ้วย ให้พลังงาน 90 แคลอรี่

2. ถั่วเขียวต้มน้ำตาล

1 ถ้วย ให้พลังงาน 160 แคลอรี่

3. ลอดช่อง

1 ถ้วย ให้พลังงาน 234 แคลอรี่

4. ทับทิมกรอบ

1 ถ้วย ให้พลังงาน 264 แคลอรี่

5. กล้วยบวชชี

1 ถ้วย ให้พลังงาน 279 แคลอรี่

6. บัวลอย

1 ถ้วย ให้พลังงาน 367 แคลอรี่

7. ข้าวเหนียวถั่วดำ

1 ถ้วย ให้พลังงาน 397 แคลอรี่

8. เต้าส่วน

1 ถ้วย ให้พลังงาน 431 แคลอรี่

     เห็นได้ชัดเลยว่า แคลอรี่ในอาหาร อย่างขนมไทยแบบถ้วยนั้น มีมากพอๆ กับการกินข้าวจานหนึ่งเลยทีเดียว หรือแม้แต่ขนมไทยแบบอื่นๆ นั้นก็มีแคลอรี่สูงเช่นเดียวกัน >> มาดู แคลอรี่ใน ขนมไทย ส่องคันฉ่องทีไร มีแต่คำว่าอ้วน! << หากสาวๆ คิดจะกิน ก็ควรคำนึงถึงแคลอรี่โดยรวมที่ได้รับในแต่ละวัน เพื่อเป็นการจำกัดพลังงานไม่ให้ร่างกายได้รับมากจนเกินไป เพราะหากเราเผาผลาญพลังงานไม่หมด จะกลายเป็นไขมันส่วนเกินและทำให้เราอ้วนในที่สุดค่ะ

บทความที่คุณอาจสนใจ

7 อันดับ ปริมาณแคลอรี่ในเครื่องดื่มแก้วโปรด กินบ่อยๆ ต้องระวัง

คิดก่อนกิน! 10 ของหวานยอดฮิต แคลอรีสูง กินแล้วน้ำหนักพุ่งปรี๊ด!