5 อาหารควรเลี่ยง กินบ่อยอาจทำให้อวัยวะภายในมีปัญหา เกิดอันตรายกับร่างกาย เสี่ยงหลายโรค
การเลือกกินอาหารเป็นเรื่องสำคัญที่เราต้องใส่ใจค่ะ เพราะอาหารแต่ละอย่างนั้นสามารถที่จะช่วยบำรุงร่างกายได้ และในขณะเดียวกันก็สามารถทำอันตรายกับอวัยวะภายในร่างกายได้เช่นเดียวกันค่ะ อาหารบางประเภทนั้นสามารถกินได้ในปริมาณค่อนข้างมากเพราะดีต่อสุขภาพและช่วยบำรุงร่างกาย อย่างเช่น ผักผลไม้ เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน แต่ในขณะที่อาหารบางอย่างนั้นต้องพยายามอย่ากินบ่อย เพราะถ้าไม่อย่างนั้นอาจส่งผลให้อวัยวะภายในของเราทำงานผิดปกติ ซึ่งเมื่อไหร่ก็ตามที่อวัยวะทำงานผิดปกติแล้ว โรคต่าง ๆ ก็จะถามหาและเสี่ยบงทำให้เราเสียชีวิตค่ะ ดังนั้นวันนี้เรามาดูกันดีกว่าว่ามีอาหารอะไรที่ควรลดปริมาณในการกิน อย่าไปกินบ่อย เลี่ยงได้ก็เลี่ยง เพราะถ้าไม่อย่างนั้นอาจจะทำให้ร่างกายของเราแย่ลงได้ค่ะ
5 อาหารควรเลี่ยง ทำให้อวัยวะภายในมีปัญหา
1. อาหารไขมันอิ่มตัวสูง VS สมอง
อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง เช่น เนื้อสัตว์ติดมัน ไขมันจากสัตว์ เนื้อสัตว์แปรรูปต่าง ๆ กระทิ น้ำมัน มาการีน เนย อาหารเหล่านี้จะทำให้เกิดการอักเสบที่เซลล์ประสาทได้ และสามารุส่งผลไปถึงสมอง ทำให้เกิดความเสื่อมที่สมอง เกิดโรคที่สมอง รวมถึงเกิดโรคหลอดเลือดสมองได้ค่ะ
2. อาหารไขมันอิ่มตัวสูงและโซเดียมสูง VS หัวใจ
เช่นเดียวกับสมอง อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูงก็สามารถทำร้ายหัวใจเราได้ค่ะ โดยไขมันเหล่านี้จะเข้าไปอุดตันที่หัวใจและหลอดเลือด และก่อให้เกิดโรคต่าง ๆ ตามมา นอกจากนี้อาหารที่มีโซเดียมสูงก็ยังสามารถก่อให้เกิดโรคความดันโลหิตสูง ซึ่งโรคนี้ก็ถือเป็นโรคตั้งต้นที่ก่อให้เกิดโรคร้ายแรงต่าง ๆ ตามมาได้อีกค่ะ
3. อาหารโซเดียมสูง VS ไต
อาหารที่มีโซเดียมสูง เช่น อาหารรสเค็มจัด อาหารหมักดอง ขนมกรุบกรอบต่าง ๆ อาหารสำเร็จรูป น้ำจิ้มต่าง ๆ สามารถเข้าไปทำลายไตของเราได้ เพราะโซเดียมจะทำให้ความดันโลหิตในร่างกายเพิ่มสูงขึ้น ส่งผลให้หลอดเลือดถูกทำลายได้ ซึ่งเมื่อหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงไตถูกทำลาย ก็จะส่งผลทำให้ไตทำงานบกพร่องและก่อให้เกิดโรคไตตามมาค่ะ
4. อาหารที่มีพลังงานสูง VS ตับ
ตับถือเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายและถือเป็นอวัยวะที่สำคัญต่อร่างกายอย่างมากค่ะ ซึ่งหากเรากินอาหารที่มีพลังงานสูง เช่น มันฝรั่งทอด ไก่ทอด พิซซ่า แฮมเบอร์เกอร์ อาหารที่มีแป้งและน้ำตาลสูง รวมถึงดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน ๆ ก็สามารถส่งผลทำให้ตับของเราผิดปกติ สามารถก่อให้เกิดโรคไขมันพอกตับ ตับแข็ง ตับอักเสบและมะเร็งตับได้ค่ะ
5. อาหารที่มีแป้งและน้ำตาลสูง กากใยต่ำ VS ลำไส้
ลำไส้เป็นอวัยวะที่มีส่วนในการย่อยและดูดซึมสารอาหาร ซึ่งการกินอาหารที่มีแป้งและน้ำตาลสูง อาหารไขมันสูง โวเดียมสูงและมีกากใยต่ำ อาหารเหล่านี้สามารถเข้าไปทำลายลำไส้ของเราได้โดยตรง เพราะสามารถเข้าไปทำลายสมดุลของจุลินทรีย์ชนิดดีในระบบทางเดินอาหารค่ะ
อ้างอิง
บทความที่คุณอาจสนใจ
- 5 อาหารไขมันสูง กินบ่อยเสี่ยงเส้นเลือดในสมองตีบ ไขมันในเลือดสูง
- 5 เครื่องดื่มควรเลี่ยง ดื่มบ่อยต้องระวังเบาหวาน น้ำตาลสูง กระตุ้นอินซูลิน
