กรดไหลย้อน โรคฮิตวัยทำงาน ใครชอบกินดึกๆ ต้องระวัง! 🌙🍕☕

     พนักงานออฟฟิศหลายคนติดนิสัยกินดึก เพราะต้องทำงานจนเลยเวลามื้อเย็น หรือชอบสังสรรค์หลังเลิกงาน รู้ไหมว่าพฤติกรรมนี้ เสี่ยงทำให้เป็น "กรดไหลย้อน" เพราะคุณอาจกินใกล้กับเวลานอนมากเกินไป หรือบางคน ก็อาจกินมื้อดึกแล้วล้มตัวนอนทันที! แบบนี้ไม่ดีแน่

🧑‍⚕️ คุณหมอ จิรภัทร สุริยะชัยสวัสดิ์ แพทย์เวชปฏิบัติทั่วไป จากแอปฯ หมอดี อธิบายว่า

     🤢โรคกรดไหลย้อน เกิดจากกรดในกระเพาะไหลย้อนขึ้นไปยังหลอดอาหาร ทำให้แสบร้อนกลางอก เรอบ่อย รู้สึกเหมือนมีก้อนจุกอยู่ที่คอ รวมถึงอาจมีอาการเจ็บคอ เสียงแหบ ไอเรื้อรัง และแน่นท้อง ท้องอืด คลื่นไส้ได้

          ⚠️ การกินมื้อดึก หรือกินแล้วนอนทันที จะเพิ่มความเสี่ยงของโรคกรดไหลย้อน ซึ่งถ้าโรคนี้เป็นแล้วปล่อยไว้นาน ไม่รักษา อาจลุกลามไปเป็นหลอดอาหารอักเสบเรื้อรัง หรือเสี่ยงมะเร็งหลอดอาหารได้

และนอกจากการกินมื้อดึกแล้ว พฤติกรรมเสี่ยงโรคกรดไหลย้อนที่ต้องระวังยังมี การกินอาหารไขมันสูง ของทอด อาหารรสจัด การดื่มเครื่องดื่มที่กระตุ้นกรด เช่น กาแฟ ชา น้ำอัดลม แอลกอฮอล์ รวมถึงการเครียดสะสม และนอนไม่เป็นเวลา

วิธีดูแลตัวเองให้ไกลโรคกรดไหลย้อน

ดังนั้น ใครอยากดูแลตัวเองให้ไกลโรคกรดไหลย้อน คุณหมอขอฝากเคล็ด(ไม่)ลับ ที่ทำง่ายๆ ได้ทุกวัน คือ

✔️ เว้นระยะ 3-4 ชั่วโมง ระหว่างมื้อสุดท้ายกับเวลานอน

✔️ ไม่นอนราบหลังกินอาหาร และนอนยกหัวสูงประมาณ 6-8 นิ้ว

✔️ เลือกกินอาหารย่อยง่าย ลดของมัน ของทอด ของเผ็ด

✔️ งดกาแฟ ชา น้ำอัดลม และแอลกอฮอล์  โดยเฉพาะช่วงเย็นถึงกลางคืน

✔️ จัดการความเครียดด้วยการพักเบรกระหว่างวัน และนอนหลับให้เพียงพอ

     ป้องกันโรคไว้ก่อน ดีกว่าต้องตามรักษา แต่ถ้าเกิดอาการของกรดไหลย้อนแล้ว ก็อย่านิ่งนอนใจ ให้รีบปรึกษาแพทย์ ก่อนกลายเป็นโรคเรื้อรัง และรักษายาก

     🩺พบทางเลือกใหม่ ปรึกษาแพทย์ออนไลน์ได้ง่ายๆ ผ่านแอปฯ หมอดี สะดวก ไม่ต้องรอคิวนาน ไม่ต้องเดินทางไปโรงพยาบาล พร้อมมีบริการจัดส่งยาให้ถึงบ้าน 💊

📲 5 ขั้นตอน ในการใช้แอปฯ หมอดี

1. ดาวน์โหลดแอปฯ หมอดี ทาง Apps Store / Play Store หรือคลิก >> https://mordee.onelink.me/ZBQ5/5pyl8jra จากนั้นเลือกเมนูโปรไฟล์ เพื่อลงทะเบียนเข้าใช้งาน

2. ไปที่หน้าแรกของแอปฯ กดแถบค้นหา เลือกแผนกที่ต้องการ สำหรับการปรึกษาเรื่องกรดไหลย้อน แนะนำแผนก อายุรกรรม หรือ โรคทั่วไป

3. เลือกแพทย์ที่ต้องการปรึกษา แล้วทำนัดหมาย โดยเลือกวันและเวลาที่ต้องการ แล้วเลือกรูปแบบการปรึกษาเป็น วิดีโอคอล โทร หรือ แชต จากนั้นทำการชำระเงิน หรือใช้สิทธิประกัน/โค้ดส่วนลด (ถ้ามี)

4. เข้าห้องสนทนาในแอปฯ เพื่อทำการปรึกษา เมื่อถึงเวลานัดหมาย

5. รอสรุปผลการปรึกษา พร้อมใบสั่งยาจากแพทย์ (หากมี) โดยสามารถสั่งซื้อยา แล้วรอรับยาที่บ้านได้

💬 สอบถามเพิ่มเติมได้ทาง Line OA:  @mordeeapp

👉👉 อ่านสาระสุขภาพจากแอปฯ หมอดี เพิ่มเติม คลิก >> https://mordeeapp.com/th/article