แคลอรี่ใน บ๊ะจ่าง เมนูแคลอรี่สูง เสี่ยงอ้วน กินมากระวังไขมันในเลือดพุ่ง
สำหรับ เทศกาลไหว้บ๊ะจ่าง 2565 ที่กำลังจะถึงนี้ ใครที่กำลังเล็งว่าจะกินบ๊ะจ่างให้หนำใจ บอกเลยว่าต้องยั้งใจและยั้งมือไว้ด้วยนะ! เพราะเห็นเป็นอาหารลูกเล็กๆ แบบนี้ แต่แคลอรี่สูงไม่น้อยเลยทีเดียว โดย บ๊ะจ่าง 1 ลูก จะมีแคลอรี่สูงเท่าไหร่ นั้น วันนี้เรามีมาบอกกัน! บอกเลยว่ารู้แล้วก็ต้องห้ามใจกันหน่อยแล้วล่ะ!
แคลอรี่ใน บ๊ะจ่าง เมนูแคลอรี่สูง!
โดยในบ๊ะจ่าง 1 ลูก อัดแน่นไปด้วยส่วนผสมที่อาจทำให้อ้วนและไขมันสะสมได้ไม่รู้ตัว ไม่ว่าจะเป็นข้าวเหนียว หมูสามชั้น กุนเชียง ไข่แดงเค็ม นอกจากนี้ยังมีเครื่องปรุงอีกหลากหลายที่อุดมด้วยโซเดียมและน้ำตาล ทั้งซีอิ้วขาว ซีอิ้วดำ เกลือ น้ำมันหอย และไม่เพียงแค่นั้น บ๊ะจ่างยังเป็นเมนูที่ต้องนำส่วนผสมทั้งหลายมาผัดรวมกัน ซึ่งจะทำให้มีน้ำมันสะสมอยู่ในบ๊ะจ่างไม่น้อยเลยทีเดียว
ทั้งนี้ในบ๊ะจ่าง 1 ลูก จึงอัดแน่นไปด้วยคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน ทำให้มีแคลอรี่สูงประมาณ 300 กิโลแคลอรี่ และหากเป็นบ๊ะจ่างลูกใหญ่ ที่มีน้ำหนักประมาณ 300 กรัมขึ้นไป อาจจะมีแคลอรี่สูงถึง 400-600 กิโลแคลอรี่เลยทีเดียว ซึ่งหากกินบ๊ะจ่างติดต่อกันหลายมื้อ เป็นเวลาทุกๆ วัน นอกจากจะส่งผลให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นแล้ว ยังส่งผลให้ระดับน้ำตาลและไขมันในเลือดพุ่งขึ้นได้แบบไม่รู้ตัว
หากจะกินบ๊ะจ่างให้ดีต่อสุขภาพ ไม่ควรกินเกิน 1 ลูกต่อวัน และไม่ควรเกิน 3 ลูกต่อสัปดาห์ ทั้งนี้ควรหลีกเลี่ยงการกินบ๊ะจ่างในช่วงเวลาก่อนนอน เนื่องจากเป็นอาหารที่ย่อยยาก ไขมันสูง อาจทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ไม่เต็มที่
บทความที่คุณอาจสนใจ
- 15 ร้านบ๊ะจ่างอร่อย เจ้าเด็ด กรุงเทพ ข้าวนุ่ม เครื่องแน่น ฟินแน่นอน
- วันไหว้บ๊ะจ่าง ปี 2565 ทำไมถึงไหว้บ๊ะจ่าง วิธีการไหว้บ๊ะจ่างทำอย่างไร
