7 เมนูขนมคลีน ใน 7-11 อร่อย ทำง่าย แคลน้อย วัตถุดิบน้อย ช่วยคุมน้ำหนัก

    7 วัน กับ 7 เมนูขนมคลีน ใน 7-11 ที่บอกเลยว่าทำง่าย ใช้วัตถุดิบน้อย สุดๆ แบบคนทำอาหารไม่เป็นก็ทำได้! ถ้าจะหาซื้อขนมคลีนยากและราคาแพง ทำขนมกินเองซะเลย แถมยังได้ทราบที่มาของส่วนผสมทุกชนิดว่าใช้ของดี อร่อยมั่นใจ แบบไม่ต้องกังวลปริมาณน้ำตาลแฝงในขนมอีกด้วยค่ะ

7 สูตร เมนูขนมคลีน ใน 7-11 ทำง่าย

1. ไอศครีมกล้วยหอม

• กล้วยหอม 4 ลูก
• นมไขมันต่ำ 200 ML 
• ปั่นทุกอย่างรวมกันเทใส่พิมพ์ที่ถอดก้นได้ หั่นกล้วยแปะลงไป แช่ฟรีซ 4 ชม.กินได้

2. แอปเปิลอบเนย

• แอปเปิลแดง 1 ลูก
• เนยเค็ม
• ควักไส้แอปเปิลออก ให้เป็นรู แล้วใส่เนยชนิดเค็มตรงรู 
• ใส่เตาอบ หรือหม้อทอดไร้น้ำมันที่ 350 องศา อบแอปเปิลจนสุกประมาณ 40-45 นาที (20 นาทีแรกปิดด้วยฟอยล์ อีก 20-25 นาทีเปิดฟอยล์)

3. เฉาก๊วยนมอัลมอนด์

• เทส่วนผสม เฉาก๊วย และ นมอัลมอนด์ รวมกัน ถ้าต้องการเพิ่มความหวานแนะนำให้ใช้หญ้าหวาน

4. เจียพุดดิ้ง

• ผสมเมล็ดเจียปริมาณ 2-3 ช้อนโต๊ะ กับนมไขมันต่ำ 250 ML คนให้เข้ากับ ปิดฝา แช่ในตู้เย็นข้ามคืน
• กินคู่กับผลไม้ เพื่อเพิ่มรสชาติ

• กล้วยอบธัญพืช

• กล้วยน้ำว้าสุกห่าม ทับให้แบน โรยด้วยธัญพืช นำเข้าเตาอบ 150 องศา เป็นเวลา 30-35 นาที หม้อทอดไร้น้ำมัน 180 องศา เป็นเวลา 10 นาที

• ชีสพายเฮลตี้

• นำแครกเกอร์มาเสียบกรีกโยเกิร์ต จากนั้นนำแช่เย็น 5 ชั่วโมง พร้อมเสิร์ฟ

• ไอศครีมโยเกิร์ต

• เลือกโยเกิร์ต รสชาติตามชอบ เจาะรูตรงกลางที่ฝาและเสียบไม้ จากนั้นนำแช่แข็ง 5 ชั่วโมง

บทความที่คุณอาจสนใจ

• 30 สูตร ขนมคลีน พร้อมวิธีทำ เน้นทำง่าย หวานน้อย แคลต่ำ ช่วยลดน้ำหนัก !

• 15 ขนมแคลอรี่น้อย ในเซเว่น สำหรับคนคุมน้ำหนัก แต่อยากกินขนม!