6 ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง นอนทำบนเตียงได้ แถมไม่ต้องใช้อุปกรณ์

ปีใหม่ใกล้เข้ามาทุกที แต่สาวๆ หลายคนยังไม่สามารถจัดการธุระที่รัดตัวตั้งแต่ต้นปีได้ และทำให้แผนการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพยังไม่ได้เริ่มเสียที พอเผลอแป๊ปเดียวก็กลายเป็นว่าจะครบปีอยู่แล้วแต่ยังไม่ได้เริ่มออกกำลังกายเลย แล้วแบบนี้เมื่อไหร่หน้าท้องป่องๆ จะยุบได้อย่างที่ใจต้องการเสียทีล่ะคะ ถ้าไม่มีเวลาขนาดนี้ เราขอแนะนำให้ใช้ 6 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง ที่เราจัดมาให้ในวันนี้ค่ะ

โดยในแต่ละ ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง ในคราวนี้ ช่างทำได้ง่ายแสนง่าย สาวๆ ที่ไม่ค่อยมีเวลาเดินทางไปฟิตเนสก็สามารถใช้ทั้ง 6 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง ของเรา ออกกำลังบนเตียงได้เลยค่ะ จะแบ่งเวลาออกกำลังตอนเช้า หรืออยากออกกำลังตอนเย็นก็ตามแต่ที่สาวๆ สะดวกได้เลย ขอแค่หมั่นออกกำลังบ่อยๆ รับรองว่า ลดหน้าท้อง ให้แบนราบได้แน่นอน!

ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง

ท่าที่1

ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง

ท่าที่2

ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง

ท่าที่3

ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง

ท่าที่4

ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง

ท่าที่5

ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง

ท่าที่6

ส่วนสาวๆ ที่อยากจะ ลดหน้าท้อง ได้เร็วๆ นอกจากจะหมั่นออกกำลังกายตามที่เราจัดมาไว้ให้แล้วนั้น สาวๆ ควรเริ่มควบคุมอาหาร โดยอาจเริ่มจากการลดของมันของทอด และเพิ่มปริมาณผักและผลไม้ลงในมื้ออาหาร เพื่อให้ร่างกายค่อยๆ คุ้นชิน ก่อนจะเข้าโปรแกรมควบคุมอาหารจริงจังค่ะ ซึ่งหากสาวๆ ทำได้ตามนี้แล้วล่ะก็ รับรองว่าสาวๆ จะสามารถ ลดหน้าท้อง ได้แน่นอน และจะไม่กลับมาอ้วนอีกค่ะ

บทความที่คุณอาจสนใจ

8 ท่า ลดพุงยื่น กำจัดท้องน้อยป่อง จะใส่เอวสูง เอวต่ำ ก็มั่นใจไม่มีนูน!

รวมมิตรท่าแพลงก์! 7 วัน 7 ท่าแพลงก์ เฟิร์มทั้งตัว แขน ก้น ต้นขา หน้าท้อง!

ติดตามไลฟ์สไตล์สำหรับผู้หญิง แต่งหน้า ทรงผม แฟชั่น

ได้ที่ women.trueid.net

และ แอปพลิเคชัน

We are women’s best friend.