รวมวิธีนวดลดเซลลูไลท์หน้าท้อง-ต้นขา-น่อง แบบสาวญี่ปุ่น
‘เซลลูไลท์เต็มไปหมดเลย!’ ใครเคยกรีดร้องประโยคนี้กันบ้างคะ ถึงแม้ปัจจุบันจะมีวิทยาการทางการแพทย์ออกมามากมาย แต่ก็ไม่รับประกันว่าจะได้ผล 100% และอาจมีผลข้างเคียงตามมาอีกด้วย ดังนั้นหากใครกลัวเจ็บและกำลังมองหาวิธีที่ประหยัด สะดวก ไร้ผลข้างเคียงอยู่ล่ะก็ ลองมาดูวิธีนวดลดเซลลูไลท์แบบสาวญี่ปุ่นกันเลยค่ะ
การนวดสลายไขมันบริเวณหน้าท้อง
1. ปั๊มพ์เนื้อโลชั่นบำรุงผิวกลิ่นที่ชอบ วอร์มเนื้อครีมบนฝ่ามือให้มีความอุ่นเล็กน้อย
2. ลูบไล้เนื้อโลชั่นโดยเริ่มจากบริเวณสะโพก วนตามเข็มนาฬิกามาถึงบริเวณกลางหน้าท้อง
3. จากนั้นนวดวนบริเวณกลางหน้าท้อง วนขึ้นมาจนถึงบริเวณใต้ทรวงอก เพื่อเป็นการขจัดของเสียตามร่างกายและกระชับผิวได้มากขึ้น
จากนั้นนอนราบยืดขาออกจนสุด
ยกศรีษะขึ้นเล็กน้อยเพื่อมองปลายเท้า เกร็งกล้ามเนื้อบริเวณต้นขาและสะโพก
จากนั้นกำมือและลูบไล้จากหน้าท้องขึ้นมาตามด้านข้างของลำตัว
การนวดสลายไขมันบริเวณต้นขา (ส่วนนี้จะแบ่งออกเป็น 3 ส่วนดังนี้)
หลังจากลงโลชั่นบำรุงผิวเรียบร้อยแล้ว ฝั่งต้นขาด้านนอก จะใช้ฝ่ามือทั้งสองข้างลูบไล้สลับกันจากบริเวณข้างเข่าขึ้นมาจนสุดต้นขา เป็นจำนวน 10 ครั้ง
ฝั่งต้นขาด้านในทำเหมือนกับวิธีนวดต้นขาด้านนอก
ด้านใต้ต้นขา นำนิ้วมือทั้งสองข้างประสานเข้าหากัน ออกแรงกดพอประมาณ รูดผิวขึ้นมาจากข้อพับเข่าจนถึงสะโพก เป็นจำนวน 10 ครั้ง
การนวดสลายไขมันบริเวณเรียวขา (ส่วนนี้จะแบ่งออกเป็น 3 ส่วนดังนี้)
บริเวณน่องให้นำนิ้วมือทั้งสองข้างประสานหากัน ออกแรงกดพอประมาณลูบบริเวณกลางน่องขึ้นมาจนถึงข้อพับเข่า เป็นจำนวน 10 ครั้ง
นำนิ้วมือวางขนาบบริเวณน่องทั้งสองด้าน (น่องด้านนอกและน่องด้านใน) ลูบไล้ขึ้นมาจากบริเวณกลางจนถึงหัวเข่า เป็นจำนวน 10 ครั้ง
จับบริเวณด้านหลังข้อเท้ารูดขึ้นมาด้านบนประมาณ 10 เซนติเมตร เป็นจำนวน 10 ครั้ง
แต่ละท่าจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเหลว ไม่ให้ของเสียคั่งค้าง จึงทั้งช่วยป้องกันและช่วยลดเซลลูไลท์อย่างได้ผล หากทำได้ตามนี้เป็นประจำควบคู่ไปกับการบริหารกล้ามเนื้อล่ะก็ รับประกันเลยว่าจะใส่สั้นเทรนด์ไหน ก็สวยมั่นใจได้ทุกลุคแน่นอนค่า
ขอบคุณภาพและข้อมูลจาก POSITIF Thailand
ติดตาม women.truelife.com ได้อีกช่องทางที่
we are women’s best friend คลิกที่ http://women.truelife.com
