เบิร์นได้ทันใจ!! รวม 18 ท่าโยคะ ขั้นพื้นฐาน ลดไขมันกระชับกล้ามเนื้อ สำหรับคนอยากเฟิร์ม

สำหรับสาวๆ ที่ต้องการลดความอ้วนคงเลือกการออกกำลังกายประเภทคาร์ดิโอหรือเวทเทรนนิ่ง เพื่อให้ร่างกายได้เบิร์นอย่างเต็มที่ใช่มั้ยล่ะค่ะ แต่ในความเป็นจริง การออกกำลังแบบยืดเหยียดอย่างเช่น โยคะ ก็สามารถเบิร์นและลดความอ้วนได้เช่นเดียวกัน รวมถึงการเล่นโยคะ ยังสามารถช่วยกระชับสัดส่วนและแก้ปัญหาสุขภาพอื่นๆ ได้อีกด้วยค่ะ

ทั้งการลดความดันสำหรับผู้เป็นความดันสูง หรือช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อจากความเครียด การเล่นโยคะก็สามารถช่วยได้ เพราะฉะนั้นการหันมาเล่นโยคะ ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอื่นๆ ก็จะยิ่งทำให้ร่างกายแข็งแรงมากขึ้นค่ะ Women Society เลยรวบรวม 18 ท่าโยคะขั้นพื้นฐาน ที่นอกจากจะช่วยลดความอ้วนและกระชับสัดส่วนด้วยแล้ว ยังช่วยแก้ปัญหาสุขภาพอื่นๆ ในร่างกายได้อีกด้วยค่ะ ซึ่งสาวๆ สามารถเลือกเล่นโยคะตามเราได้เลย

1. ท่านั่งเพชร

2. ท่าธนู

3. ท่านั่ง

4. ท่ากงล้อ

5. ท่าคันไถ

6. ท่าเก้าอี้

7. ท่ายืนด้วยไหล่

8. ท่าหน้าผากจรดหัวเข่า

9. ท่างู

10. ท่าบิดตัว

11. ท่านั่งก้มตัว

12. ท่านกพิราบ

13. ท่าปลา

14. ท่าอูฐ

15. ท่ายืนก้มตัว

16. ท่าตรีโกณ

17. ท่าเด็ก

18. ท่าศพ

บทความที่คุณอาจสนใจ

หุ่นดีเหงื่อไม่ท่วม! รวมเซ็ต โยคะ เพื่อลดน้ำหนัก สำหรับผู้เริ่มต้น เพียง 20 นาที

5 ท่า โยคะ ปรับบุคลิกภาพ แก้ท้องยื่น แก้หลังค่อม แถมยัง ลดหน้าท้อง ไปในตัวได้!

ติดตาม women.truelife.com ได้ที่

We are women’s best friend.