แจก!! ตารางวิ่งด้วยลู่วิ่งไฟฟ้า สำหรับมือใหม่ ลดน้ำหนักได้ใน 20 นาที
การวิ่ง ถือเป็นการออกกำลังแบบคาร์ดิโอที่ให้ผลลัพท์ในการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีค่ะ ด้วยเหตุนี้ สาวๆ หลายคน จึงเลือกการวิ่งเป็นการออกกำลังกายประจำเพื่อการลดน้ำหนักและเพื่อความเฟิร์ม แต่สำหรับนักวิ่งมือใหม่ อาจจะต้องเจอกับอาการปวดเมื่อยตามตัวกันบ้างค่ะ ซึ่งหากสาวๆ คนไหนยังไม่เคยวิ่ง เราแนะนำให้ลองวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าก่อนค่ะ ทั้งนี้เพื่อเป็นการเตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนออกไปสู่สนามจริง
วันนี้ Women Society เลยนำตารางวิ่ง บนลู่วิ่งไฟฟ้ามาฝากสาวๆ กันค่ะ ซึ่งการวิ่งตามตารางนี้ จะช่วยให้สาวๆ ได้คุ้นชินกับการวิ่งและช่วยให้น้ำหนักลดลงในที่สุดค่ะ โดยสาวๆ สามารถทำตามตารางวิ่งนี้ได้ทุกวัน แต่หากรู้สึกว่าหนักจนเกินไปก็สามารถทำวันเว้นวันได้ค่ะ
บทความที่คุณอาจสนใจ
แจก! ตารางวิ่ง ลดน้ำหนัก 30 วัน สำหรับคนไม่เคยวิ่ง ลดจริง เผาผลาญจริง ลองเลย!
ลดจริง! ตารางวิ่ง 10 สัปดาห์ เผาผลาญไขมัน สำหรับผู้เริ่มต้นวิ่ง!
ติดตาม women.truelife.com ได้ที่
We are women’s best friend.
