แจก!! ตารางวิ่งด้วยลู่วิ่งไฟฟ้า สำหรับมือใหม่ ลดน้ำหนักได้ใน 20 นาที

แจก!! ตารางวิ่งด้วยลู่วิ่งไฟฟ้า สำหรับมือใหม่ ลดน้ำหนักได้ใน 20 นาที
waramai
20 มกราคม 2560 ( 18:30 )
34.6K

การวิ่ง ถือเป็นการออกกำลังแบบคาร์ดิโอที่ให้ผลลัพท์ในการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีค่ะ ด้วยเหตุนี้ สาวๆ หลายคน จึงเลือกการวิ่งเป็นการออกกำลังกายประจำเพื่อการลดน้ำหนักและเพื่อความเฟิร์ม แต่สำหรับนักวิ่งมือใหม่ อาจจะต้องเจอกับอาการปวดเมื่อยตามตัวกันบ้างค่ะ ซึ่งหากสาวๆ คนไหนยังไม่เคยวิ่ง เราแนะนำให้ลองวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าก่อนค่ะ ทั้งนี้เพื่อเป็นการเตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนออกไปสู่สนามจริง

 

 

วันนี้ Women Society เลยนำตารางวิ่ง บนลู่วิ่งไฟฟ้ามาฝากสาวๆ กันค่ะ ซึ่งการวิ่งตามตารางนี้ จะช่วยให้สาวๆ ได้คุ้นชินกับการวิ่งและช่วยให้น้ำหนักลดลงในที่สุดค่ะ โดยสาวๆ สามารถทำตามตารางวิ่งนี้ได้ทุกวัน แต่หากรู้สึกว่าหนักจนเกินไปก็สามารถทำวันเว้นวันได้ค่ะ

 

 

 

บทความที่คุณอาจสนใจ

แจก! ตารางวิ่ง ลดน้ำหนัก 30 วัน สำหรับคนไม่เคยวิ่ง ลดจริง เผาผลาญจริง ลองเลย!

ลดจริง! ตารางวิ่ง 10 สัปดาห์ เผาผลาญไขมัน สำหรับผู้เริ่มต้นวิ่ง!

ติดตาม women.truelife.com ได้ที่

FacebookTwitterInstagram

We are women’s best friend.

ยอดนิยมในตอนนี้

สิทธิประโยชน์แนะนำ

แท็กยอดนิยม

บทความที่เกี่ยวข้อง