(คลิป) 20 เมนู อาหารคลีน ไม่เกิน 300 แคล น่ากิน ทำง่าย อิ่มสบายท้อง!

    อยากกิน อาหารคลีน แต่ก็ทำไม่ค่อยเป็น แถมยังเบื่อๆ ไม่รู้จะทำอะไรดี เชื่อว่า ปัญหานี้คงเป็นปัญหาหลักของสาวๆ ที่กำลัง ลดน้ำหนัก อยู่ใช่ไหมล่ะคะ ใครที่คิดเมนูอาหารคลีนไม่ออก วันนี้เราก็มีไอเดียในการทำอาหารคลีนมาฝากกันถึง 20 เมนูด้วยกันค่าา มีทั้งต้ม ทั้งผัด รวมถึงเมนูที่หลายคนไม่รู้จะทำคลีนยังไง ให้ได้เลือกทำกันมากมายเลยค่ะ แถมแต่ละเมนูยังไม่เกิน 300 แคลอรี่อีกด้วยนะ! รับรองกินแล้วไม่อ้วนแน่นอนค่า
    สำหรับการกิน อาหารคลีน นั้น อย่างแรกเลยสาวๆ ควรมีเครื่องปรุงสำหรับการทำอาหารคลีนเตรียมไว้ก่อนค่ะ เช่น น้ำปลาลดโซเดียม ซีอิ๊วลดโซเดียม หรือน้ำตาลชนิดคลีนต่างๆ เช่น น้ำตาลหญ้าหวาน และเนื้อสัตว์ที่ใช้ส่วนมากจะเป็นเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมัน อย่างอกไก้ หรือปลาดอลลี่ค่ะ และอย่างสุดท้ายที่ขาดไม่ได้เลยก็คือ ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ใครอยากกินคลีนให้ได้ผล ควรเปลี่ยนจากข้าวขาวเป็นข้าวไรซ์เบอรร์รี่นะคะ และถ้าเครื่องปรุง ส่วนผสมพร้อมแล้ว ก็มาดูสูตรและลงมือทำอาหารคลีนกันเลยค่าา

1. ต้มจืดไข่น้ำ
293 Kcal.