6 วิธีลดไมโครพลาสติก ในชีวิตประจำวัน เพื่อสุขภาพมดลูก ห่างไกลเอสโตรเจนแฝง

    มาดู วิธีลดไมโครพลาสติก ในชีวิตประจำวันเพื่อสุขภาพมดลูกที่ดี กันค่ะ หากคุณสาวๆ กำลังกังวลเรื่องการ ปวดประจำเดือน ภาวะมีบุตรยาก หรือความเสี่ยงเนื้องอกในมดลูก การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อลดการรับไมโครพลาสติกคือการลงทุนที่คุ้มค่าค่ะ

    เพราะปัญหา ไมโครพลาสติก ไม่ใช่แค่เรื่องของสิ่งแวดล้อมอีกต่อไปค่ะ แต่คือ วิกฤตสุขภาพที่ใกล้ตัวผู้หญิงอย่างเรามากกว่าที่คิด งานวิจัยล่าสุดระบุว่าพบอนุภาคไมโครพลาสติกสะสม อยู่ในเนื้อเยื่อมดลูกและรกเพิ่มขึ้นอย่างน่าตกใจ ซึ่งอนุภาคจิ๋วเหล่านี้ทำหน้าที่เป็น สารรบกวนฮอร์โมน ที่เข้าไปเลียนแบบฮอร์โมนเอสโตรเจน จนทำให้เกิดปัญหา เอสโตรเจนเกิน ส่งผลเสียต่อมดลูกโดยตรงค่ะ

ทำไมไมโครพลาสติกถึง ไม่ดีต่อมดลูก?

    ไมโครพลาสติก มักมาพร้อมกับสารเคมีแฝง เช่น BPA (Bisphenol A) และ Phthalates ซึ่งมีโครงสร้างทางเคมีคล้ายกับฮอร์โมนเอสโตรเจน เมื่อสารเหล่านี้เข้าสู่ร่างกาย มดลูกจะเกิดความสับสนและรับสารพิษเหล่านี้เข้าไปแทนที่ฮอร์โมนจริง ส่งผลให้

1. เกิดการอักเสบเรื้อรังในมดลูก

2. เพิ่มความเสี่ยงภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่

3. ส่งผลต่อคุณภาพของไข่และการฝังตัวของตัวอ่อน

6 วิธีลดไมโครพลาสติก ในชีวิตประจำวัน

1. บอกลาการอุ่น ในกล่องพลาสติก

    แม้แต่พลาสติกที่ระบุว่า Microwave Safe ก็ยังสามารถปลดปล่อยไมโครพลาสติกและสารเคมีออกมาได้เมื่อโดนความร้อนสูงค่ะ

• ทางแก้ : เปลี่ยนมาใช้ภาชนะแก้ว (Glass) หรือเซรามิกในการอุ่นอาหาร 100% เพื่อลดการปนเปื้อนลงในอาหารที่มีไขมันสูงค่ะ

2. เลิกใช้ถุงชาแบบไนลอน / พลาสติก

    งานวิจัยพบว่าถุงชา 1 ซองที่เป็นพลาสติก สามารถปลดปล่อยไมโครพลาสติกออกมาได้ถึง 11,600 ล้านอนุภาค ในน้ำร้อน 1 แก้วค่ะ!

• ทางแก้ : เลือกใช้ชาแบบใบชง หรือถุงชาที่ทำจากกระดาษหรือใยธรรมชาติแทนค่ะ

3. ดื่มน้ำจากแก้ว หรือ ขวดสแตนเลส

    น้ำดื่มบรรจุขวดพลาสติก มีไมโครพลาสติกปนเปื้อนสูงกว่าน้ำประปา ที่ผ่านเครื่องกรองถึง 2 เท่า โดยเฉพาะขวดที่ตั้งไว้ในที่ร้อน

• ทางแก้ : พกขวดน้ำส่วนตัวที่เป็นสแตนเลสหรือแก้ว และใช้เครื่องกรองน้ำที่มีมาตรฐานการกรองอนุภาคขนาดเล็กในบ้านค่ะ

4. เลือกเสื้อผ้าเส้นใยธรรมชาติ

    เสื้อผ้าใยสังเคราะห์ (Polyester, Nylon) ปล่อยไมโครไฟเบอร์จำนวนมหาศาลออกมาทุกครั้ง ที่ซักและสวมใส่ ซึ่งเราสามารถสูดดมเข้าร่างกายได้ค่ะ

• ทางแก้ : หันมาเลือกใส่ผ้าฝ้าย , ผ้าลินิน หรือผ้าไหมที่ระบายอากาศได้ดีและ ปลอดภัยต่อสุขภาพฮอร์โมนมากกว่าค่ะ

5. หลีกเลี่ยงเครื่องสำอางที่มี Microbeads

    ไมโครพลาสติกมักแฝงอยู่ในสครับขัดผิว ลิปสติก หรือแม้แต่กลิตเตอร์แต่งหน้าค่ะ

• ทางแก้ : อ่านฉลากและเลี่ยงส่วนผสมอย่าง Polyethylene (PE), Polypropylene (PP) และเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ Clean Beauty ที่ได้รับการรับรองว่าปราศจากพลาสติกค่ะ

6. ทำความสะอาดฝุ่น ในบ้านบ่อยๆ

    เชื่อไหมคะว่าไมโครพลาสติกส่วนใหญ่ ในบ้านปนอยู่กับ ฝุ่น ที่เราสูดดมเข้าไปทุกวันจากการหลุดล่อนของเฟอร์นิเจอร์และพรมพลาสติก

• ทางแก้ : ใช้เครื่องดูดฝุ่นที่มีแผ่นกรอง HEPA และใช้ผ้าชุบน้ำเช็ดฝุ่นบ่อยๆ เพื่อป้องกันสารพิษลอยเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจค่ะ

บทความที่คุณอาจสนใจ

• 10 แบรนด์แฟชั่นรักษ์โลกสำหรับสายแฟยุคใหม่ ไม่ทำร้ายสัตว์ ไม่ทำลายสิ่งแวดล้อม!

• 10 Tote Bags กระเป๋าผ้ามินิมอลดีไซน์เรียบง่ายแต่สะพายแล้วแพงมาก!