4 ท่าลดเอว ลดพุง จาก 2 เทรนเนอร์ดารา ชื่อดัง ลดจริง ได้ผลชัวร์!
เดี๋ยวนี้ ต้องบอกว่า เห็นสาวๆ หลายคนหันมาออกกำลังกาย โดยจ้างเทรนเนอร์ควบคู่ไปด้วยไม่น้อยเลยทีเดียวค่ะ แต่สำหรับสาวไหนที่งบน้อย ก็ไม่ต้องเครียดไปค่ะ เพราะวันนี้เราได้นำท่าออกกำลังกายของเหล่า เทรนเนอร์ดารา มาให้สาวๆ ได้ทำกันถึงที่นี่แล้ว!
ซึ่งท่าออกกำลังกายทั้ง 4 ท่าที่เรานำมาฝากก็เป็นของ 2 เทรนเนอร์ชื่อดัง ที่คิวแน่นสุดๆ ในตอนนี้เลยค่ะ แม้เราจะไม่ได้เทรนกับสองเทรนเนอร์นี้โดยตรง แต่เราก็สามารถนำท่าของทั้งสองมาทำได้ในทุกๆ วันเลยค่ะ และแต่ละท่าจะเป็นยังไง ของเทรนเนอร์คนไหนบ้าง มาดูกันเลย!
จัน อานันท์ (Forcejun)
เทรนเนอร์หนุ่มหุ่นล่ำ ที่เนรมิตหุ่นสุดเฟิร์มให้เหล่าดารา รวมถึงนางเอกชื่อดังทั้งหลาย ไม่ว่าจะเป็นสาวคิม คิมเบอร์ลี่, เบเบ้ ธันย์ชนก, เกรซ กาญจน์เกล้า, ขวัญ อุษามณี, ไอซ์ ปรีชยา และศรีริต้า เจนเซ่น
และนี่ก็คือ 2 ท่าออกกำลังกายจากเทรนเนอร์จัน ที่ช่วยลดเอวด้านข้าง สร้างเอวคอดสวย! ทำท่าละ 15 ครั้ง ทั้งหมด 3 เซ็ตค่ะ
เชอร์รี่ นนท์ณัฐดา (Cherry_missfitness)
เทรนเนอร์สาวดีกรีมิสฟิตเนสและนักกีฬาฟิตเนสทีมชาติไทย ที่ดาราตัวแม่หลายๆ ต่างก็วางใจให้เธอเทรน ไม่ว่าจะเป็นสาว ชมพู่ อารยา, กาละแมร์ พัชรศรี, พลอย เฌอมาลย์, พลอย ชวพร และแอน ทองประสม
ลดเอวกันไปแล้ว ทีนี้ก็ถึงท่าลดพุง สร้างกล้ามท้องกันบ้าง สำหรับท่าแรกทำข้างละ 15 ครั้ง รวม 30 ครั้ง สำหรับเซ็ตที่ 2 เพิ่มเป็นข้างละ 20 ครั้ง รวม 40 ครั้ง และเซ็ตที่ 3 เพิ่มเป็นข้างละ 25 ครั้ง รวม 50 ครั้ง
สำหรับท่าที่ 2 ทำ 15 ครั้ง ทั้งหมด 3-5 เซ็ต
บทความที่คุณอาจสนใจ
5 ท่าลดแขน ก้น ต้นขา หน้าท้อง จาก Forcejun เทรนเนอร์ดารา นักปั้นหุ่นแซ่บ!
บิ้วท์ หุ่นนาฬิกา ด้วย 10 ท่า ของ คังฮยองยอน เทรนเนอร์สาว หุ่นดี เอวคอด หน้าท้องเป๊ะ!
เรียบเรียงข้อมูลโดยทีมงาน women.truelife.com
ติดตาม women.truelife.com ได้ที่
We are women’s best friend.
