บริหารให้แขนเรียว แขนเล็ก ใน 15 นาทีแบบไม่มีกล้าม

     เทรนด์ยุคนี้นิยมหุ่นที่ดูกระชับ มีกล้ามเนื้อนิดๆ ซึ่งไม่ได้หมายถึงกล้ามบึ้กกล้ามปูแบบผู้ชายนะคะ เพราะผู้หญิงเราไม่มีฮอร์โมนสร้างกล้ามเนื้อขนาดนั้น แต่หากบริหารกล้ามเนื้อมากพอ เวลาเกร็งแขนก็จะเห็นกล้ามเนื้อนิดๆ อยู่เหมือนกันค่ะ ซึ่งบางคนก็ชอบ แต่บางคนก็ไม่ เพราะชอบแขนเล็กๆ เรียวๆ มากกว่า แต่ก็อยากให้แขนดูกระชับด้วย หากใครชอบแบบนี้ต้องลองวิธีของนักบัลเล่ต์ค่ะ พวกเธอขึ้นชื่อเรื่องความเพรียวเรียวดุจพญาหงส์ ในขณะที่กล้ามเนื้อกระชับไปทุกสัดส่วน โดยที่ไม่ต้องยกเวทเลยล่ะค่ะ หากทำตามคลิปที่ Women TrueLife เอามาฝากนี้แค่วันละ 15 นาที จะช่วยให้แขนกระชับขึ้นจนรู้สึกได้ และยังช่วยให้ไหล่ผายดูสง่า มีบุคลิกดี ใส่เสื้อผ้าได้สวยขึ้นอีกด้วยค่ะ 

ขอบคุณภาพและคลิปจาก BeFit

ติดตาม women.truelife.com ได้อีกช่องทางที่

FB : Women Society

we are women’s best friend  คลิกที่ http://women.truelife.com