5 อาหารควรงดในวันแดงเดือด
สาวๆ เป็นกันไหมคะ ที่เวลาประจำเดือนมาทีไร รู้สึกปวดท้องแทบเดินไม่ไหว จะขยับตัวไปไหนก็ลำบาก แล้วไหนจะประจำเดือนที่มาเยอะจนน่าตกใจอีก จริงๆ แล้วนั่นเป็นอาการปกติของสาวที่มีประจำเดือนนั่นแหละค่ะ แต่อาการนั้นจะทวีความรุนแรงมากขึ้นถ้าสาวๆ กินอาหารที่ไม่ควรกินนั่นเอง! และอาหารที่สาวๆ ไม่ควรกินนั้นมีอะไรบ้าง วันนี้เรามีคำตอบ!
1. อาหารสำเร็จรูป
โดยเฉพาะอาหารกระป๋องทั้งหลาย แนะนำว่าควรงดก่อนนะคะ เพราะอาหารกระป๋องเหล่านี้มีโซเดียมสูงมาก ซึ่งโซเดียมปริมาณมากนี่แหละค่ะ จะทำให้ร่างกายดูดซึมน้ำมากขึ้น ส่งผลให้เกิดก๊าซ และอาการท้องอืดตามมาค่ะ
2. เนื้อสัตว์ที่มีไขมันมาก
เพราะสาร Prostaglandins ซึ่งเป็นสารประเภทกรดไขมันที่อัดแน่นอยู่ในเนื้อสัตว์นี่ล่ะค่ะ ตัวการที่ทำให้เรามีอาการปวดประจำเดือนรุนแรงขึ้น ฉะนั้นลองหันมาทานปลาและเนื้อสัตว์ไม่ติดมันระหว่างที่มีประจำเดือนจะดีกว่านะคะ
3. ขนมกรุบกรอบหลากยี่ห้อ
เชื่อว่า สาวๆ หลายคนรู้ดีค่ะว่า ขนมกรุบกรอบทั้งหลายคือแหล่งอุดมไขมันแปรรูป ซึ่งไขมันแปรรูปก็คือสาเหตุหลักที่ช่วยเพิ่มระดับเอสโตรเจนในร่างกายผู้หญิงเรานี่เอง ซึ่งการผลิตฮอร์โมนออกมาจำนวนมากอาจทำให้เกิดอันตรายต่อมดลูกได้ค่ะ
4. เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนทุกชนิด
การดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมากๆ จะทำให้ประจำเดือนของสาวๆ มาผิดปกติและปวดประจำเดือนมากขึ้น นอกจากนี้การดื่มคาเฟอีนขณะมีประจำเดือนยังจะทำให้เรานอนหลับยากขึ้น แถมอารมณ์แปรปรวน ไม่คงที่อีกด้วยล่ะค่ะ
5. แอลกอฮอล์ทั้งหลาย
หลายๆ คนอาจจะคิดว่าแอลกอฮอล์นั้นทำให้เลือดเจือจาง แต่ในช่วงที่สาวๆ มีประจำเดือนแอลกอฮอล์นี่ล่ะค่ะต้นเหตุที่ทำให้สาวๆ ต้องทุกข์ทนกับประจำเดือนที่มากขึ้น นอกจากนี้ แอลกอฮอล์ยังทำให้คุณหงุดหงิด อารมณ์แปรปรวน จนกลายเป็นความเครียดได้
บทความที่คุณอาจสนใจ
5 อาหารที่ควรกินทุกวัน เพื่อผิวสวย สุขภาพเยี่ยม!
6 อาหารที่เหมือนจะแย่ แต่ช่วยให้สุขภาพดี!
5 อาหารเพิ่มความสวย กินก็ได้ ทาก็ดี อยากสวยแค่คลิก!
อาหาร 10 อย่างที่ควรทาน เมื่อคุณอายุ 30 ปี
5 อาหารชะลอวัย ที่ทำให้หน้าเด็กสวนทางอายุ
เรียบเรียงข้อมูลโดยทีมงาน women.truelife.com
ติดตาม women.truelife.com ได้อีกช่องทางที่
we are women’s best friend คลิกที่ http://women.truelife.com
