7 วิตามิน ช่วยเสริมคุณภาพการนอนหลับ ตื่นมาแล้วสดชื่น หมดปัญหาหน้าโทรม!
จะเลือกซื้อ อาหารเสริม ช่วยให้นอนหลับสบาย ยี่ห้อไหนดี! ใครที่นอนไม่ค่อยหลับ หรือหลับๆ ตื่นกลางดึกบ่อยๆ ไม่ต้องกังวลค่ะ วันนี้เรามีตัวช่วยอย่าง วิตามิน ที่ช่วยให้หลับสบาย มาให้ทุกคนได้ลองหามาทานกันแล้ว ซึ่งวิตามินเหล่านี้จะเน้นส่วนผสมจากธรรมชาติที่ช่วยให้ร่างกายหลับสบายขึ้น ฉะนั้นไม่ต้องกลัวว่าจะมีส่วนผสมของยานอนหลับแต่อย่างใดนะจ๊ะ!
แต่ถ้าพูดถึงอาการนอนไม่หลับแล้ว ก็ต้องบอกว่ามีหลายสาเหตุเลยทีเดียวค่ะ ไม่ว่าจะเป็นความเครียด การขาดสารอาหารและวิตามินบางอย่างในร่างกาย ซึ่งวิตามินเหล่านี้จะเป็นเพียงตัวเสริมให้ร่างกายเราได้รับวิตามินมากขึ้นนั่นเอง จะมีวิตามินตัวไหนที่เค้าว่าดีว่ากินแล้วได้ผลกันบ้าง มาดูกันเลยค่า
อาหารเสริม ช่วยให้นอนหลับสบาย ยี่ห้อไหนดี
วิตามิน ที่ช่วยให้นอนหลับสบาย ตัวที่ 1
Nutrilite Jujube Nite
สมุนไพรจีนสกัดครั้งแรกจากนิวทริไลท์อย่าง จูจูบี ไนท์ ตัวนี้ เรียกได้ว่าเป็นตัวช่วยของคนนอนน้อยที่ปลอดภัย ปลอดสารเคมีที่เป็นอันตราย สำหรับใครที่มีปัญหาหลับยากหรือนอนไม่หลับ เพราะกินวิตามินตัวนี้แล้วจะช่วยให้หลับได้ง่ายขึ้น ด้วยส่วนผสมจากสารสกัดของเมล็ดพุทราจีนและกาบา ที่ดีต่อการทำงานของสมอง ช่วยคลายเครียด ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย ส่วนใครที่กังวลว่ากินทุกวันได้ไหม? คำตอบก็คือได้ค่ะ! เราสามารถกินได้ต่อเนื่องทุกๆ คืนก่อนนอนโดยไม่มีอันตรายต่อร่างกาย เพราะเค้าสกัดจากธรรมชาติ ถอดรหัสคุณประโยชน์ในสมุนไพรด้วยเทคโนโลยีสมาร์ทเฮิร์บ มีการควบคุมการเพาะปลูกและการผลิตแบบออร์แกนิกตามมาตรฐานของนิวทริไลท์ ที่ผสานวิทยาศาสตร์และสมุนไพรเข้าไว้ด้วยกัน ทุกวัยกินได้ ไม่ต้องกังวลเรื่องอาการดื้อยา หรือติดยาเลย ซึ่งต้องบอกเลยว่าถือเป็นเอกสิทธิ์เฉพาะของนิวทริไลท์ เพื่อสุขภาพการนอนที่ดีในระยะยาว
ปริมาณและราคา
- ปริมาณ 60 เม็ด
- ราคาสมาชิก 1,200 บาท
- ดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Nutrilite Jujube Nite
วิตามิน ที่ช่วยให้นอนหลับสบาย ตัวที่ 2
Natrol Melatonin
เป็นตัวช่วยเรื่องการนอนไม่หลับที่ฮอตฮิตสุดๆ เลยค่ะตัวนี้ เพราะถือเป็นวิตามินเมลาโทนินที่ทานง่ายมากๆ เป็นวิตามินรสชาติสตรอเบอร์รี่ ที่เราสามารถอมหรือเคี้ยวให้ละลายก่อนกลืนได้เลยค่ะ โดยไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำตาม ตัวนี้ทานก่อนนอน 20 นาที วันละ 1 เม็ด หลังกินไม่นานก็จะรู้สึกง่วงแล้วล่ะค่ะ ใครที่หลับยาก หลับๆ ตื่นๆ เป็นประจำ ลองไปหาตัวนี้มากินดูเลยค่า
*เมลาโทนิน แท้จริงแล้วเป็นฮอร์โมนที่ร่างกายเราผลิตขึ้นมาได้ตามธรรมชาติ แต่เมื่ออายุมากขึ้นปัจจัยต่างๆ ทำให้การผลิตเมลาโทนินลดลง จึงทำให้ร่างกายเราหลับยาก หลับไม่ลึก ซึ่งเป็นสาเหตุของปัญหาสุขภาพอื่นๆ ได้ เมลาโทนินตัวนี้จึงสามารถเป็นตัวช่วยในการนอนหลับได้ดี
ปริมาณและราคา
- ปริมาณ 90 เม็ด
- ราคาประมาณ 790 บาท
วิตามิน ที่ช่วยให้นอนหลับสบาย ตัวที่ 3
Bomi Gaba Nite
ไม่ใช่ยานอนหลับ แต่นี่คือวิตามินที่จะช่วยให้นอนดี หลับลึกขึ้น! สำหรับ Bomi Gaba Nite ตัวนี้ เค้าเป็นวิตามินที่จะช่วยให้เรานอนหลับสบายขึ้นด้วยสารสกัด Pharma GABA เข้มข้นจากญี่ปุ่น ที่ช่วยปรับคลื่นสมองให้การนอนหลับมีคุณภาพที่ดีขึ้น ช่วยให้เราหลับได้ลึกขึ้นค่ะ นอกจากนี้ยังมีส่วนผสมอย่าง L-Theanine, Bacopa และ Chamomile Powder ที่มาช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย ช่วยลดความเครียด ช่วยให้หลับได้เร็วขึ้น และยังมี Multi Vitamin B ช่วยพัฒนาระบบประสาท ซึ่งส่งผลให้การนอนหลับดีขึ้นตามไปด้วย! ใครอยากบอกลาอาการนอนไม่หลับต้องไปหามาลองด่วนๆ แล้ว แค่ 2 เม็ดก่อนนอน สามารถทานได้ต่อเนื่องไม่ต้องกังวลเรื่องผลเสียตามมาเลยค่า หาซื้อได้แล้วที่ Shopee หรือ Lazada
ปริมาณและราคา
- ปริมาณ 30 เม็ด
- ราคา 790 บาท
วิตามิน ที่ช่วยให้นอนหลับสบาย ตัวที่ 4
DHC Yuttari
ตัวนี้เป็นวิตามินจากแบรนด์ดังของญี่ปุ่นค่ะ ซึ่งนอกจากวิตามินตัวดังหลายๆ ตัวแล้ว เค้ายังมีวิตามินที่ช่วยในเรื่องการนอนหลับอบ่างตัวนี้ด้วย! โดยวิตามินตัวนี้จะมีส่วนผสมหลัก 6 ชนิด ที่สกัดจากธรรมชาติ ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย หลับสนิท หลับลึกยิ่งขึ้น โดยเฉพาะสารสกัดจากธีอะนีน ที่สกัดจากชาเขียว ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่เกี่ยวข้องกับระบบประสาท ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย หลับสบายมากขึ้น ตัวนี้ถ้าจะให้ดีแนะนำให้ทานคู่กับน้ำอุ่นก่อนนอนค่ะ เพราะจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินได้ดียิ่งขึ้น
ปริมาณและราคา
- ปริมาณ 60 เม็ด
- ราคาประมาณ 400-600 บาท
วิตามิน ที่ช่วยให้นอนหลับสบาย ตัวที่ 5
Blackmores Valerian Forte
เป็นแบรนด์วิตามินอีกแบรนด์ที่รู้จักกันดีค่ะ สำหรับ Blackmores ซึ่งวิตามินตัวนี้ก็มีสารสกัดที่ช่วยในเรื่องของการนอนหลับโดยเฉพาะเลยค่ะ นั่นก็คือสารสกัดจากวาเลอเรี่ยน (Valerian) หรือดอกวาเลอเรี่ยน ซึ่งสารสกัดจากเจ้าดอกนี้ถูกใช้เป็นยาสมุนไพรเพื่อช่วยการนอนหลับที่ใช้กันมากในแถบยุโรปค่ะ วิตามินตัวนี้จะช่วยเพิ่มคุณภาพของการนอนหลับโดยช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น ไม่ตื่นนอนกลางดึก และเกิดอาการง่วงซึมหลังจากตื่นนอนน้อยมาก
ปริมาณและราคา
- ปริมาณ 30 เม็ด
- ราคาประมาณ 600 บาท
วิตามิน ที่ช่วยให้นอนหลับสบาย ตัวที่ 6
Nature’s Bounty Sleep Complex Gummies
นอกจากเยลลี่ของ Natrol แล้ว ตัวนี้ก็ดังไม่แพ้กันค่ะ สำหรับ Nature’s Bounty Sleep Complex Gummies เยลลี่กัมมี่น่ารักๆ รูปดาว และพระจันทร์ ที่มาในรสพั้นซ์ผสมผลไม้รวม เป็นวิตามินอีกตัวที่ทานง่ายค่ะ หลับสบายไม่ตื่นกลางดึก ตื่นมาสมองปลอดโปร่ง แถมยังช่วยผ่อนคลายอารมณ์ ลดความความกังวล ความเครียด ขณะนอนหลับได้ดีอีกด้วยนะคะ
ปริมาณและราคา
- ปริมาณ 60 Gummies
- ราคาประมาณ 400-600 บาท
วิตามิน ที่ช่วยให้นอนหลับสบาย ตัวที่ 7
LEEP
LEEP (ลีพ) ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคุณภาพสูง ที่ช่วยให้หลับสนิทในครึ่งชั่วโมง‼️ เพียง 2 เม็ดก่อนนอน 30 นาที เราจะง่วง ผ่อนคลายและหลับลึกอย่างเป็นธรรมชาติ มีส่วนผสมของรังนกแท้ โสมเกาหลี เชอร์รี่ทาร์ต ขึ้นฉ่าย โรสแมรี่และกรดอะมิโนจำเป็น กระตุ้นให้สมองสร้าง "ฮอร์โมนเมลาโทนิน" จากธรรมชาติจึงหลับง่ายขึ้น และยังช่วยปรับสมดุลคลื่นไฟฟ้าสมอง ช่วยให้หลับลึกตลอดคืน ตื่นมาสดชื่น ความจำดี หาซื้อ LEEP ได้แล้วที่ 7-11
ปริมาณและราคา
- ปริมาณ 60 Gummies
- ราคาประมาณ 400-600 บาท
แต่แม้ว่าวิตามินเหล่านี้จะช่วยให้หลับได้ง่ายขึ้นก็จริง แต่ไม่แนะนำให้กินทุกวันนะคะสาวๆ เพราะเมื่อร่างกายเราชินกับการนอนหลับหลังกินไปสักพักแล้ว ร่างกายเราจะสามารถปรับตัวได้ และไม่ต้องพึ่งวิตามินเหล่านี้อีกต่อไปค่า และนอกจากการทานวิตามินแล้ว การออกกำลังกายเบาๆ อย่าง โยคะ ก็ช่วยให้หลับสบายเช่นกันนะคะ ใครที่ไม่อยากทานวิตามินนานๆ ก็แนะนำให้เปลี่ยนมาโยคะบ้างนะคะ รับรองว่าเวิร์ค!
บทความที่คุณอาจสนใจ
- (คลิป) รวม 6 ท่าโยคะช่วยนอนหลับสบาย ผ่อนคลาย หายเครียด ไม่ต้องนับแกะอีกต่อไป
- 10 อาหารแก้อาการนอนไม่หลับ แถมกินก่อนนอนได้ ไม่ต้องกลัวน้ำหนักขึ้น
