ไอเดียอาหารเช้าลดน้ำหนัก วัตถุดิบไม่เกิน 5 อย่าง อิ่ม ง่าย ผอมด้วย!

     สำหรับสาวที่กำลัง ลดน้ำหนัก ทั้งหลาย ตื่นมาตอนเช้าก็คงได้แต่คิดว่า เช้านี้จะกินอะไรดีนะ?! ใครที่ไม่รู้ตื่นมาจะกินอะไรดี วันนี้เราก็มี ไอเดียอาหารเช้าลดน้ำหนัก มาฝากกันแล้ววว แต่ละเมนูไม่ต้องทำอะไรเยอะเลยค่ะสาวๆ ใช้วัตถุดิบไม่เกิน 5 อย่าง แค่หยิบๆ จับๆ มากินคู่กัน ก็อิ่มอร่อย แถมผอมได้แล้ว!

     และเมนูที่เรานำมาฝากกันเหมาะสำหรับทั้งสาวออฟฟิศที่ไม่มีเวลา เด็กหอที่ไม่มีอุปกรณ์ทำอาหาร รวมไปถึงสาวๆ ที่เพิ่งเริ่มลดน้ำหนักและไม่รู้จะกินอะไรดี ใครที่ไม่มีเวลาไปหาวัตถุดิบเหล่านี้มาติดบ้านติดหอไว้เลยนะคะ รับรองตื่นมาก็อิ่มท้องได้แบบผอมๆ เลย!

ไอเดียเมนูลดน้ำหนัก มื้อเช้า เมนูที่ 1

ไข่ดาว ฟักทองนึ่ง กล้วยหอม 1 ลูก

ไอเดียเมนูลดน้ำหนัก มื้อเช้า เมนูที่ 2

ไข่ต้ม 2 ฟอง คู่กับขนมปังชาโคล @kaferhouse ท็อปด้วยกล้วย โรยด้วยกราโนล่า @diamondgrains

ไอเดียเมนูลดน้ำหนัก มื้อเช้า เมนูที่ 3

ไข่ดาวสองฟอง ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น @cubicbread เอาขนมปังจิ้มๆ อร่อย ตามด้วยนมอัลมอนต์ 1 กล่อง @bluediamondthailand

ไอเดียเมนูลดน้ำหนัก มื้อเช้า เมนูที่ 4

แซนวิชกล้วยสตอเบอรี่ ทาเนยถั่วช็อกโกแลต @paweenees พร้อมกับนมถั่วเหลืองออร์แกนิค @thetofusan

ไอเดียเมนูลดน้ำหนัก มื้อเช้า เมนูที่ 5

ฟักทองย่าง กล้วยหอม 1 ลูก โรยกราโนล่า พร้อมกับนมถั่วเหลือง @thetofusan

ไอเดียเมนูลดน้ำหนัก มื้อเช้า เมนูที่ 6

ขนมปังโฮลวีท @cubicbread 2 แผ่นเล็ก กล้วยหอม 1 ลูก โยเกิร์ตดัชชี่ 1 ถ้วย

ไอเดียเมนูลดน้ำหนัก มื้อเช้า เมนูที่ 7

ขนมปัง @cubicbread ทาเนยถั่ว ท็อปด้วยกล้วยหอม โรยกราโนล่า พร้อมนมอัลมอนต์ลาเต้

ไอเดียเมนูลดน้ำหนัก มื้อเช้า เมนูที่ 8

กราโนล่าช็อคโกแลต @diamondgrains ท็อปด้วยกล้วยหอม 1 ลูก กินกับนมอัลมอนต์ @137degreesclub

ไอเดียเมนูลดน้ำหนัก มื้อเช้า เมนูที่ 9

ขนมปังไข่ดาว ผักสลัด กล้วยหอมหั่น 1 ลูก โรยกราโนล่า พร้อมกับนมถั่วเหลือง สูตรโปรตีนสูงอีก 1 แก้ว

ไอเดียเมนูลดน้ำหนัก มื้อเช้า เมนูที่ 10

กราโนล่าแช่นมอัลมอนต์ กล้วยหอม 1 ลูกใหญ่ โรยผงโกโก้ แล้วก็กราโนล่ารสมอคค่า

ไอเดียเมนูลดน้ำหนัก มื้อเช้า เมนูที่ 11

โยเกิร์ตผลไม้ (กีวี, สตอเบอรี่) x กราโนล่า รสมอคค่า @diamondgrains

ไอเดียเมนูลดน้ำหนัก มื้อเช้า เมนูที่ 12

โยเกิร์ต x กราโนล่า double chocolate @diamondgrains x แอปเปิ้ลแดงครึ่งผล

ไอเดียเมนูลดน้ำหนัก มื้อเช้า เมนูที่ 13

ขนมปังไข่ดาว ผักสลัด มะเขือเทศลูกเล็ก

ไอเดียเมนูลดน้ำหนัก มื้อเช้า เมนูที่ 14

โยเกิร์ตกล้วย หั่นกล้วย แล้วผ่าเป็น 4 อัน เอาโยเกิร์ตราดบนกล้วย แล้วก็วางผลไม้ลงไป

ไอเดียเมนูลดน้ำหนัก มื้อเช้า เมนูที่ 15

โยเกิร์ตผลไม้ มีแอปเปิ้ลเขียว, บลูเบอรี่, สตรอเบอรี่ แล้วก็โรยกราโนล่า

ไอเดียเมนูลดน้ำหนัก มื้อเช้า เมนูที่ 16

โยเกิร์ตกราโนล่า @diamondgrains มีสตรอเบอรี่ แล้วก็กล้วยหอม 1 ลูก หั่นชิ้น

ไอเดียเมนูลดน้ำหนัก มื้อเช้า เมนูที่ 17

Overnight chocolate @diamondgrains เทนมอัลมอนต์แล้วแช่ในตู้เย็น กินกับผลไม้ที่ชอบ

ไอเดียเมนูลดน้ำหนัก มื้อเช้า เมนูที่ 18

แซนวิชไข่ + ผักสลัด + เชดด้าชีสไลด์ low fat

     ไอเดียอาหารคลีนน่ากินๆ แบบนี้ยังมีให้เราได้นำไปเป็นไอเดียกันอีกเพียบค่ะ ใครที่อยากได้ไอเดียเพิ่มเติมก็มาคลิกอ่านกันเลย!

• 35 ไอเดียอาหารคลีน สไตล์มินิมอล ปรุงน้อยๆ แต่ผอมเน้นๆ
• รวมสูตรอาหารคลีน รสชาติไม่คลีน เหมาะสำหรับคนเริ่มลดน้ำหนัก!

ขอบคุณข้อมูลและภาพจาก Instagram : diarysonar