ทำงานบ้านก็ผอมได้! 13 งานบ้านและจำนวนแคลอรี่ที่จะเผาผลาญได้ บ้านสะอาดแถมหุ่นฟิต!

ทำงานบ้านก็ผอมได้! 13 งานบ้านและจำนวนแคลอรี่ที่จะเผาผลาญได้ บ้านสะอาดแถมหุ่นฟิต!
pommypom
28 เมษายน 2563 ( 12:00 )
514
5

     อยู่บ้านก็ผอมได้ด้วยการทำงานบ้าน! วันนี้เราจะพาไปคำนวณ 13 งานบ้านและจำนวนแคลอรี่ที่จะเผาผลาญได้กันค่ะ ช่วงที่เก็บตัวอยู่บ้านนานๆจากสถานการณ์ COVID-19 แบบนี้ หลายๆคนอาจจะใช้เวลาส่วนใหญ่หมดไปกับการกินและการนอน ร่างกายแทบไม่ค่อยได้ขยับ ระวังจะอ้วนได้นะคะ!  ดังนั้นเราจึงอยากแนะนำให้ทุกคนมาออกกำลังกายที่บ้านแบบง่ายๆ ไม่ต้องมีอุปกรณ์ออกกำลังกายให้ยุ่งยาก เพราะเพียงแค่เราทำงานบ้านก็เท่ากับเราได้ออกกำลังกายแล้วล่ะค่ะ บ้านสะอาดแถมยังหุ่นฟิตอีกด้วย ดีสุดๆไปเลยค่ะ

 

 

1. งานบ้าน : เก็บที่นอน

จำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญ : 70 แคลอรี่/ชม.


2. งานบ้าน : ซักผ้า และ พับผ้า

จำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญ : 148 แคลอรี่/ชม.


3. งานบ้าน : รีดผ้า

จำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญ : 157 แคลอรี่/ชม.


4. งานบ้าน : กวาดพื้น

จำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญ : 161 แคลอรี่/ชม.

 

5. งานบ้าน : ปัดฝุ่น

จำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญ : 166 แคลอรี่/ชม.

 

6. งานบ้าน : ทำสวน

จำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญ : 174 แคลอรี่/ชม.

 

7. งานบ้าน : ดูดฝุ่น

จำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญ : 175 แคลอรี่/ชม.

 

8. งานบ้าน : ทำความสะอาดหน้าต่าง

จำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญ : 231 แคลอรี่/ชม.

 

9. งานบ้าน : ขัดห้องน้ำ

จำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญ : 256 แคลอรี่/ชม.

 

10. งานบ้าน : ล้างรถ

จำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญ : 314 แคลอรี่/ชม.

 

11. งานบ้าน : ถูพื้น

จำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญ : 314 แคลอรี่/ชม.

 

12. งานบ้าน : เคลื่อนย้ายเฟอร์นิเจอร์

จำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญ : 100 แคลอรี่ ในเวลา 15 นาที

 

13. งานบ้าน : จัดเสื้อผ้าในตู้

จำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญ : 85 แคลอรี่

 

ขอบคุณข้อมูลจาก : woman&home , SHAPE

 

บทความที่คุณอาจสนใจ

ยอดนิยมในตอนนี้

แท็กยอดนิยม

บทความที่เกี่ยวข้อง