5 คลิปออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก ฉบับสั้น ไม่เกิน 10 นาที สำหรับวันขี้เกียจ ไม่มีเวลา
อยากออกกำลังกายแต่ขี้เกียจและไม่มีเวลา แนะนำ 5 คลิปออกกำลังกายนี้เลย เรียกได้ว่าเป็นท่าออกกำลังกายที่มีส่วนช่วยเผาผลาญไขมันได้ดี ทำให้สามารถลดน้ำหนักได้ผล ที่สำคัญยังใช้เวลาไม่นานอีกด้วย ไม่เกิน 10 นาทีก็เบิร์นไปได้เยอะเลยทีเดียวค่ะ ใครอยากผอมแต่ไม่อยากออกกำลังกายนาน ต้องลองฝึกตามคลิปนี้เลย!
คลิปออกกำลังกาย เบิร์นไขมัน
เวลาที่ใช้ 5 นาที
แค่ 5 นาทีก็ลดไปได้เยอะ สำหรับท่าออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันตามคลิปนี้ เรียกได้ว่าเป็นท่าออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ที่ง่ายแสนง่าย สามารถทำตามได้ที่บ้าน โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ เข้ามาช่วย เบิร์นได้เยอะมากๆ ค่ะ ต้องลองทำตามเลย
คลิปออกกำลังกาย คาร์ดิโอ และ HIIT ลดน้ำหนัก
- เวลาที่ใช้ 5 นาที
ใครอยากผสมผสานการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอกับ HIIT แนะนำคลิปนี้เลยค่ะ ถือเป็นอีกหนึ่งท่าง่ายๆ ที่สามารถทำได้ที่บ้าน เพียงแค่ใช้เวลาสั้นๆ 5 นาทีเท่านั้น ก็ทำให้สามารถลดน้ำหนักได้ผล ถ้าออกกำลังกายอย่างเป็นประจำค่ะ วันไหนเร่งรีบหรือขี้เกียจ เสียสละ 5 นาทีนี้สำหรับออกกำลังกายก็ดีนะคะ
คลิปออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก เบิร์นไขมัน
- เวลาที่ใช้ 7 นาที
ใครที่มีเวลาเพิ่มอีกนิด แนะนำคลิปออกกำลังกาย 7 นาทีนี้เลย ถือเป็นอีกหนึ่งท่าออกกำลังกายที่มีส่วนช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีมากๆ ทำให้สามารถลดน้ำหนักได้ผล ที่สำคัญยังช่วยกระชับร่างกายอีกด้วย เรียกได้ว่าเป็นท่าที่ทำตามได้ง่ายๆ ที่บ้านเลยล่ะค่ะ
คลิปออกกำลังกาย ทุกส่วนของร่างกาย
- เวลาที่ใช้ 7 นาที
อีกหนึ่งคลิปออกกำลังกาย 7 นาที คลิปนี้เต็มไปด้วยท่าออกกำลังกายที่เรียกได้ว่า สามารถลดได้ทุกส่วนของร่างกายเลยก็ว่าได้ค่ะ ฝึกตามนี้ 7 นาที ก็ช่วยเผาผลาญได้ทั้งร่างกายเลยก็ว่าได้ ทำให้สามารถลดน้ำหนักได้ผล แถมยังเป็นท่าง่ายๆ ที่สามารถทำตามได้ที่บ้านอีกด้วย
คลิปออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง
- เวลาที่ใช้ 9 นาที
เพิ่มเวลาขึ้นอีกนิดเป็น 9 นาทีตามคลิปนี้ ก็จะสามารถมีซิกแพคได้บอกเลย เพราะท่านี้เป็นท่าที่จะเน้นลดหน้าท้องโดยเฉพาะ ใครมีพุง ไขมันหน้าท้องเยอะ อยากเบิร์นออก ต้องลองทำตามเลย ง่ายมากๆ ทำแล้วต้องมีกล้ามท้องขึ้นบ้างแหละถ้าฝึกควบคู่กับการกินอาหารที่มีโปรตีนสูงค่ะ
บทความที่คุณอาจสนใจ
