รีเซต

แจก 6 สูตรเครื่องดื่มลดพุง ลดไขมัน ทำเองง่าย ลดน้ำหนักได้ แถมอร่อย

แจก 6 สูตรเครื่องดื่มลดพุง ลดไขมัน ทำเองง่าย ลดน้ำหนักได้ แถมอร่อย
pommypom
27 ตุลาคม 2564 ( 14:35 )
2.3K

     ใครที่กำลังอยู่ในช่วงลดความอ้วนแล้วอยากหาเครื่องดื่มเพื่อเพิ่มความสดชื่นแต่ไม่เพิ่มน้ำหนัก วันนี้เรามี  6 สูตรเครื่องดื่มลดพุงมาฝากค่ะ เรียกได้ว่าเป็นเครื่องดื่มที่สามารถทำเองได้ง่ายๆ จากส่วนผสมใกล้ตัว ดื่มแล้วมีส่วนช่วยเผาผลาญไขมันได้ดี ทำให้พุงยุบ น้ำหนักลดลง จะซื้อเครื่องดื่มแพงๆ ไปทำไม เพราะเราก็ทำเองได้ ทำง่าย ลดน้ำหนักได้ แถมอร่อยสุดๆ !!

 

 

1. สูตรเครื่องดื่มลดพุง : น้ำมะนาว

     สูตรน้ำมะนาวสูตรนี้เรียกได้ว่ามีส่วนช่วยเบิร์นไขมันได้ดี เพราะมะนาวมีสารต้านอนุมูลอิสระโพลีฟีนอล ซึ่งถือเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ, รักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ แถมยังช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วย

 

 

ส่วนผสม

  • มะนาว ½ ลูก
  • น้ำอุ่น หรือ น้ำเย็น 8 ออนซ์
  • น้ำผึ้งดิบ หรือ เมเปิ้ลไซรัป 1 ช้อนชา
  • ขิง หั่นสไลด์ 1 ชิ้น
  • สะระแหน่ เล็กน้อย
  • ขมิ้น เล็กน้อย

วิธีทำ

  • บีบมะนาว ลงในน้ำอุ่นหรือน้ำเย็น 
  • ผสมส่วนผสมอื่นๆ ตามลงไป แล้วคนให้เข้ากัน
  • โรยสะระแหน่และขมิ้นเล็กลงไปเล็กน้อย

 

2. สูตรเครื่องดื่มลดพุง : น้ำแตงกวา + มะนาว

     น้ำแตงกวา ใส่มะนาว เป็นอีกหนึ่งเครื่องดื่มช่วยลดน้ำหนักได้ดีค่ะ เรียกได้ว่าแคลอรี่ต่ำ แต่มีใยอาหารสูง อีกทั้งยังมีโพแทสเซียมและวิตามินเคสูงอีกด้วย ดื่มแล้วจะช่วยดีท็อกซ์ร่างกาย แถมยังช่วยเผาผลาญไขมันได้อีกค่ะ

 

 

ส่วนผสม

  • น้ำเปล่า 10 แก้ว
  • แตงกวา ฝานบางๆ 1 ชิ้น
  • มะนาว หรือ เลมอน ฝานบางๆ 1 ชิ้น
  • ใบสะระแหน่ 15 ใบ
  • ขิงอ่อนขูด 1 ช้อนชา

วิธีทำ

  • ผสมส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน
  • จะได้ทั้งหมดประมาณ 10 แก้ว ให้แบ่งดื่ม

 

3. สูตรเครื่องดื่มลดพุง : น้ำขึ้นฉ่ายฝรั่ง

     น้ำขึ้นฉ่ายฝรั่ง หรือ ที่หลายๆ คนรู้จักกันในชื่อ น้ำเซเลอรี่ สูตรนี้ถือเป็นสูตรยอดฮิตสำหรับชาวลดน้ำหนักเลยก็ว่าได้ค่ะ เพราะว่าขึ้นฉ่ายฝรั่งมีส่วนช่วยลดฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความอยากอาหาร ดื่มแล้วอิ่มท้อง ไม่ต้องกินของจุกจิกบ่อยให้เสี่ยงอ้วน จึงถือเป็นเครื่องดื่มที่เหมาะสำหรับช่วงลดน้ำหนักมากๆ ค่ะ รวมถึงยังส่วนช่วยบรรเทาอาการปวดข้อและกล้ามเนื้อได้อีกด้วย

 

 

ส่วนผสม

  • ขึ้นฉ่ายฝรั่ง 2 ช่อ
  • มะนาว (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้)

วิธีทำ

  • คั้นคื่นฉ่ายให้ละเอียดได้ดี
  • ใส่มะนาวลงไปตามต้องการ เพื่อรสชาติที่ดีขึ้น

 

4. สูตรเครื่องดื่มลดพุง : น้ำกล้วย + ข้าวโอ๊ต

     ข้าวโอ๊ต ถือเป็นอีกหนึ่งส่วนผสมดีๆ ที่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนักค่ะ สูตรนี้เรียกได้ว่าเป็นสูตรสมูทตี้ที่อร่อย แถมยังแคลอรี่ต่ำ แต่ก็ให้พลังงานแก่ร่างกายด้วย ดื่มแล้วไม่ทำให้อ้วนค่ะ

 

 

ส่วนผสม

  • กล้วย 1 ลูก
  • ข้าวโอ๊ต ½ ถ้วยตวง
  • นม 1 ½
  • น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
  • เนยถั่ว 1 ช้อนโต๊ะ
  • ถั่ววอลนัท (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้)

วิธีทำ

  • หั่นกล้วย แล้วนำใส่เครื่องปั่น
  • ใส่ข้าวโอ๊ต, นม และน้ำผึ้ง ตามลงไป 
  • ปั่นส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน แล้วเทใส่ภาชนะ
  • ท็อปปิ้งด้วยเนยถั่วหรือวอลนัทตามต้องการ

 

5. สูตรเครื่องดื่มลดพุง : น้ำอะโวคาโด + กล้วย

     สูตรเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมหลักอย่างอะโวคาโดและกล้วยสูตรนี้ ถือเป็นสูตรที่มีส่วนช่วยลดไขมันหน้าท้องได้ดีค่ะ ด้วยส่วนผสมที่ไม่เยอะ แต่ล้วนแล้วแต่ดีต่อร่างกาย เหมาะสำหรับดื่มลดน้ำหนักสุดๆ แถมไม่ทำให้อ้วนด้วยค่ะ

 

 

ส่วนผสม

  • อะโวคาโด 1 ผล
  • กล้วย 1 ลูก
  • นมอัลมอนด์ (หรือนมธรรมดาก็ได้) 1 ½ ถ้วยตวง
  • เนยถั่ว 1 ช้อนโต๊ะ (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้)

วิธีทำ

  • หั่นแบ่งอะโวคาโดและกล้วยให้เป็นชิ้นๆ แล้วนำใส่เครื่องปั่น
  • ใส่เนยถั่วลงไป ตามแต่ต้องการ 
  • ปั่นส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน
  • ท็อปปิ้งด้วยเนยถั่วตามต้องการ เพื่อเพิ่มรสชาติให้อร่อย

 

6. สูตรเครื่องดื่มลดพุง : น้ำอัลมอนด์ + เมล็ดเจีย

     ใครว่าเครื่องดื่มลดน้ำหนักมีแต่รสชาติไม่อร่อย แนะนำสมูทตี้สูตรนี้เลยค่ะ ทั้งอร่อย แถมยังดีต่อคนลดน้ำหนักอีกด้วย ด้วยส่วนผสมหลักของอัลมอนด์และเมล็ดเจียที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย แถมดื่มแล้วไม่ทำให้อ้วนอีกด้วยค่ะ

 

 

ส่วนผสม

  • นมอัลมอนด์ 1 ½
  • เนยอัลมอนด์ 1 ช้อนโต๊ะ
  • เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ
  • เนยถั่ว 1 ช้อนโต๊ะ (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้)

วิธีทำ

  • ปั่นส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน
  • ท็อปปิ้งด้วยเนยถั่วและอัลมอนด์ตามต้องการเพื่อความน่าอร่อย

 

 

บทความที่คุณอาจสนใจ

ยอดนิยมในตอนนี้

สิทธิประโยชน์แนะนำ

แท็กยอดนิยม

บทความที่เกี่ยวข้อง