5 ท่าโยคะ ช่วยลดน้ำหนัก เพิ่มการเผาผลาญ ผอมง่ายๆ ใครก็ทำได้

     การ ลดน้ำหนัก ที่ถูกต้องนั้นนอกจากจะต้องมีการควบคุมอาหารแล้ว การออกกำลังกายก็เป็นอีกสิ่งที่สำคัญค่ะ ซึ่งการออกกำลังกายนั้นไม่จำเป็นที่เราจะต้องทำหนักๆ หรือทำมากๆ ก็ได้ การออกกำลังง่ายๆ อย่างการเล่น โยคะ นั้นก็สามารถช่วยให้เราลดน้ำหนักได้เช่นกันค่ะ

     ซึ่งการเล่นโยคะนั้นนอกจากจะเป็นการช่วยยืดเหยืยดกล้ามเนื้อพัฒนากล้ามเนื้อของเราให้แข็งแรงขึ้นแล้ว ยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญได้อีกด้วย และเนื่องจากล้ามเนื้อของเราแข็งแรงมากขึ้นจึงทำให้ไขมันในร่างกายของเราลดลงได้ด้วยค่ะ ซึ่งด้วยเหตุผลนี้เองที่มำให้เราสามารถ ลดน้ำหนัก ได้ และไม่มีโอกาสกลับมาอ้วนอีกหากเรายังคงหมั่นดูแลร่างกายอยู่เสมอ ซึ่ง 5 ท่าโยคะที่เรานำมาฝากวันนี้สามารถช่วยให้สาวๆ ลดน้ำหนักได้และยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญให้สาวๆ ได้ด้วย แต่ละท่าจะมีอะไรบ้างนั้น ไปดูกันเลยค่ะ

ท่าโยคะลดน้ำหนัก: Downward Dog Leg Lift

credit: Howcast

ท่าโยคะลดน้ำหนัก: Warrior 2

credit: Yoga With Adriene

ท่าโยคะลดน้ำหนัก: Warrior 3

credit: Yoga With Adriene

ท่าโยคะลดน้ำหนัก: Revolving Crescent Lunge

credit: Gaia

ท่าโยคะลดน้ำหนัก: High Side Plank

credit: Howcast

     สาวๆ ที่ต้องการจะ ลดน้ำหนัก นั้นควรหาเวลาเล่นโยคะหรือออกกำลังกายอื่นๆ ให้ได้ประมาณ 4 - 5 วัน/สัปดาห์ ซึ่งหากทำคู่ไปกับการควบคุมอาหารก็จะยิ่งช่วยให้น้ำหนักลดลงได้เร็วมากขึ้นค่ะ แต่ถึงอย่างไรก็ตามการวางแผนลดน้ำหนักที่เคร่งจนเกินไปก็จะสามารถสร้างความเครียดให้ร่างกายได้ หากสาวๆ สามารถผ่อนคลายลงได้ก็จะช่วยให้เรามีความสุขกับการลดน้ำหนักมากขึ้นค่ะ

บทความที่คุณอาจสนใจ


10 ท่า โยคะลดหน้าท้อง พุงแบน เอวคอดเล็ก แถมช่วยดีท็อก!


5 ท่า โยคะ ปรับบุคลิกภาพ แก้ท้องยื่น แก้หลังค่อม แถมยัง ลดหน้าท้อง ไปในตัวได้!