รวมคลิป ท่าเต้นออกกำลังกาย ลดไขมัน เบิร์นหนัก กระชับทั้งแขน ขา หน้าท้อง!

     อยากออกกำลังกายให้สนุก แถมเบิร์นได้ทุกส่วน Cardio Dance หรือ การเต้นออกกำลังกาย ลดไขมัน เป็นทางเลือกที่น่าสนใจที่สุดแล้วล่ะค่ะนาทีนี้ ไม่ต้องไปยกดัมเบลให้เมื่อย วิ่งให้เหนื่อย ก็เบิร์นแคลอรี่ออกไปได้มากโข! แถมการออกกำลังกายไปพร้อมๆ กับเสียงเพลง ยังช่วยให้เราไม่เบื่อกับการออกกำลังกายง่ายๆ สนุกไปกับเสียงเพลง เรียกเหงื่อได้แบบไม่น่าเบื่อเลยล่ะค่า ซึ่งการเต้นแบบคาร์ดิโอ ก็มีหลายแบบให้เราเลือกนะคะ ไม่ว่าจะเป็นแบบเบิร์นทุกส่วนหรือลดเฉพาะส่วน มีเพลงหลากหลายให้ได้เลือกเต้น ใครชอบเพลงไหนก็หยิบมาเต้นได้สบายๆ เลยค่ะ ที่สำคัญคนที่ไม่เคยเต้นมาก่อน ก็เต้นได้นะคะ เพราะเป็นการใช้ท่าออกกำลังกายมาเต้นให้เข้ากับเสียงเพลงเท่านั้นเอง! และวันนี้เราก็มีท่าเต้นออกกำลังกายมาให้สาวๆ ได้เลือกทำกันค่ะ บอกเลยว่า ง่ายมากและสนุกมาก! โดนใจคนไม่ชอบออกกำลังกายทั้งหลายแน่นอน!

Cardio Dance ด้วยท่าออกกำลังกายเบสิก

     สำหรับคลิปนี้บอกเลยว่า เหมาะสำหรับคนที่เต้นไม่เก่ง หรือเพิ่งเริ่มออกกำลังกายสุดๆ ค่ะ เพราะคลิปนี้จะสอนเต้นจากท่าออกกำลังกายง่ายๆ สามารถทำตามได้ไม่ยาก ซึ่งท่าทั้งหมดจะช่วยเบิร์นไขมันได้ทุกจุด เต้นสนุกกันแบบลืมเหนื่อยไปเล้ยย

Credit Clip : BEBE FIT ROUTINE

Cardio Dance เบิร์นพุง!

     เบิร์นทั้งตัวกันแล้ว ใครที่อยากลดเฉพาะส่วนโดยเฉพาะพุงป่องๆ มาทำตามคลิปนี้กันเลยค่าา เพราะคลิปนี้จะเน้นท่าเต้นที่ช่วยสลายพุงได้ดี ใครตัวเล็กแต่มีพุง หรือตัวใหญ่แถมพุงย้อย จัดเลย อย่ารอช้า!

Credit Clip : BEBE FIT ROUTINE

Cardio Dance ลดต้นแขน

     ใครว่าการเต้นคาร์ดิโอจะลดพุง ลดขา ลดหน้าท้องได้เท่านั้นล่ะคะ การเต้นมันส์ๆ สไตล์คาร์ดิโอยังช่วยลดต้นแขนได้อีกด้วยนะ! ซึ่งท่าเต้นก็จะเน้นขยับต้นแขนมากเป็นพิเศษค่ะ ใครที่อยากจะลดแขนมากๆ แต่ไม่ชอบออกกำลังกายหนักๆ อย่างการยกดัมเบลก็ลองเต้นตามนี้ดูนะคะ แขนเฟิร์กระชับขึ้นแน่นอน!

Credit Clip : BEBE FIT ROUTINE

Cardio Dance สไตล์ฮิปฮอป

     ถ้าอยากเบิร์นหนักๆ ลดไขมันได้เต็มๆ แนะนำว่าเต้นเพลงฮิปฮอปนี่ล่ะค่ะ เบิร์นสุด มันส์สุด! เพราะนอกจากจังหวะของเพลงฮิปฮอปจะช่วยกระตุ้นให้เราสนุกขึ้นแล้ว จังหวะหนักๆ ของเพลงนี่ล่ะค่ะจะช่วยให้เรายักย้ายส่ายสะโพกได้เต็มที่ เรียกเหงื่อได้ดีสุดๆ !

Credit Clip : Booky HealthyWorld

Cardio Dance ม่วนหลาย สลายพุง

     สำหรับใครที่ไม่ชอบเต้นสไตล์ฮิปฮอป ไม่ชอบไม่อินกับเพลงฝรั่งเอาซะเลย มาค่ะ มามันส์กับเพลง สาวเลยยังรอ (ลมพัดตึ้ง) กันจ้าา เต้นมันส์ไม่แพ้เพลงอินเตอร์เลยล่ะค่าา เพลงนี้จะเน้นลดพุง สลายหน้าท้อง ใครอยากลดพุงป่องๆ มาเต้นด่วน!

Credit Clip : Booky HealthyWorld

เรียบเรียงข้อมูลโดยทีมงาน women.trueid.net