เมนูอาหารลดน้ำหนัก 7 วัน ลดได้ 4 กิโล ลดน้ำหนักเร่งด่วน ด้วยอาหารคลีนง่ายๆ

เมนูอาหารลดน้ำหนัก 7 วัน ลดได้ 4 กิโล ลดน้ำหนักเร่งด่วน ด้วยอาหารคลีนง่ายๆ
pommypom
16 เมษายน 2564 ( 11:30 )
1.1K

     ใครที่อยากลดน้ำหนักเร่งด่วน วันนี้เรามีไอเดียอาหารลดน้ำหนักมาแนะนำค่ะ เรียกได้ว่าเป็นอาหารที่สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ถึง 10 ปอนด์หรือประมาณ 4.5 กิโลกรัม ภายใน 7 วันเลยล่ะค่ะ ซึ่งอาหารที่จะต้องทานภายใน 7 วันนี้ล้วนเป็นอาหารคลีนแบบง่ายๆ จำพวกผักและผลไม้ค่ะ แม้ว่าบางคนอาจจะรู้สึกอยากทานอาหารอย่างอื่นบ้าง แต่ถ้าอยากให้น้ำหนักลดลงอย่างเร่งด่วน ต้องอดทนเลยล่ะค่ะ เพียงแค่ 1 สัปดาห์เท่านั้นเอง!

 

 

อาหารลดน้ำหนักวันที่ 1

  • ทานผลไม้น้ำตาลน้อย เช่น แอปเปิ้ล, ทับทิม หรือผลไม้ตระกูลซิตรัส (ห้ามทานกล้วย)
  • ดื่มน้ำเปล่า 12 แก้ว

 

อาหารลดน้ำหนักวันที่ 2

  • เน้นทานผักอย่างเดียว เช่น สลัดผัก
  • ทานมันฝรั่งต้มตอนเช้า
  • ดื่มน้ำเปล่า 12 แก้ว

 

อาหารลดน้ำหนักวันที่ 3

  • เน้นทานผักและผลไม้
  • ห้ามทานมันฝรั่งและกล้วย
  • ดื่มน้ำเปล่า 12 แก้ว

 

อาหารลดน้ำหนักวันที่ 4

  • ทานกล้วย 8 ลูก
  • ทานซุปผัก
  • ดื่มนม 3 แก้ว
  • ดื่มน้ำเปล่า 12 แก้ว

 

อาหารลดน้ำหนักวันที่ 5

  • ทานมะเขือเทศ ขนาดเล็ก 6 ลูก
  • ทานข้ามต้มเปล่า
  • ทานซุปผัก
  • ทานแอปเปิ้ล, ส้ม และเกรปฟรุต
  • ดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อย 10 แก้ว

 

อาหารลดน้ำหนักวันที่ 6

  • ทานข้าวจานเล็ก
  • ทานซุปผัก 3 มื้อ
  • ดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อย 10 แก้ว

 

อาหารลดน้ำหนักวันที่ 7

  • ทานข้าวจานเล็ก
  • ทานซุปผัก
  • ทานสลัดผัก
  • ดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อย 10 แก้ว
  • สามารถดื่มน้ำผลไม้ได้ตามต้องการ

 

 

บทความที่คุณอาจสนใจ

ยอดนิยมในตอนนี้

สิทธิประโยชน์แนะนำ

แท็กยอดนิยม

บทความที่เกี่ยวข้อง