7 วิธีทาครีมกันแดดที่ถูกต้อง ทากันแดดอย่างไรให้มีประสิทธิภาพสูงสุด
การใช้ครีมกันแดดถือเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการดูแลผิวในทุกวัน เพราะครีมกันแดดไม่เพียงแต่ช่วยป้องกันการไหม้แดด แต่ยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดปัญหาผิวอื่น ๆ ที่มาจากแสงแดดด้วย ซึ่งการเลือกและใช้ครีมกันแดดอย่างถูกต้องจะช่วยให้คุณดูแลผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพและช่วยให้ผิวคงความอ่อนเยาว์และสวยงามได้นานยิ่งขึ้น
การใช้ครีมกันแดดถือเป็นขั้นตอนสำคัญในกิจวัตรการดูแลผิวที่ไม่ควรมองข้าม เพราะเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่ช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายที่เกิดจากรังสียูวี (UV) ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาผิวหลายประการ ไม่ว่าจะเป็นริ้วรอยก่อนวัย จุดด่างดำ หรือแม้กระทั่งมะเร็งผิวหนัง ดังนั้น การใช้ครีมกันแดดอย่างถูกต้องและมีประสิทธิภาพจึงมีความสำคัญอย่างมากค่ะ
7 วิธีทาครีมกันแดดที่ถูกต้อง
1. เลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF เหมาะสม
ค่า SPF (Sun Protection Factor) คือค่าที่บอกถึงประสิทธิภาพในการปกป้องผิวจากรังสี UVB ที่เป็นสาเหตุหลักของการไหม้แดด ค่า SPF ที่แนะนำคืออย่างน้อย SPF 30 ซึ่งสามารถป้องกันได้ประมาณ 97% ของรังสี UVB และหากต้องเผชิญแสงแดดจัดหรืออยู่กลางแจ้งนาน ๆ ควรเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF 50 ขึ้นไปเพื่อการปกป้องที่ดียิ่งขึ้น
2. ใช้ครีมกันแดดที่มี Broad Spectrum
ครีมกันแดดที่มีฉลาก "Broad Spectrum" คือความสามารถของครีมกันแดดที่ช่วยป้องกันได้ทั้งรังสี UVA และ UVB ซึ่งรังสี UVA เป็นสาเหตุของความเสื่อมสภาพของผิว ทำให้ผิวแก่ก่อนวัย และเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งผิวหนัง ดังนั้นการเลือกครีมกันแดดที่มีการปกป้องจากรังสีทั้ง 2 ประเภทจะช่วยปกป้องผิวได้ดียิ่งขึ้น
3. ทาครีมกันแดดอย่างถูกวิธี
การทาครีมกันแดดในปริมาณที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ โดยทั่วไปควรใช้ครีมกันแดดปริมาณประมาณ 1 ช้อนชา หรือ 2 ข้อนิ้วมือสำหรับหน้าและคอ และประมาณ 30 มิลลิลิตร สำหรับร่างกาย การทาครีมกันแดดในปริมาณที่น้อยเกินไปจะทำให้การปกป้องได้ไม่เต็มที่ และนอกจากนี้ยังควรทาครีมกันแดดก่อนออกแดดอย่างน้อย 15 - 30 นาทีเพื่อให้ครีมซึมซาบเข้าสู่ผิวได้เต็มที่
4. ทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง
แม้ว่าครีมกันแดดบางชนิดจะมีคุณสมบัติกันน้ำ แต่การทาครีมกันแดดซ้ำก็ยังเป็นสิ่งที่จำเป็น โดยเฉพาะหากคุณเหงื่อออกมาก ว่ายน้ำ หรือเช็ดตัว การทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมงจะช่วยให้การปกป้องยังคงประสิทธิภาพ และควรพกครีมกันแดดติดตัวเสมอเมื่อต้องทำกิจกรรมกลางแจ้ง
5. ใช้ครีมกันแดดทุกวัน
แสงแดดสามารถทำร้ายผิวได้แม้ในวันที่ไม่มีแดดจัดหรือในวันที่มีเมฆครึ้ม เนื่องจากรังสี UVA สามารถทะลุผ่านเมฆและหน้าต่างเข้ามาสู่ผิวของเราได้ ดังนั้นการใช้ครีมกันแดดทุกวัน ไม่ว่าจะอยู่กลางแจ้งหรือในร่ม จะช่วยปกป้องผิวจากรังสี UV ที่อาจทำร้ายผิวในระยะยาว
6. เลือกครีมกันแดดที่เหมาะกับสภาพผิว
การเลือกครีมกันแดดที่เหมาะสมกับสภาพผิวของคุณเป็นสิ่งสำคัญ หากคุณมีผิวมัน ควรเลือกครีมกันแดดที่เป็นสูตรปราศจากน้ำมัน (Oil-Free) เพื่อป้องกันการเกิดสิว สำหรับคนที่มีผิวแพ้ง่ายควรเลือกครีมกันแดดที่ปราศจากสารเคมีหรือส่วนผสมที่ก่อให้เกิดการระคายเคือง เช่น น้ำหอม หรือพาราเบน
7. ใช้ครีมกันแดดควบคู่กับการป้องกันอื่น ๆ
ถึงแม้ครีมกันแดดจะช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดได้ดี แต่ก็ควรใช้วิธีป้องกันอื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น การใส่เสื้อผ้าปกปิดผิว การสวมหมวกปีกกว้าง และการใส่แว่นกันแดดที่มีค่า UV Protection เพื่อปกป้องดวงตาและผิวหนังบริเวณรอบดวงตา ซึ่งเป็นส่วนที่บอบบางและอาจเกิดริ้วรอยได้ง่าย
บทความที่คุณอาจสนใจ
- 8 ครีมกันแดดทาตัว 2024 ปกป้องผิวได้ยาวนาน จากรังสียูวี ใช้ได้ทุกวัน
- 7 ครีมกันแดดทาหน้า เนื้อบางเบา ราคาก็เบาๆ คนผิวมันใช้ดี!
