20 ท่า ปั้นก้นสวย กลมกระชับ จาก Jen Selter สาวฮอตบั้นท้ายเป๊ะ!

     นาทีนี้ ถ้าพูดถึงสาวที่มีก้นกลมสวยที่สุด คงต้องยกให้เธอคนนี้เลยค่ะ เจน เซลเตอร์ (Jen Selter) สาวที่รักการออกกำลังกายและมีบั้นท้ายสวยสุดในโลกเลยก็ว่าได้ ซึ่งในอินสตาแกรมของเธอนั้นมีติดตามถึง 10 ล้านคน! เรียกได้ว่า ใครๆ ก็อยากมีก้นแบบเธอคนนี้กันทั้งนั้น

 

รูปภาพที่โพสต์โดย Jen Selter (@jenselter) เมื่อ ก.พ. 4, 2016 เวลา 6:27am PST

     และถ้าเข้าไปในอินสตาแกรมของสาวคนนี้ เราจะได้เห็นแต่ภาพหุ่นสุดเฟิร์มและก้นงอนๆ ของเธอเป็นประจำ นับว่าเธอเป็นอีกหนึ่งแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายของใครหลายๆ คนเลยทีเดียว ซึ่งใครที่อยากมีก้นสวยแบบเธอคนนี้ วันนี้เราก็มีเทคนิค ท่าออกกำลังกายกระชับบั้นท้าย ปั้นก้นให้กลมสวยของเธอมาฝากกันแบบจัดเต็มถึง 20 ท่า! แต่ละท่าก็ไม่ยากอย่างที่คิดค่ะสาวๆ โดยท่าทั้งหมดแนะนำให้ทำท่าละ 12-15 ครั้ง (ต่อ 1 ข้าง) ท่าละ 3 เซ็ต อาจจะแบ่งทำวันละ 2-3 ท่าก็ได้ ถ้าใครพร้อมแล้ว มาฟิตก้นให้สวยเป๊ะแบบสาวเจนกันเลย!

ท่าที่ 1

 

วิดีโอที่โพสต์โดย Jen Selter (@jenselter) เมื่อ ก.ย. 29, 2016 เวลา 4:14pm PDT

ท่าที่ 2-4

 

วิดีโอที่โพสต์โดย Jen Selter (@jenselter) เมื่อ ก.ย. 12, 2016 เวลา 7:48am PDT

ท่าที่ 5-6

 

วิดีโอที่โพสต์โดย Jen Selter (@jenselter) เมื่อ มี.ค. 20, 2016 เวลา 1:26pm PDT

ท่าที่ 7-10

 

วิดีโอที่โพสต์โดย Jen Selter (@jenselter) เมื่อ ก.พ. 11, 2016 เวลา 4:11pm PST

ท่าที่ 11-12

 

วิดีโอที่โพสต์โดย Jen Selter (@jenselter) เมื่อ ก.ค. 8, 2014 เวลา 7:51pm PDT

ท่าที่ 13-14

 

วิดีโอที่โพสต์โดย Jen Selter (@jenselter) เมื่อ พ.ย. 22, 2013 เวลา 1:58pm PST

ท่าที่ 15-18

 

วิดีโอที่โพสต์โดย Jen Selter (@jenselter) เมื่อ ส.ค. 18, 2013 เวลา 2:44pm PDT

ท่าที่ 19

 

วิดีโอที่โพสต์โดย Jen Selter (@jenselter) เมื่อ พ.ค. 9, 2016 เวลา 2:03pm PDT

ท่าที่ 20

 

วิดีโอที่โพสต์โดย Jen Selter (@jenselter) เมื่อ ต.ค. 1, 2015 เวลา 7:00pm PDT

บทความที่คุณอาจสนใจ

5 ท่าเบสิก ปั้นก้นเด้งกลมแบบ Bubble Butt กระชับทั้งต้นขาและบั้นท้าย ไร้เซลลูไลท์กวนใจ!

5 ท่า ลดพุง แถมก้นกระชับ ท้องแบน ก้นสวยง่ายๆ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์

เรียบเรียงข้อมูลโดยทีมงาน women.truelife.com

ติดตาม women.truelife.com ได้ที่

We are women’s best friend.