แจกตารางออกกำลัง ท่าครันช์ (Crunches) พุงแบน ซิกแพคมา ใน 30 วัน

สาวๆ ที่รักการออกกำลังกาย คงเคยออกกำลังด้วยท่าครันช์กันมาบ้างแล้วใช่มั้ยล่ะคะ ซึ่งท่าครันช์ ถือเป็นท่าออกกำลังพื้นฐานในการลดหน้าท้อง ทำให้ท่าครันช์กลายเป็นท่ายอดนิยมในหมู่สาวๆ ที่ต้องการกำจัดพุง รวมถึงต้องการเฟิร์มให้หน้าท้องกระชับอีกด้วย และนอกจากท่าครันช์จะสามารถลดหน้าท้องได้แล้ว ยังช่วยลดอาการปวดหลังได้อีกด้วยค่ะ

ด้วยเหตุนี้ Women Society เลยจัดตารางลดหน้าท้องด้วยท่าครันช์มาฝากสาวๆ กันค่ะ ใครที่อยากมีหน้าท้องแบน กระชับ หรืออยากเพิ่มซิกแพคให้กับตนเองแล้วล่ะก็ อย่าพลาดตารางออกกำลังท่าครันช์ของเราเด็ดขาดค่ะ

บทความที่คุณอาจสนใจ

3 ท่าครันช์ (Crunches) ลดพุง เพิ่มซิกแพค เปลี่ยนพุงแน่นๆ ให้แบนราบง่ายๆ!

ติดตาม women.trueid.net ได้ที่

และ แอพพลิเคชั่น TrueID

ระบบ IOS คลิก https://goo.gl/iwNM6R
ระบบ Android คลิก https://goo.gl/NLsHlJ

We are women’s best friend.