วิธีกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ด้วย 5 ตัวช่วยธรรมชาติ ผิวสวย ไม่แก่เร็ว
ไม่อยากดูแก่ก่อนวัย ต้องบำรุงผิวให้สวยกระชับเต่งตึงด้วยคอลลาเจนเลย! ซึ่งคอลลาเจนในร่างกายของเรานั้นจะลดลงเมื่ออายุมากขึ้น ดังนั้นมากระตุ้นการสร้างคอลลาเจนด้วย 5 ตัวช่วยธรรมชาติเหล่านี้กัน ไม่ว่าจะเป็นการทาครีมที่มีส่วนผสมเหล่านี้ หรือกินอาหารที่มีสารอาหารเหล่านี้ ก็ช่วยได้!
วิธีกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน
1. กรดไฮยาลูรอนิค
กรดไฮยาลูรอนิค มีส่วนช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน เพราะเมื่อเรามีระดับไฮยาลูรอนิคมากขึ้นก็จะช่วยรักษาคอลลาเจนไว้ได้ ซึ่งนอกจากจะดีต่อเส้นใยคอลลาเจนแล้ว ยังดีต่ออีลาสตินในผิวอีกด้วย ช่วยให้ผิวยืดหยุ่นแข็งแรง และยังช่วยรักษาความชุ่มชื้นของผิวได้อีกด้วย
2. วิตามินซี
วิตามินซี มีสารต้านอนุมูลอิสระที่มาช่วยปกป้องคอลลาเจนในผิวจากการถูกรังสียูวีทำลาย อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและทำให้โปรตีนคอลลาเจนในผิวหนังมีความเสถียร ซึ่งหากขาดวิตามินซีก็อาจจะทำให้ระดับคอลลาเจนต่ำลงได้ นอกจากนั้นหากเราไม่ได้รับวิตามินซีในระดับที่เพียงพอ ร่างกายของเราก็จะไม่ได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่จากกรดไฮยาลูรอนิคอีกด้วย และอย่างที่ได้บอกไปก่อนหน้าว่ากรดไฮยาลูรอนิคก็สามารถช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจนได้เช่นกัน
3. ว่านหางจระเข้
ว่านหางจระเข้มีส่วนช่วยเพิ่มระดับกรดไฮยาลูรอนิคและคอลลาเจน ซึ่งหลายคนมักจะใช้เจลว่านหางจระเข้มาช่วยในการรักษาผิวไหม้แดดหรือแผลไฟไหม้ นั่นก็เป็นเพราะว่าว่านหางจระเข้มีส่วนช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจน ทำให้แผลสมานเร็วขึ้นและหายเร็วขึ้นนั่นเอง
4. โสม
โสม มีส่วนช่วยเพิ่มปริมาณคอลลาเจนในกระแสเลือด อีกทั้งยังมีคุณสมบัติช่วยต้านการอักเสบ ต้านอนุมูลอิสระ และช่วยป้องกันความชราในเซลล์ผิว โดยเฉพาะโสมแดงที่ดีต่อไฟโบรบลาสต์ (Fibroblast) หรือเซลล์ผิวหนังที่สร้างคอลลาเจนนั่นเอง
5. เรตินอยด์
เรตินอยด์ มีส่วนช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด โดยป้องกันไม่ให้รังสียูวีมาทำลายคอลลาเจน ถือเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยลดการสูญเสียคอลลาเจน อีกทั้งแคโรทีนอยด์ เช่น เรตินอลและเบต้าแคโรทีน ที่ถือเป็นอนุพันธ์ของวิตามินเอ ก็มีส่วนช่วยต้านอนุมูลอิสระ และทำให้ผิวสุขภาพดีได้อีกด้วย
บทความที่คุณอาจสนใจ
