5 เซ็ต ลดพุง สร้างกล้ามท้องสวยๆ จาก เทรนเนอร์เกาหลี Congpilates
เชื่อว่า มีหลายคนค่ะ ที่อยากออกกำลังกายโดยมี เทรนเนอร์ ส่วนตัวคอยช่วย แต่ก็ต้องคิดหนัก เพราะค่าจ้างเทรนเนอร์เดี๋ยวนี้ไม่ใช่ถูกๆ แถมเวลาไปออกกำลังกายตามยิมที่เทรนเนอร์สอนก็ไม่ค่อยจะมี ปัจจุบันจึงมีเทรนเนอร์ออนไลน์ ที่ราคาถูกลง แถมอยู่บ้านก็สามารถออกกำลังกายตามตารางของเทรนเนอร์หรือกินอาหารตามที่เทรนเนอร์บอกได้ แต่สำหรับใครที่ไม่อยากเสียเงินจ้างเทรนเนอร์เลย เราก็มีตัวช่วยค่ะ นั่นก็คือ ออกกำลังกายตามคลิปของเทรนเนอร์ นี่เลย!
สำหรับคลิปออกกำลังกายของเทรนเนอร์ที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ ก็เป็นของเทรนเนอร์สาวชาวเกาหลี เจ้าของอินสตาแกรมชื่อว่า @congpilates นั่นเองค่ะ เห็นหุ่นของเทรนเนอร์เกาหลีคนนี้แล้ว ต้องบอกว่า อยากมีหน้าท้องแบบเธอสุดๆ ไม่ว่าจะเป็นหน้าท้องแบนราบ หรือซิกแพคเล็กๆ ที่ดูสวยพอดีๆ ไม่เยอะเกินไป
โดยคลิปที่เรานำมาฝากกันนี้ เป็นท่าสำหรับ ลดพุง ลดหน้าท้องโดยเฉพาะค่ะ และใน 1 คลิป จะเป็นการออกกำลังกาย 1 เซ็ต สาวๆ สามารถเลือกทำวันละเซ็ต หรือ 2-3 เซ็ตก็ได้ แต่ละท่าให้ทำท่าละ 20 ครั้ง ทำซ้ำเซ็ตละ 3 รอบ
เซ็ตที่ 1
(คลิกดูคลิป กดที่ภาพได้เลยค่า)
เซ็ตที่ 2
(คลิกดูคลิป กดที่ภาพได้เลยค่า)
เซ็ตที่ 3
(คลิกดูคลิป กดที่ภาพได้เลยค่า)
เซ็ตที่ 4
(คลิกดูคลิป กดที่ภาพได้เลยค่า)
เซ็ตที่ 5
(คลิกดูคลิป กดที่ภาพได้เลยค่า)
บทความที่คุณอาจสนใจ
จัดเต็ม! 10 ท่าลดเอว กระชับหน้าท้อง จาก 2 เทรนเนอร์เกาหลีหุ่นดี!
ฟอลโล่วให้ไว! รวม 5 เทรนเนอร์เกาหลีหุ่นดี ดูแล้วมีกำลังใจออกกำลังกาย!
เรียบเรียงข้อมูลโดยทีมงาน women.truelife.com
ติดตาม women.truelife.com ได้ที่
We are women’s best friend.
