5 สูตรสมูทตี้โปรตีนสูง ช่วยลดน้ำหนัก จากผักผลไม้ ไม่ใช้โปรตีนผง

     ช่วงลดน้ำหนัก อยากเติมโปรตีนให้ร่างกาย ใครว่าจะต้องพึ่งผงโปรตีนแพงๆ เสมอไป แนะนำนี่เลย! 5 สูตรสมูทตี้โปรตีนสูง  จากผักและผลไม้ สำหรับดื่มในช่วงลดน้ำหนักหรือสร้างกล้ามเนื้อ ควบคู่ไปกับการคุมอาหารและลดน้ำหนัก ดื่มแทนน้ำหวานต่างๆ ได้ เพราะรสชาติอร่อยไม่แพ้กัน แถมยังดีต่อสุขภาพกว่าด้วยนะ!

สูตร 1 : ปวยเล้ง + กล้วย

• โปรตีน : 15 g
• แคลอรี่ : 310 kcal

สูตร 2 : อะโวคาโด + ปวยเล้ง

• โปรตีน : 14 g
• แคลอรี่ : 292 kcal

สูตร 3 : กีวี่ + กล้วย

• โปรตีน : 11 g
• แคลอรี่ : 297 kcal

สูตร 4 : นม + ช็อคโกแลต + เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 

• โปรตีน : 17.2 g
• แคลอรี่ : 431 kcal

สูตร 5 : บลูเบอร์รี่ + กล้วย

• โปรตีน : 11 g
• แคลอรี่ : 253 kcal

บทความที่คุณอาจสนใจ

• 10 อาหารโปรตีนสูง เพิ่มกล้ามเนื้อ เพิ่มการเผาผลาญ แต่ไม่เพิ่มน้ำหนัก!
• 5 เครื่องดื่มกระตุ้นระบบเผาผลาญ เร่งเผาผลาญ เบิร์นไขมัน ลดน้ำหนักได้