บอกลาขาเบียดใน 1 อาทิตย์!! ด้วย ตารางลดต้นขา แค่ 5 ท่าก็เฟิร์ม

     ปัญหาขาใหญ่ เป็นปัญหากลุ้มใจของสาวไทยหลายๆ คนค่ะ สาวๆ บางท่านนอกจากจะขาใหญ่แล้ว ยังมีอาการขาเบียด ขาด้านในเสียดสีกัน จนไม่อยากจะใส่ขาสั้นออกไปไหน แต่สาวๆ คะ ปัญหานี้จะหมดไป เพราะเราได้จัดตารางลดต้นขามาฝากสาวๆ กันแล้วค่ะ

     คราวนี้บอกเลยว่า ถ้าสาวๆ อยากจะบอกลาขาเบียดหรืออยากจะลดต้นขา กระชับกล้ามเนื้อให้เฟิร์มแล้ว แค่ออกกำลังกายตามเราได้เลยค่ะ

ท่าที่ 1

ท่าที่ 2

ท่าที่ 3

ท่าที่ 4

ท่าที่ 5

     
     ส่วนวิธีการออกกำลังลดต้นขาตามท่าเหล่านี้ก็ง่ายๆ ค่ะ แค่ออกกำลังวันละท่าหรือจะออกกำลังทั้ง 5 ท่าใน 1 วันเลยก็ได้ สำหรับสาวคนไหนที่อยากลดต้นขาแบบเร่งด่วนค่ะ

บทความที่คุณอาจสนใจ

10 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ลดได้ทั้งพุง ก้น ต้นขา ได้ถึง 3 ในท่าเดียว!

ขาใหญ่อย่าได้พลาด!!! ตารางออกกำลังลดต้นขา บอกลาขาเบียด ฝึกทุกวัน ขาเล็กสมใจ

ติดตาม women.trueid.net ได้ที่