รีเซต

แจก! ตารางเมนูอาหารกับไข่ต้ม ลดความอ้วน 7 วัน ลดน้ำหนักเร่งด่วนได้!

แจก! ตารางเมนูอาหารกับไข่ต้ม ลดความอ้วน 7 วัน ลดน้ำหนักเร่งด่วนได้!
pommypom
13 กันยายน 2565 ( 13:40 )
503

     วันนี้เรามี ตารางเมนูอาหารกับไข่ต้ม ลดความอ้วน 7 วัน มาแชร์สำหรับใครที่อยากลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนค่ะ! ต้องบอกเลยว่าสูตรนี้จะเน้นกินไข่ต้มคู่กับอาหารอื่นๆ ที่ดีต่อสุขภาพไม่แพ้กัน! โดยไข่ต้มจะอุดมไปด้วยโปรตีน complete protein ที่มีกรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วน อีกทั้งไข่ยังมีวิตามินดีและ choline ที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย อย่างไรก็ตามสูตรนี้เป็นสูตรที่มีแคลอรี่และไฟเบอร์ที่ต่ำ อาจทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วนและส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ อย่างเช่น อาการท้องผูก ดังนั้นไม่ควรใช้สูตรนี้นานจนเกินไปนะคะ!

 

 

วิธีลดน้ำหนักด้วยไข่ 7 วัน

 

ไข่ต้ม ลดความอ้วน วันที่ 1

  • มื้อเช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + ปวยเล้ง + ส้ม
  • มื้อกลางวัน : สลัดแซลมอนย่าง
  • มื้อเย็น : พอร์คชอปกับบรอกโคลี

 

ไข่ต้ม ลดความอ้วน วันที่ 2

  • มื้อเช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + มะเขือเทศ + แคนตาลูป
  • มื้อกลางวัน : สลัดไก่ย่าง
  • มื้อเย็น : ทูน่าอาฮิกับผักเคล

 

ไข่ต้ม ลดความอ้วน วันที่ 3

  • มื้อเช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + ส้ม
  • มื้อกลางวัน : สลัดสเต๊ก
  • มื้อเย็น : แซลมอนอบกับเห็ด

 

ไข่ต้ม ลดความอ้วน วันที่ 4

  • มื้อเช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + หน่อไม้ฝรั่ง + สตรอว์เบอร์รี่
  • มื้อกลางวัน : สลัดไข่กับผักกาดหอม
  • มื้อเย็น : เนื้อย่างกับกะหล่ำดอก

 

ไข่ต้ม ลดความอ้วน วันที่ 5

  • มื้อเช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + แฮม + สตรอว์เบอร์รี่
  • มื้อกลางวัน : ปลาค็อดกับหน่อไม้ฝรั่ง
  • มื้อเย็น : ไก่ย่างเสียบไม้กับพริกหวานและหอมหัวใหญ่

 

ไข่ต้ม ลดความอ้วน วันที่ 6

  • มื้อเช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + แคนตาลูป
  • มื้อกลางวัน : สลัดไข่กับผักกาดหอม
  • มื้อเย็น : ปลามาฮิ มาฮิกับถั่วแขก

 

ไข่ต้ม ลดความอ้วน วันที่ 7

  • มื้อเช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + แตงโม
  • มื้อกลางวัน : สลัดแซลมอนย่าง
  • มื้อเย็น : พอร์คชอปกับกวางตุ้ง

 

 

บทความที่คุณอาจสนใจ

 

ยอดนิยมในตอนนี้

สิทธิประโยชน์แนะนำ

แท็กยอดนิยม

บทความที่เกี่ยวข้อง