4 เหตุผลดี ๆ ที่ควรเลือกกินข้าวกล้อง🍚

     ข้าวกล้องดีแค่ไหน? ทำไมสายรักสุขภาพ ถึงเลือกกินแทนข้าวขาว? 

     คุณปรารถนา นิธิเจษฎาวงศ์  นักกำหนดอาหาร บนแอปฯ หมอดี ให้เหตุผลว่า เพราะข้าวกล้อง เป็นข้าวที่ไม่ผ่านการขัดสี ยังมีจมูกข้าวและรำข้าว ทำให้มีแร่ธาตุ รวมทั้งใยอาหารเยอะ  และที่สำคัญ กินแล้วจะช่วยส่งเสริมสุขภาพได้ ดังนี้

4 เหตุผลที่ควรกินข้าวกล้อง

1. ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย : มีกากใยเยอะ จึงช่วยให้ขับถ่ายดี ลดปัญหาท้องผูก ลำไส้อักเสบ มะเร็งลำไส้ใหญ่   

2. ช่วยควบคุมน้ำหนักได้ : ข้าวกล้องให้พลังงานน้อยกว่าข้าวขาว และยังมีดัชนีน้ำตาลต่ำ กินแล้วอิ่มนาน จึงเหมาะสำหรับคนที่ควบคุมน้ำหนัก หรือเป็นเบาหวาน

3. ลดโอกาสเกิดโรคหลอดเลือดและหัวใจ  : ช่วยลดการสะสมของไขมันในหลอดเลือด  เนื่องจากมีไขมันต่ำ ไม่มีคอเลสเตอรอลและไขมันทรานส์ 

4. อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามิน : เช่น วิตามินบี 1  ป้องกันโรคเหน็บชา วิตามินบี 2  ป้องกันโรคปากนกกระจอก  วิตามิน E ต้านอนุมูลอิสระ  ธาตุเหล็ก ป้องกันโรคโลหิตจาง สารต้านอนุมูลอิสระ ชะลอไม่ให้เซลส์เสื่อมไว เป็นต้น

     สนใจเรื่องโภชนาการของข้าวกล้อง หรืออยากทราบเกี่ยวกับเทคนิคการควบคุมอาหาร ควบคุมน้ำตาลในเลือดด้วยข้าวกล้อง สามารถปรึกษาคุณหมอ หรือนักโภชนาการผู้เชี่ยวชาญได้ง่าย ๆ ผ่านแอปฯ หมอดี  ปรึกษาทางออนไลน์ได้จากทุกที่ นัดวันเวลาที่สะดวกได้เอง

5 ขั้นตอน ปรึกษาแพทย์กับแอปฯ หมอดี 

1. ดาวน์โหลดแอปฯ หมอดี คลิก >> https://mordee.app.link/L7xLjV6HCFb จากนั้นเลือกเมนูโปรไฟล์ เพื่อลงทะเบียนเข้าใช้งาน
2. ไปที่หน้าแรกของแอปฯ กดแถบค้นหา เลือกแผนกโภชนาการ  หากต้องการปรึกษาเกี่ยวกับประโยชน์ของข้าวกล้อง เกี่ยวกับอาหารของผู้ป่วยที่ต้องควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด หรือเลือกปรึกษาแพทย์ใน แผนกอายุรกรรม หากต้องการปรึกษาเกี่ยวกับโรคเบาหวาน
3. เลือกแพทย์ที่ต้องการปรึกษา แล้วทำนัดหมาย โดยเลือกวันและเวลาที่ต้องการ แล้วเลือกรูปแบบการปรึกษาเป็น วิดีโอคอล โทร หรือ แชต จากนั้นทำการชำระเงิน หรือกรอกโค้ดส่วนลด (ถ้ามี) 
4. เข้าห้องสนทนาในแอปฯ เพื่อทำการปรึกษา เมื่อถึงเวลานัดหมาย
5. รอสรุปผลการปรึกษา พร้อมใบสั่งยาจากแพทย์ (หากมี) โดยสามารถสั่งซื้อยา แล้วรอรับยาที่บ้านได้

💬 สอบถามเพิ่มเติมหรือปรึกษาหมอผ่านไลน์ ได้ที่ Line ID: @mordeeapp

👉👉 อ่านสาระสุขภาพจากแอปฯ หมอดี เพิ่มเติม คลิก >> https://mordeeapp.com/th/article