รวม 6 ผลไม้รสหวานแต่น้ำตาลน้อย กินได้ ช่วยลดน้ำหนัก

     คนที่กำลัง ลดน้ำหนัก คงเคยได้ยินกันมาว่าหากอยากจะลดน้ำหนักให้ได้ผลนั้น เราต้องกินผักและผลไม้เป็นหลัก เพราะผักและผลไม้นั้นมีวิตามินและกากใยช่วยให้เราสามารถลดน้ำหนักได้สำเร็จ แต่ในความเป็นจริงนั้นเราไม่สามารถกินผลไม้ได้ทุกชนิด เพราะว่าผลไม้บางประเภทนั้นก็ให้พลังงานสูงเนื่องจากมีน้ำตาลอยู่ในปริมาณมาก คนที่กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่จึงควรระมัดระวังในการเลือกกินผลไม้เหล่านี้ให้ดีค่ะ

     แต่ในเมื่อเราไม่สามารถกินผลไม้ได้ทุกชนิดเนื่องจากมีน้ำตาลเยอะ แล้วจะมีผลไม้ชนิดไหนบ้างที่เหมาะกับคนที่กำลัง ลดน้ำหนัก วันนี้เรามีมาบอกกันค่ะ

1. ฝรั่ง 1 ลูก = 2 ช้อนชา

2. แก้วมังกร 1/2 ลูก = 2.5 ช้อนชา

3. สตรอเบอร์รี่ 2 ลูก = 1 ช้อนชา

4. แอปเปิ้ล 1 ลูก = 1.5 ช้อนชา

5. แคนตาลูป 8 ชิ้น = 2.5 ช้อนชา

6. ชมพู่ 1 ลูก = 1 ช้อนชา

   
     ผลไม้ทั้ง 6 อย่างนี้เหมาะกับคนที่กำลัง ลดน้ำหนัก มากๆ เลยค่ะ เนื่องจากมีน้ำตาลน้อยและให้พลังงานต่ำ เมื่อกินเข้าไปแล้วไม่ทำให้อ้วนขึ้นค่ะ หากเราสามารถกินผลไม้เหล่านี้ได้ทุกวันจะทำให้ร่างกายได้สารอาหารที่เป็นประโยชน์ช่วยให้มีสุขภาพดีได้โดยที่ไม่ต้องกังวลเรื่องไขมันและน้ำตาลจะเกินด้วยค่ะ

บทความที่คุณอาจสนใจ


8 ผลไม้ ลดน้ำหนัก ช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมัน ไฟเบอร์เพียบ กระตุ้นการขับถ่ายดี!


7 ผลไม้ ไม่เกิน 60 แคล ลดน้ำหนัก ช่วยระบายแถมกินดึกได้ไม่อ้วน!!


10 อันดับผลไม้ น้ำตาลเยอะ แคลอรี่สูง กินมากไปก็อ้วน