ผลไม้บางชนิดนั้นช่วยเราลดน้ำหนักได้ แต่ผลไม้บางชนิดนั้นก็ไม่ใช่ค่ะ การเลือกกินผลไม้นั้นสำคัญมากๆ กับการดูแลสุขภาพ เพราะไม่ใช่ว่าผลไม้ทุกชนิดกินแล้วจะดีเสมอไป บางชนิดนั้นมีรสหวานจัด น้ำตาลเยอะมาก แถมยังให้ปริมาณ แคลอรี่สูง จนน่าตกใจ

10 อันดับผลไม้ น้ำตาลเยอะ แคลอรี่สูง กินมากไปก็อ้วน


     วันนี้เราลองมาดูกันดีกว่าว่ามีผลไม้ชนิดไหนบ้างที่มีน้ำตาลและ แคลอรี่สูง ผลไม้เหล่านี้เราต้องระวังไม่เผลอกินเยอะไป เพราะนอกจากจะไม่ดีกับสุขภาพแล้ว ยังเสี่ยงเป็นโรคได้ด้วยหากกินมากเกินค่ะ


1. กล้วยไข่ 2 ลูก = 120 กิโลแคลอรี่

ผลไม้ แคลอรี่สูง ลดน้ำหนัก กล้วยไข่


2. มะพร้าว 1 ลูก = 150 กิโลแคลอรี่

ผลไม้ แคลอรี่สูง ลดน้ำหนัก มะพร้าว


3. ขนุน 1 ขีด = 120 กิโลแคลอรี่

ผลไม้ แคลอรี่สูง ลดน้ำหนัก ขนุน


4. ทุเรียน 1 เม็ด = 80 กิโลแคลอรี่

ผลไม้ แคลอรี่สูง ลดน้ำหนัก ทุเรียน


5. มะม่วงสุก 1 ซีก = 100 กิโลแคลอรี่

ผลไม้ แคลอรี่สูง ลดน้ำหนัก มะม่วงสุก


6. ลำไย 5 ลูก = 75 กิโลแคลอรี่

ผลไม้ แคลอรี่สูง ลดน้ำหนัก ลำไย


7. มะขามหวาน 3 ฝัก = 180 กิโลแคลอรี่

ผลไม้ แคลอรี่สูง ลดน้ำหนัก มะขามหวาน


8. เงาะ 5 ลูก = 150 กิโลแคลอรี่

ผลไม้ แคลอรี่สูง ลดน้ำหนัก เงาะ


9. น้อยหน่า 1 ลูก = 80 กิโลแคลอรี่

ผลไม้ แคลอรี่สูง ลดน้ำหนัก น้อยหน่า


10. ละมุด 2 ผล = 120 กิโลแคลอรี่

ผลไม้ แคลอรี่สูง ลดน้ำหนัก ละมุด


     จะเห็นได้ว่าผลไม้ที่มี แคลอรี่สูง นั้นเป็นผลไม้ที่หาซื้อกินได้ง่ายๆ ในบ้านเราค่ะ ยิ่งในฤดูของผลไม้เหล่านี้ด้วยแล้ว เราจะยิ่งเห็นพ่อค้าแม่ค้านำมาวางขายล่อตาล่อใจวาง ดังนั้นเราจึงควรระวังไม่เผลอกินมาเกินจนต้องเสี่ยงกับโรคภัยต่างๆ ค่ะ

 

บทความที่คุณอาจสนใจ


7 ผลไม้ ไม่เกิน 60 แคล ลดน้ำหนัก ช่วยระบายแถมกินดึกได้ไม่อ้วน!!


8 ผลไม้ ลดน้ำหนัก ช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมัน ไฟเบอร์เพียบ กระตุ้นการขับถ่ายดี!

Tags

ผลไม้ สุขภาพ อาหาร อาหารสุขภาพ แคลอรี่

บทความที่เกี่ยวข้อง

Top