5 ท่า ลดพุง กระชับก้น โดย ครูเชอร์รี่ เทรนเนอร์ ของ ชมพู่-กาละแมร์ !
ถ้าพูดถึงดาราสาวที่หุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มสุดๆ ในตอนนี้ เชื่อว่า ยังคงมีสาว ชมพู่ อารยา และสาว กาละแมร์ พัชรศรี ติดอยู่ในลิสต์แน่ๆ ล่ะค่ะ ซึ่งนอกจากทั้งสองสาวนี้จะมีหุ่นดีได้ด้วยวินัยของตัวเองแล้ว อีกส่วนหนึ่งก็เพราะมีเทรนเนอร์สุดเจ๋งด้วยนั่นเอง!
และสองสาวนี้ เค้าก็มีเทรนเนอร์คนเดียวกันค่ะ ซึ่งก็คือ เทรนเนอร์เชอร์รี่ นนท์ณัฐดา อำมาตย์ หรือที่ใช้ชื่อในอินสตาแกรมว่า Cherry_Missfitness นั่นเอง! และถ้าพูดถึงดีกรีของเทรนเนอร์คนนี้แล้ว ก็ต้องบอกว่า ถ้าเทรนกับเธอย่อมได้หุ่นดีๆ ฟิตแอนด์เฟิร์มกลับไปแน่นอน! เพราะสาวคนนี้เป็นถึงนักกีฬาเพาะกายฟิตเนสทีมชาติไทยเชียวล่ะ! งานนี้ใครที่อยากมีหุ่นสวยแบบ 2 ดาราสาว แต่งบน้อยและคิดว่าการจ้างเทรนเนอร์เป็นเรื่องยากเกินไป ก็ไม่ต้องกังวลค่ะ เพราะวันนี้ Women Society ได้ัด 5 ท่าออกกำลังกายที่แนะนำโดย ครูเชอร์รี่ มาให้ได้ทำกันแล้ว บอกเลยว่า อยู่บ้านก็มีหุ่นสวยแบบดาราได้นะ!
(ดูวิดิโอ คลิกที่รูปเลยค่า)
ท่าที่ 1
ทำท่านี้ทั้งหมด 3 เซ็ต โดยเซ็ตที่ 1 ทำ 30 ครั้ง เซ็ตที่ 2 ทำ 40 ครั้ง เซ็ตที่ 3 ทำ 50 ครั้ง
ท่าที่ 2
ทำ 20 ครั้ง ทั้งหมด 3-5 เซ็ต
ท่าที่ 3
ทำข้างละ 20 ครั้ง ทั้งหมด 3-5 เซ็ต
ท่าที่ 4
ทำข้างละ 20 ครั้ง ทั้งหมด 3-5 เซ็ต
ท่าที่ 5
ทำข้างละ 20 ครั้ง ทั้งหมด 3-5 เซ็ต
บทความที่คุณอาจสนใจ
4 ท่าลดเอว ลดพุง จาก 2 เทรนเนอร์ดารา ชื่อดัง ลดจริง ได้ผลชัวร์!
5 ท่าลดแขน ก้น ต้นขา หน้าท้อง จาก Forcejun เทรนเนอร์ดารา นักปั้นหุ่นแซ่บ!
เรียบเรียงข้อมูลโดยทีมงาน women.truelife.com
ติดตาม women.truelife.com ได้ที่
We are women’s best friend.