รีเซต

รวม 10 นม น้ำตาลน้อย แคลอรีต่ำ หาซื้อง่าย เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก!

รวม 10 นม น้ำตาลน้อย แคลอรีต่ำ หาซื้อง่าย เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก!
Faii_Natnista
9 มิถุนายน 2565 ( 14:00 )
335.8K
24

    เดินเข้าเซเว่น เข้าซูปเปอร์มาร์เก็ตทีไร มีแต่ของยั่วตายั่วใจ ที่เป็นภัยต่อการ ลดน้ำหนัก ของเรามากมายใช่ไหมล่ะคะ หรือบางทีจะหาของที่ช่วยลดน้ำหนัก ก็ไม่รู้จะเอาอันไหนดี เพราะมีให้เลือกเยอะแยะเต็มไปหมด โดยเฉพาะ นม! บางทีเห็นบอกน้ำตาลน้อย แต่น้ำตาลเพียบก็มี เอาล่ะค่ะ ไม่ต้องกังวลไปนะคะสาวๆ เพราะวันนี้เรามีตัวช่วยที่จะทำให้สาวๆ เลือกดื่มนม ได้อย่างไม่ต้องกลัวอ้วนอีกต่อไป! เพราะเราได้คัดนมแบบแคลอรี่น้อย น้ำตาลต๊ำต่ำมาให้สาวๆ ได้เลือกดื่มกันอย่างถูกต้องกันแล้ว!

 

 

ปริมาณน้ำตาลที่ควรบริโภคต่อวัน

  • เด็กและผู้สูงอายุ 60 ปีขึ้นไป ควรบริโภคน้ำตาลไม่เกิน 16 กรัม ต่อวัน หรือเทียบได้กับน้ำตาล 4 ช้อนชา
  • วัยรุ่นหญิงชาย อายุ 14 – 25 ปี ควรบริโภคน้ำตาลไม่เกิน 24 กรัม ต่อวัน หรือเทียบได้กับน้ำตาล 6 ช้อนชา
  • หญิงชายที่ใช้พลังงานมาก ควรบริโภคน้ำตาลไม่เกิน 32 กรัม ต่อวัน หรือเทียบได้กับน้ำตาล 8 ช้อนชา 

 

     สำหรับการเลือกดื่มนม เพื่อการลดน้ำหนัก อย่างแรกแนะนำว่า ควรดูที่ น้ำตาลน้อย ค่ะ ต่อมาคือเลือกแบบที่ แคลอรี่น้อย แคลอรี่ไม่สูงเกินไป ไม่เกินจำนวนแคลอรี่ที่เราคิดไว้ว่าควรกินในวันนั้น และอย่างสุดท้ายคือต้อง ไขมันต่ำ ค่ะ เพื่อเป็นการลดการสะสมไขมันในร่างกาย และสำหรับ 10 นม ที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ รับรองเลยว่า แคลน้อย น้ำตาลน้อย ดื่มได้ ไม่ต้องกลัวพุงยื่นนะจ๊ะ!

 

1. นมเปรี้ยว บีทาเก้น ไลท์ ไขมัน 0%

140 ml.
55 กิโลแคลอรี่ / น้ำตาล 9 กรัม
 
 

 

2. Meiji Gold Advance รสจืด

180 ml.
90 กิโลแคลอรี่ / น้ำตาล 4 กรัม

 

 

3. โทฟุซัง น้ำเต้าหู้ น้ำตาล 2%

100 ml.
49 กิโลแคลอรี / น้ำตาล 2 กรัม

 


4. Dutch Mill Selected ไขมัน 0%

200 ml.
70 กิโลแคลอรี่ / น้ำตาล 9 กรัม


 

5. 137 degrees Almond Milk Unsweetened

180 ml.
60 กิโลแคลอรี่ / น้ำตาล 0 กรัม

 

 

6. Party Dairy Light 0% Fat (Lower Sugar)

140 ml.
40 กิโลแคลอรี่ / น้ำตาล 5 กรัม

 

 

7. mMilk Lactose Free Low Fat Milk Product Plain

180 ml.
80 กิโลแคลอรี่ / น้ำตาล 3 กรัม

 

 

8. ดีน่า ซีเล็คชั่น อัลมอนด์ สูตรผสมน้ำนมอัลมอนด์ สูตรน้ำตาลน้อย

180 ml.
130 กิโลแคลอรี่ / น้ำตาล 10 กรัม



 

9. ดัชมิลล์ ดีไลท์ น้ำตาล 0.1%

160 ml.
30 กิโลแคลอรี่ / น้ำตาล 5 กรัม

 

 

10. Blue Diamond Almond Breeze Almond Milk Unsweetened Original

180 ml.
25 กิโลแคลอรี่ / น้ำตาล 0 กรัม
 
 



บทความที่คุณอาจสนใจ

ยอดนิยมในตอนนี้

สิทธิประโยชน์แนะนำ

แท็กยอดนิยม

บทความที่เกี่ยวข้อง