รวมคลิป Dance Workout เต้นออกกำลังกายที่บ้าน เบิร์นได้เยอะ เต้นสนุก!
อยู่บ้านแต่อยากผอม ลุกขึ้นมาขยับตัวแดนซ์กันดีกว่า! ซึ่งวันนี้เราก็มี คลิป Dance Workout คลิปเต้นออกกำลังกายที่บ้าน มาให้สาวๆ ที่อยากเฟิร์มแม้อยู่บ้านได้ลองทำตามกันแล้ว! สำหรับการเต้นออกกำลังกายนั้นก็ถือเป้นอีกวิธีลดน้ำหนัก ที่่ายและได้ผลสุดๆ ค่ะ เพราะการเต้นนอกจากจะช่วยเบิร์น ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ไปได้มากแล้ว ยังช่วยกระชับสัดส่วนอีกด้วยนะ! ซึ่งการเต้นเพียง 20-30 นาที ก็ช่วยเรียกเหงื่อ ลดไขมันได้เยอะเลยทีเดียวค่ะ ใครอยู่บ้านแล้วอยากผอม ต้องรีบลุกมาเต้นตามคลิปเหล่านี้กันแล้ววว
เต้นออกกำลังกาย สไตล์ฮิปฮอป 30 นาที
30 นาที Hip-hop Dance Workout (total body)
คลิปนี้บอกเลยว่าเหนื่อยมากกก ได้เหงื่อเยอะมากกก แต่ก็สนุกสุดๆ ค่า ใครที่อยากเบิร์นจัดเต็มใน 30 นาที อย่าได้พลาด แค่คลิปเดียว ทั้งเบิร์น ทั้งกระชับสัดส่วนได้ครบ!
Credit Clip : BEBE FIT ROUTINE
เต้นเพลงเกาหลีฮิตๆ เบิร์นได้เยอะ!
K-POP DANCE WORKOUT!
เพลงสไตล์ฮิปฮอปไปแล้ว คราวนี้เอาใจสายเกากันบ้างค่าา กับคลิปเต้นออกกำลังกายด้วยเพลงเกาหลีฮิตๆ ขนมาหมดทุกวงไม่ว่าจะเป็น EXO, NCT 127, BLACKPINK, BTS, TWICE, ITZY เต้นตามได้แบบสนุกๆ เลย!
Credit Clip : Teagan Dixon
เต้นออกกำลังกายเพลง BlackPink ง่ายๆ ไม่ยาก
BLACKPINK DANCE WORKOUT
ยังเอาใจสาวเกากันต่อเนื่องค่ะ กับคลิปเต้นออกกำลังกายด้วยเพลงของสาวๆ BlackPink คลิปนี้บอกเลยว่านอกจากจะเต้นได้แบบสนุกๆ ง่ายๆ แล้ว ยังได้ฟังเพลงเพราะๆ ช่วยให้การเต้นไม่น่าเบื่ออีกด้วย!
Credit Clip : Teagan Dixon
เต้นออกกำลังกายด้วยเพลงฮิตใน TikTok
15 MIN TIKTOK DANCE PARTY WORKOUT
เอ้า ขอเสียงชาว TikTok หน่อยค่าา ฟังเพลงฮิตใน TikTok มาเยอะ มาเต้นออกกำลังกายด้วยเพลงเหล่านั้นกันหน่อยดีกว่า! ซึ่งคลิปนี้ก็จะมีเพลงฮิตๆ ใน TikTok เพียบเลยค่ะ เต้นสนุก เบิร์นได้เยอะแบบไม่รู้ตัวเลย!
Credit Clip : MadFit
เต้นลดน้ำหนัก 30 นาที ด้วยท่าง่ายๆ
30 minute Diet Dance Workout
คลิปนี้จะพาคุณเต้นออกกำลังกายแบบสนุกๆ มีทั้งเพลงสากลและเพลงเกาหลีให้เต้นตามกันเลยค่ะ ซึ่งคลิปนี้ก็ดีตรงที่เค้ามีเพลงสำหรับ Warm Up และ Cool Down ให้เราทำตามกันด้วย แค่ 30 นาที แต่ผอมชัวร์!
Credit Clip : Sunny Funny Fitness
เต้นออกกำลังกาย พร้อมเพลงเพราะๆ 12 นาที
12 MIN ED SHEERAN DANCE WORKOUT
สำหรับคลิปนี้เป็นคลิปสั้นๆ ง่ายๆ ค่ะ เหมาะสำหรับมือใหม่หัดเต้น เพราะใช้เวลาแค่ 12 นาทีเท่านั้น ที่สำคัญท่าเต้นยังไม่ยากเกินไป สามารถเต้นตามได้ง่ายๆ ที่บ้านเลยค่า
Credit Clip : Pamela Reif
เต้นออกกำลังกาย Zumba ลด 4 กก. ใน 7 วัน
Lose 4 Kg In 7 Days - Daily Home Workout
สำหรับคลิปนี้เป็นการเต้นซุมบ้า ที่ทำตามได้ง่ายๆ ที่บ้านเลยค่าา ซึ่งคลิปนี้เค้าบอกว่าแค่เต้มตามทุกวัน เป็นเวลา 7 วัน จะช่วยลดน้ำหนักได้ถึง 4 กก. เลยทีเดียว! ใครเบื่อการเต้นแนวอื่นๆ แล้ว ลองมาเต้นแนวนี้กันดูได้เลย!
Credit Clip : Zumba Class
เต้นออกกำลังกายเพลงละติน สนุกๆ เบิร์นไฟลุก
30-Minute Cardio Latin Dance Workout
มาถึงอีกหนึ่งแนวเพลงที่จะช่วยให้การเต้นออกกำลังกายสนุกขึ้นอย่างเพลงละตินกันบ้างค่าา ใครชอบเพลงแนวนี้บอกเลยว่าต้องไม่พลาด เพราะนอกจากเพลงจะช่วยให้เต้นสนุกขึ้นแล้ว ยังช่วยเบิร์นได้เยอะอีกด้วย!
Credit Clip : POPSUGAR Fitness
บทความที่คุณอาจสนใจ
- 8 ท่าคาร์ดิโอ ง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน เบิร์นแคลอรี่ ลดน้ำหนัก หัวใจและปอดแข็งแรง
- รวม 5 ท่าคาร์ดิโอ ลดไขมัน ลดน้ำหนัก ออกกำลังที่บ้านแบบชิลๆ แต่ผอมเร็ว !!
