20 ไอเดียอาหารเช้า ลดน้ำหนัก ทำไม่เกิน 10 นาที เหมาะสำหรับคนอยากผอมแต่ไม่มีเวลา!

20 ไอเดียอาหารเช้า ลดน้ำหนัก ทำไม่เกิน 10 นาที เหมาะสำหรับคนอยากผอมแต่ไม่มีเวลา!
Faii_Natnista
29 กันยายน 2562 ( 11:00 )
4.8K
19

     'อยากผอมแต่ไม่มีเวลา' นับว่าปัญหาหลักของสาวๆ ทั้งที่กำลังลดน้ำหนัก หรือแม้กระทั่งสาวๆ ที่อยากเริ่มลดน้ำหนักเลยค่ะ ซึ่งใครที่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย เราขอแนะนำให้เริ่มด้วยการกินอาหารก่อนเลยค่ะ เริ่มที่มื้อเช้าก่อนก็ได้ ไม่ยากเกินไป แต่เอ...จะให้ทำอาหารกินเอง หลายๆ คนก็คงจะไม่มีเวลาสักเท่าไหร่ ไม่ต้องกังวลไปนะคะ ยังมีเมนูอาหารเช้าอีกมากที่ใช้เวลาทำไม่นาน ไม่เสียเวลา แถมกินแล้วก็ผอมได้เหมือนกัน!

     และวันนี้เราก็มีไอเดียอาหารเช้า สำหรับคนที่อยากเริ่มลดน้ำหนักมาฝากกันแล้วค่ะ เป็นไอเดียทำอาหารที่ง๊ายง่ายจากอินสตาแกรม diarysonar นั่นเองค่า บอกเลยว่าทำไม่เกิน 10 นาที แถมใช้งบน้อยมากๆ อีกด้วย!

 

 

ไอเดียอาหารเช้า ลดน้ำหนัก เมนูที่ 1

แซนวิชกล้วยสตอเบอรี่ทาเนยถั่วช็อกโกแลต @paweenees พร้อมกับนมถั่วเหลืองออร์แกนิค @thetofusan

 

 

ไอเดียอาหารเช้า ลดน้ำหนัก เมนูที่ 2

ฟักทองย่าง กล้วยหอม 1 ลูกโรยกราโนล่า พร้อมกับนมถั่วเหลือง @thetofusan โปรตีนสูง 25g จุกๆไปเลย

 

 

ไอเดียอาหารเช้า ลดน้ำหนัก เมนูที่ 3

ขนมปังโฮลวีท @cubicbread 2 แผ่นเล็ก กล้วยหอม 1 ลูก โยเกิร์ตดัชชี่ 1 ถ้วย เอาขนมปังดิฟกับโยเกิร์ต คือฟินนนนน💙

 

 

ไอเดียอาหารเช้า ลดน้ำหนัก เมนูที่ 4

ขนมปัง @cubicbread ทาเนยถั่ว ท็อปด้วยกล้วยหอม+โรยกราโนล่า พร้อมนมอัลมอนต์ลาเต้

 

 

ไอเดียอาหารเช้า ลดน้ำหนัก เมนูที่ 5

แซนวิชไข่ดาวชีส+นมอัลมอนต์ลาเต้

 

 

ไอเดียอาหารเช้า ลดน้ำหนัก เมนูที่ 6

กราโนล่าช็อคโกแลต @diamondgrains ท็อปด้วยกล้วยหอม 1 ลูก กินกับนมอัลมอนต์ @137degreesclub แค่นี้ง่ายๆ อิ่ม อร่อย💞

 

 

ไอเดียอาหารเช้า ลดน้ำหนัก เมนูที่ 7

ปังไข่ดาว ผักสลัดราดน้ำสลัดงาคั่วญี่ปุ่น กล้วยหอมหั่น 1 ลูก โรยกราโนล่า พร้อมกับนมถั่วเหลือง สูตรโปรตีนสูงอีก 1 แก้ว

 

 

ไอเดียอาหารเช้า ลดน้ำหนัก เมนูที่ 8

แซนวิชอกไก่ไข่ต้ม x นมถั่วเหลืองออร์แกนิค สูตรโปรตีนสูง @thetofusan อัดโปรตีนแน่นๆ ไปเลย💛

 

 

ไอเดียอาหารเช้า ลดน้ำหนัก เมนูที่ 9

โจ๊กข้าวโอ๊ต @diamondgrains นี่เพิ่มไข่กับอกไก่ต้มลงไปด้วย อร่อยดีเหมือนกัน

 

 

ไอเดียอาหารเช้า ลดน้ำหนัก เมนูที่ 10

แซนวิชสลัดอกไก่ ใช้น้ำสลัดงาคั่วญี่ปุ่น🥪🧡 ผักต่างๆมี แครอท ฟักทอง ผักสลัด แตงกวา ข้าวโพด ถั่วแดง ลูกเดือย เหมือนยกจานสลัดมาใส่แซนวิช 😂😂

 

 

ไอเดียอาหารเช้า ลดน้ำหนัก เมนูที่ 11

โยเกิร์ตผลไม้ (กีวี, สตอเบอรี่) x กราโนล่า รสมอคค่า @diamondgrains 💛

 

 

ไอเดียอาหารเช้า ลดน้ำหนัก เมนูที่ 12

ไข่ดาวปัง🍳🍞 ขนมปังปิ้ง ไข่ดาว มะเขือเทศเล็กน้อย

 

 

ไอเดียอาหารเช้า ลดน้ำหนัก เมนูที่ 13

โยเกิร์ตกล้วย หั่นกล้วย แล้วผ่าเป็น 4อัน เอาโยเกิร์ตราดบนกล้วย แล้วก็วางผลไม้ลงไป ง่ายกว่านี้ไม่มีอีกแล้วว😂

 

 

ไอเดียอาหารเช้า ลดน้ำหนัก เมนูที่ 14

ขนมปัง @cubicbread เนยถั่วกล้วยกราโนล่า @diamondgrains x แยมผลไม้รวมสตอเบอรี่ พร้อมด้วย โยเกิร์ตไขมัน 0%

 

 

ไอเดียอาหารเช้า ลดน้ำหนัก เมนูที่ 15

แพนเค้กกล้วยหอมโยเกิร์ต🥞🍌
ใช้กล้วย 1 ลูกใหญ่, ไข่ 1ฟอง, ผงโกโก้, แป้งแพนเค้กโฮลวีต, นมอัลมอนต์ (เรากะๆเอา😂😂) พอได้แผ่นแพนเค้กก็วางซ้อนกัน แล้วท็อปด้วยโยเกิร์ต เราใช้ของดัชชี่ 0% โรยกราโนล่า @diamondgrains เป็นอันจบ

 

 

ไอเดียอาหารเช้า ลดน้ำหนัก เมนูที่ 16

ไข่ม้วน (ใช้ไข่ไก่ 2ฟอง) + ผักสลัด + ขนมปังธัญพืช @la_moon_pan + โกโก้เจ้มจ้นๆ @realbeardrinkscocoa 🧡

 

 

ไอเดียอาหารเช้า ลดน้ำหนัก เมนูที่ 17

Overnight chocolate @diamondgrains เทนมอัลมอนต์ใส่กราโนล่าแล้วแช่ในตู้เย็นทิ้งไว้กลางคืน นุ่มๆ เคี้ยวง่าย กินกับผลไม้ที่ชอบ เริ่ดเว่อร์🥳

 

 

ไอเดียอาหารเช้า ลดน้ำหนัก เมนูที่ 18

แซนวิชไส้กล้วยหอมเนยถั่ว🥪🍌
ใช้ขนมปัง @cubicbread 2 แผ่น กล้วย 1 ลูก ทาเนยถั่วลงบนขนมปัง 1 ด้าน ตามด้วยกล้วย แล้วประกบกันไปปิ้งร้อนๆ😋🥳🧡
พร้อมด้วยนมอัลมอนต์ลาเต้ @137degreesclub

 

 

ไอเดียอาหารเช้า ลดน้ำหนัก เมนูที่ 19

ขนมปังปิ้งกล้วยหอมทาเนยถั่ว พร้อมกับโกโก้ร้อนๆ ใส่น้ำผึ้ง 1 ช้อน☕️🍯🍌🍞

 

 

ไอเดียอาหารเช้า ลดน้ำหนัก เมนูที่ 20

ขนมปังทูน่า+ไข่ต้ม+ฟักทองต้ม+นมอัลมอนต์ @137degreesclub

 

 

     ไอเดียอาหารคลีนน่ากินๆ แบบนี้ยังมีให้เราได้นำไปเป็นไอเดียกันอีกเพียบค่ะ ใครที่อยากได้ไอเดียเพิ่มเติมก็มาคลิกอ่านกันเลย!

 

ยอดนิยมในตอนนี้

สิทธิประโยชน์แนะนำ

แท็กยอดนิยม

บทความที่เกี่ยวข้อง