5 คลิปออกกำลังกาย บ๊ายบาย Bra Fat ลดไขมันใต้รักแร้และแผ่นหลัง

     ช่วงนี้สาวๆ มีแพลนจะใส่เสื้อแขนกุดกันไหมคะ สาวๆ บางคนใส่เสื้อแขนกุดเสื้อแขนเว้าอยู่เป็นประจำเพราะอากาศเมืองไทยนั้นร้อนเหลือเกินค่ะ สาวๆ เลยเลือกใส่เสื้อที่ไม่มีแขนเพราะเย็นสบาย ช่วยให้เหงื่อไม่ออกมาก แต่เวลาใส่เสื้อเหล่านี้ทีไรก็มักจะไม่สวยอย่างใจเพราะติดที่ ไขมันใต้รักแร้ บ้าง ไขมันใต้แนวชุดชั้นในบ้าง ทำให้เสื้อที่ใส่ออกมานั้นดูล้นๆ เพราะมีก้อนไขมันเจ้าปัญหานี่แหล่ะค่ะ

     เราเลยจัด 5 คลิปออกกำลังกายที่ช่วยให้สาวๆ ได้ ลดไขมันใต้รักแร้ เป็นการลดปีกหลังง่ายๆ ที่สาวๆ สามารถทำได้ที่บ้านค่ะ สาวๆ ที่อยากใส่เสื้อแขนกุดแขนเว้าหรือแม้แต่ใส่เสื้อรัดรูป แล้วอยากให้รูปร่างตัวเองดูดีไม่มีไขมันส่วนเกินเป็นก้อนๆ ชั้นๆ ต้องรีบออกกำลังตามคลิปที่เรานำมาฝากเลยค่ะ รับรองว่าถ้าทำเป็นประจำ สาวๆ จะมีรูปร่างดีอย่างแน่นอน

คลิปลดไขมันใต้รักแร้และหลัง: 10 min Get Rid of ARMPIT & BACK FAT

credit: Emi Wong

คลิปลดไขมันใต้รักแร้และหลัง: 10 MIN NO EQUIPMENT BACK WORKOUT

credit: Koboko Fitness

คลิปลดไขมันใต้รักแร้และหลัง: Eliminate Fat Under the Armpits

credit: Susana Yábar

คลิปลดไขมันใต้รักแร้และหลัง: How To Lose Back Fat & Get Rid Of Bra Bulge

credit: Rebecca-Louise

คลิปลดไขมันใต้รักแร้และหลัง: How to Reduce Upper Back Fat and Tone Arms in 8 Minutes

credit: Susana Yábar

     ถ้าสาวๆ อยากให้ ไขมันใต้รักแร้ หายไปเร็วๆ นอกจากจะต้องออกกำลังเป็นประจำแล้ว ควรควบคุมอาหารประกอบกันไปด้วยนะคะ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูงและน้ำตาลสูง ลองลดอาหารพวกน้ำหวานต่างๆ ของทอดของมันลงบ้าง จะช่วยให้สาวๆ ลดไขมันและสัดส่วนได้เร็วขึ้นค่ะ

บทความที่คุณอาจสนใจ


เสื้อรัดแค่ไหนก็ใส่สวย ไม่ต้องกลัวเนื้อปลิ้น! 6 ท่าออกกำลังลดปีกหลัง กำจัดไขมันข้างรักแร้


5 ท่าออกกำลังกายลดปีกหลัง ลดเนื้อปลิ้นข้างรักแร้ ทำได้ง่ายๆ ไม่ต้องใช้ดัมเบล