รวมไอเดียอาหารลดน้ำหนัก เมนูเส้นบุก ทำง่าย คาร์บน้อยมาก แคลน้อยสุด!

รวมไอเดียอาหารลดน้ำหนัก เมนูเส้นบุก ทำง่าย คาร์บน้อยมาก แคลน้อยสุด!
Faii_Natnista
22 พฤศจิกายน 2563 ( 12:00 )
580

     อยากลดน้ำหนัก แค่เลือกกินเมนูแคลอรี่ต่ำก็ช่วยได้! โดยเฉพาะ เมนูเส้นบุก บอกเลยว่าเป็นเมนูที่แคลอรี่ต่ำ คาร์บก็น้อย กินแล้วผอมมากค่าา ใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ หากไม่อยากกินเมนูอ้วนๆ เส้นบุกคือคำตอบเลยค่ะ สามารถกินแทนเส้นอื่นๆ หรือกินแทนข้าวได้เลยนะเออ! ซึ่งวันนี้เราก็มีไอเดีย เมนูเส้นบุก มาฝากเพื่อนๆ ที่กำลังมองหาเมนูลดน้ำหนักกันอยู่ค่ะ บอกเลยว่าไม่ต้องอด ไม่ต้องหิว เพียงแค่เปลี่ยนมากินเส้นบุกบางมื้อก็ช่วยลดน้ำหนักได้เยอะแล้ว ใครที่ไม่รู้ว่าจะนำเส้นบุกไปทำอะไรดี ลองมาดูไอเดียกันค่า

     

ข้อดีของเส้นบุกที่คุณต้องรู้

1. เส้นบุกมีแคลอรี่แค่ 10-15 แคลเท่านั้น ถือว่าแคลอรี่ต่ำมากๆ
2. เส้นบุกมีไฟเบอร์สูง (กลูโคแมนแนน) ดังนั้นกินแล้วอิ่มท้อง ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายได้ด้วย
3. บุกจริงมีหลายแบบมากๆ เป็นเส้น เป็นแผ่น ไข่มุกบุกยังมีเลย สามารถนำมาทำได้หลายเมนูมากๆ

 

เมนูเส้นบุก เมนูที่ 1

  • บล็อคโคลี่ต้ม
  • ไข่ดาวน้ำมันน้อย
  • เส้นบุกผัดหมูสไลด์

 

 

เมนูเส้นบุก เมนูที่ 2

  • เห็ดออรินจิย่าง
  • หมูสไลด์
  • กิมจิ
  • ข้าวโพดต้ม
  • ไข่คน
  • ไข่ดาวน้ำมันน้อย
  • เส้นบุก

 

 

เมนูเส้นบุก เมนูที่ 3

  • ไข่เจียวข้าวโพด
  • บล็อคโคลี่ต้ม
  • เส้นบุก

 

 

เมนูเส้นบุก เมนูที่ 4

  • บล็อคโคลี่ต้ม
  • เส้นบุก
  • แครอทต้ม
  • เห็ดหอม
  • อกไก่ผัดพริก

 

 

เมนูเส้นบุก เมนูที่ 5

  • เส้นบุก
  • ไข่เจียวโหระพา
  • บล็อคโคลี่ต้ม
  • แครอทต้ม
  • เห็ดหอม

 

 

เมนูเส้นบุก เมนูที่ 6

  • ผักกาดขาว้มราดน้ำจิ้มสุกี้
  • เห็ดออรินจิ
  • แครอทต้ม
  • อกไก่รวนพริกไทย
  • เส้นบุก

 

 

เมนูเส้นบุก เมนูที่ 7

  • ต้นอ่อนทานตะวัน
  • แครอทต้ม
  • มันม่วง
  • กุ้งลวกราดน้ำจิ้มสุกี้
  • เส้นบุก

 

 

เมนูเส้นบุก เมนูที่ 8

  • บล็อคโคลี่ต้ม
  • ข้าวโพดต้ม
  • แครอทต้ม
  • ไข่เจียวกุ้ง
  • เส้นบุก

 

 

เมนูเส้นบุก เมนูที่ 9

  • เส้นบุกผัดกิมจิ
  • ไข่ดาวน้ำมันน้อย
  • กุ้งผัดกระเทียม

 

 

เมนูเส้นบุก เมนูที่ 10

  • สุกี้เส้นบุก
  • เห็ดโคนญี่ปุ่น
  • หมูสไลด์

 

 

เมนูเส้นบุก เมนูที่ 11

  • บล็อคโคลี่ต้ม
  • แครอทต้ม
  • บีทรูท
  • เส้นบุกผัดไข่
  • หมูสไลด์

 

 

เมนูเส้นบุก เมนูที่ 12

  • ไข่เจียวเส้นบุก
  • บล็อคโคลี่ต้ม
  • แครอทต้ม
  • มันม่วง
  • เส้นบุก

 

 

เมนูเส้นบุก เมนูที่ 13

  • เส้นบุก
  • เห็ดหอม
  • อกไก่นุ่ม
  • บล็อคโคลี่ต้ม

 

 

เมนูเส้นบุก เมนูที่ 14

  • แฮมเบิร์กอกไก่ รสลาบ
  • บล็อคโคลี่ต้ม
  • เส้นบุกผัดบล็อคโคลี่
  • ยำสาหร่ายวากาเมะ

 

 

เมนูเส้นบุก เมนูที่ 15

  • ลาบเส้นบุกอกไก่
  • แครอทต้ม
  • ฟักทองต้ม

 

 

     ถ้ามื้อไหนที่อาหารอื่นๆ ในจานมีไขมันสูง ก็ลดคาร์บด้วยการใช้เส้นบุกเหมือนเมนูเหล่านี้ได้เลยค่ะ เรียกว่า เป็นตัวช่วยในการลดคาร์บได้ดี ไม่ทำให้แคลอรี่ในมื้อนั้นๆ พุ่งแน่นอนค่า

 

ขอบคุณข้อมูลและภาพจาก Facebook : แหมทำเป็นฟิต
Instagram : @doitfitdiary

 

.........................................

 

อัพเดทเทรนด์เมคอัพ แฟชั่น เคล็ดลับลดน้ำหนัก และไลฟ์สไตล์ผู้หญิงใหม่ๆ ทุกวัน

ได้ที่แอปพลิเคชัน ทรูไอดี ดาวน์โหลดเลยที่นี่!!

 

บทความที่คุณอาจสนใจ

 

ยอดนิยมในตอนนี้

สิทธิประโยชน์แนะนำ

แท็กยอดนิยม

บทความที่เกี่ยวข้อง