รวมไอเดียอาหารลดน้ำหนัก เมนูเส้นบุก ทำง่าย คาร์บน้อยมาก แคลน้อยสุด!

     อยากลดน้ำหนัก แค่เลือกกินเมนูแคลอรี่ต่ำก็ช่วยได้! โดยเฉพาะ เมนูเส้นบุก บอกเลยว่าเป็นเมนูที่แคลอรี่ต่ำ คาร์บก็น้อย กินแล้วผอมมากค่าา ใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ หากไม่อยากกินเมนูอ้วนๆ เส้นบุกคือคำตอบเลยค่ะ สามารถกินแทนเส้นอื่นๆ หรือกินแทนข้าวได้เลยนะเออ! ซึ่งวันนี้เราก็มีไอเดีย เมนูเส้นบุก มาฝากเพื่อนๆ ที่กำลังมองหาเมนูลดน้ำหนักกันอยู่ค่ะ บอกเลยว่าไม่ต้องอด ไม่ต้องหิว เพียงแค่เปลี่ยนมากินเส้นบุกบางมื้อก็ช่วยลดน้ำหนักได้เยอะแล้ว ใครที่ไม่รู้ว่าจะนำเส้นบุกไปทำอะไรดี ลองมาดูไอเดียกันค่า

ข้อดีของเส้นบุกที่คุณต้องรู้

1. เส้นบุกมีแคลอรี่แค่ 10-15 แคลเท่านั้น ถือว่าแคลอรี่ต่ำมากๆ
2. เส้นบุกมีไฟเบอร์สูง (กลูโคแมนแนน) ดังนั้นกินแล้วอิ่มท้อง ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายได้ด้วย
3. บุกจริงมีหลายแบบมากๆ เป็นเส้น เป็นแผ่น ไข่มุกบุกยังมีเลย สามารถนำมาทำได้หลายเมนูมากๆ

เมนูเส้นบุก เมนูที่ 1

• บล็อคโคลี่ต้ม
• ไข่ดาวน้ำมันน้อย
• เส้นบุกผัดหมูสไลด์

เมนูเส้นบุก เมนูที่ 2

• เห็ดออรินจิย่าง
• หมูสไลด์
• กิมจิ
• ข้าวโพดต้ม
• ไข่คน
• ไข่ดาวน้ำมันน้อย
• เส้นบุก

เมนูเส้นบุก เมนูที่ 3

• ไข่เจียวข้าวโพด
• บล็อคโคลี่ต้ม
• เส้นบุก

เมนูเส้นบุก เมนูที่ 4

• บล็อคโคลี่ต้ม
• เส้นบุก
• แครอทต้ม
• เห็ดหอม
• อกไก่ผัดพริก

เมนูเส้นบุก เมนูที่ 5

• เส้นบุก
• ไข่เจียวโหระพา
• บล็อคโคลี่ต้ม
• แครอทต้ม
• เห็ดหอม

เมนูเส้นบุก เมนูที่ 6

• ผักกาดขาว้มราดน้ำจิ้มสุกี้
• เห็ดออรินจิ
• แครอทต้ม
• อกไก่รวนพริกไทย
• เส้นบุก

เมนูเส้นบุก เมนูที่ 7

• ต้นอ่อนทานตะวัน
• แครอทต้ม
• มันม่วง
• กุ้งลวกราดน้ำจิ้มสุกี้
• เส้นบุก

เมนูเส้นบุก เมนูที่ 8

• บล็อคโคลี่ต้ม
• ข้าวโพดต้ม
• แครอทต้ม
• ไข่เจียวกุ้ง
• เส้นบุก

เมนูเส้นบุก เมนูที่ 9

• เส้นบุกผัดกิมจิ
• ไข่ดาวน้ำมันน้อย
• กุ้งผัดกระเทียม

เมนูเส้นบุก เมนูที่ 10

• สุกี้เส้นบุก
• เห็ดโคนญี่ปุ่น
• หมูสไลด์

เมนูเส้นบุก เมนูที่ 11

• บล็อคโคลี่ต้ม
• แครอทต้ม
• บีทรูท
• เส้นบุกผัดไข่
• หมูสไลด์

เมนูเส้นบุก เมนูที่ 12

• ไข่เจียวเส้นบุก
• บล็อคโคลี่ต้ม
• แครอทต้ม
• มันม่วง
• เส้นบุก

เมนูเส้นบุก เมนูที่ 13

• เส้นบุก
• เห็ดหอม
• อกไก่นุ่ม
• บล็อคโคลี่ต้ม

เมนูเส้นบุก เมนูที่ 14

• แฮมเบิร์กอกไก่ รสลาบ
• บล็อคโคลี่ต้ม
• เส้นบุกผัดบล็อคโคลี่
• ยำสาหร่ายวากาเมะ

เมนูเส้นบุก เมนูที่ 15

• ลาบเส้นบุกอกไก่
• แครอทต้ม
• ฟักทองต้ม

     ถ้ามื้อไหนที่อาหารอื่นๆ ในจานมีไขมันสูง ก็ลดคาร์บด้วยการใช้เส้นบุกเหมือนเมนูเหล่านี้ได้เลยค่ะ เรียกว่า เป็นตัวช่วยในการลดคาร์บได้ดี ไม่ทำให้แคลอรี่ในมื้อนั้นๆ พุ่งแน่นอนค่า

ขอบคุณข้อมูลและภาพจาก Facebook : แหมทำเป็นฟิต
Instagram : @doitfitdiary

.........................................

อัพเดทเทรนด์เมคอัพ แฟชั่น เคล็ดลับลดน้ำหนัก และไลฟ์สไตล์ผู้หญิงใหม่ๆ ทุกวัน

ได้ที่แอปพลิเคชัน ทรูไอดี ดาวน์โหลดเลยที่นี่!!

บทความที่คุณอาจสนใจ

• 55 เมนู ลดน้ำหนัก พร้อมสูตรและวิธีทำ! ทำง่าย ผอมได้ชัวร์ๆ !
  
  
• 30 เมนูอาหารคลีน สำหรับสาวขี้เกียจ! ทำตามง่ายมาก กินแล้วผอม!