เชียร์บอลลีกดัง ดูหนังและช่องทีวีพรีเมียมจุใจ

ท่าออกกำลังกายลดน้ำหนัก แบบ Low Impact ออกกำลังเบาๆ สำหรับสาวอวบ

ท่าออกกำลังกายลดน้ำหนัก แบบ Low Impact  ออกกำลังเบาๆ สำหรับสาวอวบ
Beau_Monde
9 พฤศจิกายน 2562 ( 09:00 )
2.6K
10

     สาวอวบที่กำลังเข้าสู่ช่วง ลดน้ำหนัก ต้องระวังท่าออกกำลังกายที่สามารถสร้างความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่หัวเข่า ข้อเท้าและกระดูกสันหลัง โดยเฉพาะท่าออกกำลังที่มีการกระแทกหรือกระโดดยิ่งสามารถสร้างความเสี่ยงให้กับสาวๆ ได้ค่ะ แต่หากสาวๆ ลองทำตามท่าออกกำลังแบบ Low Impact ของเราในคราวนี้ รับรองเลยว่าไม่ต้องกลัวบาดเจ็บค่ะ


     การออกกำลังแบบ Low Impact คือการออกกำลังที่ไม่มีแรงกดหรือแรงกระแทกรุนแรงกับร่างกาย ซึ่งแรงต่างๆ เหล่านี้สามารถเป็นอันตรายต่อข้อต่อในร่างกายได้ ด้วยเหตุนี้การออกกำลังแบบ Low Impact จึงเหมาะกับสาวๆ ที่มีน้ำหนักมากค่ะ สาวอวบที่กำลังต้องการ ลดน้ำหนัก สามารถทำตามการออกกำลังกายแบบนี้ได้เลยค่ะ

ลดน้ำหนักท่าที่1: Plank


credit: Bowflex

ท่าที่2: Cobra Pose


credit: Yoga Journal

ท่าที่3: Push - ups


credit: Athlean-XX for Women

ท่าที่4: Mountain Climber


credit: Howcast

ท่าที่5: Chair Pose


credit: Yoga With Adriene

     จะเห็นได้ว่าทั้ง 5 ท่าออกกำลังกายที่เรานำมาฝากนั้น เป็นท่าออกกำลังกายที่ไม่ต้องมีการกระโดดหรือกระแทกร่างกายใดๆ ค่ะ สาวอวบมั่นใจได้เลยว่าท่าออกกำลังเหล่านี้สามารถช่วย ลดน้ำหนัก ให้กับสาวๆ ได้ และยังปลอดภัยไม่ทำอันตรายต่อข้อเข่าและข้อเท้าของสาวๆ อย่างแน่นอน


บทความที่คุณอาจสนใจ


5 ท่า ฟิตหน้าท้อง ลดต้นขา สำหรับสาวอวบ ทำง่ายๆ ไม่ปวดเข่า!


รวม 8 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง สำหรับสาวอวบ ลดได้ ปลอดภัย ไม่เจ็บเข่า

ยอดนิยมในตอนนี้

สิทธิประโยชน์แนะนำ

แท็กยอดนิยม

บทความที่เกี่ยวข้อง