ผิวแบบนี้ต้องกินวิตามินแบบไหน... มาเลือกกินวิตามินที่ใช่ ให้เหมาะกับผิวกัน!
บอกเลยว่า ในยุคนี้มี วิตามิน หรืออาหารเสริมให้คุณผู้หญิงได้เลือกแทบนับไม่ถ้วน แต่รู้ไหมคะว่า วิตามินที่คุณชอบมันจะเป็นวิตามินที่ใช่ และเหมาะกับผิวของคุณจริงๆ แล้วหรือเปล่า เพราะจริงๆ แล้ว ผิวของเรามีลักษณะไม่เหมือนกัน ดังนั้นเราควรหันมาบำรุงและดูแลให้ถูกจุดกันดีกว่านะจ๊ะสาวๆ เพื่อผิวที่กระจ่างใสดูสุขภาพดี วันนี้เราจึงนำเรื่องราวดีๆ เกี่ยวกับการเลือกวิตามินให้ตรงกับลักษณะผิวของคุณมาฝาก ดูสิว่าผิวคุณเหมาะกับวิตามินตัวใด ว่าแล้วก็ไปดูกันเลยดีกว่า
ผิวมัน / ผิวแพ้ง่าย / ผิวเป็นสิวง่าย
สำหรับสาวๆ ที่มีผิวมัน และแพ้ง่ายแบบสุดๆ ชนิดที่ว่าโดนนิดโดนหน่อย ผิวต้องระคายเคืองและเป็นสิว คุณต้องทานจำพวก เบตา-แคโรทีน (beta carotene) หรือวิตามินเอ (vitamin A) ที่หากทานเข้าไป จะให้ผลลัพธ์ที่ใกล้เคียงกับยารักษาสิว ถ้าสาวๆบางคนไม่อยากเสียเงินซื้อผลิตภัณฑ์อาหารเสริมแล้วล่ะก็ เราแนะนำให้ทานผัก ผลไม้ สีส้มหรือสีเขียว เช่น แครอท ฟักทอง มะละกอสุก บร็อกโคลี่ ผักคะน้า ฯลฯ โดยเจ้าสารนี้จะช่วยต้านสารอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวไม่เหี่ยวย่นและผองใส นอกจากนี้ยังมีประโยชน์อีกล้านแปด เช่น ลดความเสี่ยงต่อภาวะมะเร็ง บำรุงดวงตา และชะลอความแก่อีกด้วย เยี่ยมสุดๆ ไปเลยสำหรับประโยชน์ของมัน
ผิวแห้ง / ผิวหยาบกร้าน
สำหรับสาวๆ ผิวประเภทนี้ คุณควรโฟกัสไปที่การปกป้องผิว โดยเลือกทานอาหารเสริมที่อุดมไปด้วยโอเมก้า เพราะเป็นไขมันดีที่ช่วยกักเก็บน้ำในร่างกาย ซึ่งจำเป็นต่อกระบวนการสร้างเซลล์ใหม่ ทำให้ผิวพรรณกระจ่างใส หรือจะเลือกทาน เมล็ดแฟลกซ์ (Flaxseed) สาวๆหลายๆคนอาจจะไม่รู้จัก มันคือเมล็ดของต้นปอป่าน เป็นพืชที่ใช้เส้นใยลำต้นทำผ้าลินิน โดยเจ้าเมล็ดแฟลกซ์ประกอบไปด้วย โอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ซึ่งจำเป็นต่อร่างกายมนุษย์ แต่คนเราไม่สามารถผลิตเองได้ ประโยชน์ของมันยังไม่หมดเพียงเท่านี้ เพราะมันยังมีไฟเบอร์ชนิดที่ช่วยเรื่องการขับถ่าย ทำให้ขับของเสียออกเร็ว ไม่มีการหมักหมม จนติดเชื้อและเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ในอนาคตได้ และยังมีวิตามิน A, B, B2, C, D และ E แร่ธาตุ และมีโปรตีนเกือบครบทุกชนิดที่ร่างกายต้องการ เรียกได้ว่า มีประโยชน์คับเม็ดจริงๆสำหรับเจ้า แฟลกซ์ซีด
สำหรับสาวๆที่เริ่มมีผิวที่หยาบกร้านแล้ว แนะนำอาหารเสริมจำพวก Grape seed หรือสารสกัดจากเมล็ดองุ่น เพราะมันจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของโปรตีนคอลลาเจน (Collagen) และอีลาสติน (Elastin) ช่วยบำรุงผิวพรรณชะลอความแก่และลดความหยาบกร้านของเซลล์ผิว นอกจากนี้ยังสามารถช่วยลดความเข้มของสีผิวบริเวณที่ดำคล้ำลงและลดปัญหาสีผิวไม่เสมอกัน บอกได้เลยว่า เริ่ดและดีจนต้องรีบไปหาซื้อเลยทีเดียว
บทความที่คุณอาจสนใจ
- 5 วิตามิน กินลดสิว ลดรอย บำรุงผิวหน้าให้ใส สลายสิวให้เกลี้ยง!
- รวมวิธีกิน 17 วิตามินญี่ปุ่นตัวดัง ให้ได้ผล ตัวไหนช่วยอะไร ต้องกินแบบไหน อ่านเลย!