แจกเมนูอาหารลดน้ำหนัก อยากลดให้ได้ 2-3 กิโล ภายใน 2 สัปดาห์ ต้องกินอะไรบ้าง

แจกเมนูอาหารลดน้ำหนัก อยากลดให้ได้ 2-3 กิโล ภายใน 2 สัปดาห์ ต้องกินอะไรบ้าง
pommypom
31 กรกฎาคม 2563 ( 10:15 )
1.1K
1

     วันนี้เรามีเมนูอาหารลดน้ำหนักมาแนะนำค่ะ สำหรับสาวๆคนไหนที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก สูตรนี้เป็นสูตรลดคาร์โบไฮเดรตและกินโปรตีนแทนค่ะ โดยเมื่อสาวๆลดการกินคาร์โบไฮเดรตลง ร่างกายจะขาดพลังงานจากคาร์โบไฮเดรตไป ทำให้ร่างกายต้องดึงไขมันหรือไกลโคเจนตามกล้ามเนื้อมาใช้เป็นพลังงานแทนนั่นเอง ส่วนโปรตีนที่กินเข้าไปก็จะเข้าไปช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ หากสาวๆกินอาหารตามนี้ สาวๆจะสามารถลดน้ำหนักไปได้ถึง 2-3 กิโลกรัม ภายในเวลา 2 สัปดาห์เลยล่ะค่ะ แต่สูตรนี้ไม่ควรทำนานเกิน 2 สัปดาห์นะคะ

 

 

เมนูอาหารลดน้ำหนัก : มื้อเช้า

  • ไข่คน 1 ฟอง
  • เบคอน 1 ชิ้น
  • ไส้กรอก 2 ชิ้น (ขนาด 3-4 นิ้ว)

 

เมนูอาหารลดน้ำหนัก : มื้อกลางวัน

  • สลัดผักไก่อบ 1 จานกลาง (ไก่อบ 100 กรัม)
  • น้ำสลัดใส

 

เมนูอาหารลดน้ำหนัก : อาหารว่าง

  • เซเลอรี่จิ้มชีส 1 ที่ (เซเลอรี่ ครึ่ง - 1 ถ้วยตวง และ ชีส 100 กรัม)

 

เมนูอาหารลดน้ำหนัก : มื้อเย็น

  • เนื้อไก่อบ หรือ เนื้อปลาอบ 100-200 กรัม
  • บร็อคโคลี่ ไม่จำกัดปริมาณ
  • สลัดผักน้ำใส 1 จาน

 

 

บทความที่คุณอาจสนใจ

 

ยอดนิยมในตอนนี้

สิทธิประโยชน์แนะนำ

แท็กยอดนิยม

บทความที่เกี่ยวข้อง