4 สูตรทำน้ำจิ้มคีโต วิธีทำน้ำจิ้มแจ่วคีโต น้ำจิ้มสุกี้คีโต คีโตสายแซ่บต้องเซฟ!

4 สูตรทำน้ำจิ้มคีโต วิธีทำน้ำจิ้มแจ่วคีโต น้ำจิ้มสุกี้คีโต คีโตสายแซ่บต้องเซฟ!
Faii_Natnista
10 มิถุนายน 2564 ( 16:30 )
506

     สายคีโตที่ชอบอาหารแซ่บๆ มาทางนี้ให้ไวเลยค่า เพราะวันนี้เรามี สูตรทำน้ำจิ้มคีโต มาฝากสาวๆ ที่กำลังลดน้ำหนักแบบ คีโตเจนิค (Ketogenic Diet) กันอยู่! เชื่อว่าหลายๆ คนอาจจะเบื่อแล้วกับอาหารคีโตแบบจืดๆ แต่จะทำน้ำจิ้มทั้งทีก็ไม่รู้ว่าต้องใช้ส่วนผสมอะไรบ้างถึงจะไม่หลุดคีโต วันนี้เราก็มีสูตรมาแนะนำกันแล้วค่ะ บอกเลยว่าสายแซ่บต้องไม่พลาด!

 

 

เครื่องปรุงคีโต สำหรับทำน้ำจิ้ม

     สำหรับเครื่องปรุงที่ชาวคีโตกินได้ และสามารถหยิบมาทำน้ำจิ้มได้โดยไม่ทำให้หลุดคีโตก็มีตามนี้เลยค่ะ สามารถไปหาซื้อมาใช้กันได้เลย!

  • น้ำปลา : น้ำปลาหอยเป๋าฮื้อ, น้ำประหลาดราก้อนขวดดำ, น้ำปลาหอยหลอดสูตรสติวิออล หรือน้ำปลาที่มีส่วนผสมของน้ำตาลน้อยที่สุด
  • ซีอิ๊วขาว : ซีอิ๊วขาวเซิงโชวหวังสูตรทอง, คิโคแมนฝาแดง, ซีอิ๊วขาว Bragg
  • ซอสมะเขือเทศ : ซอสมะเขือเทศดอยคำสูตรโลว์โซเดียม, ซอสมะเขือเทศ multi หรือซอสมะเขือเทศที่ไม่ผสมน้ำตาลและผงชูรส
  • ซอสพริก : ซอสพริกศรีราชาฝาเขียว
  • เกลือ : เกลือหิมาลายัน, เกลือโลว์โซเดียม, เกลือแกง
  • สารให้ความหวานแทนน้ำตาล : อิริทริทอล, stevia, น้ำตาลหล่อฮังก๊วย
  • น้ำมะนาว : คีโตทานได้ แต่นับคาร์บ ถ้าสายเคร่งมากๆ ใช้ ACV แทนน้ำมะนาว
  • น้ำส้มสายชู : คีโตใช้ประกอบอาหารได้ค่ะ
  • น้ำจิ้มไก่ : น้ำจิ้มไก่แม่ประนอม สูตรไม่มีน้ำตาล

 

 

ส่วนผสมสำหรับน้ำจิ้มซีฟู้ดคีโต

  • พริกสด โขลกหรือปั่น
  • กระเทียม โขลกหรือปั่น
  • รากผักชี โขลกหรือปั่น
  • น้ำปลา
  • อิริทริทอล
  • น้ำมะนาว
  • เกลือหยิบมือ
  • น้ำร้อนนิดหน่อย

 

ส่วนผสมสำหรับน้ำจิ้มแจ่วคีโต

  • พริกป่น
  • น้ำปลา
  • อิริทริทอล
  • น้ำมะนาว
  • ผักชีฝรั่ง

 

ส่วนผสมสำหรับน้ำจิ้มสุกี้คีโต

  • ซอสมะเขือเทศดอยคํา
  • ซอสพริกศรีราชาฝาเขียว
  • ซีอิ้วขาวเชิงโชวหวัง
  • Acv หรือน้ำส้มสายชู
  • อิริทริทอล
  • เกลือ
  • น้ำมันงา
  • งาขาวคั่ว
  • พริก โขลกหรือปั่น
  • กระเทียม โขลกหรือปั่น
  • ผักชี

 

ส่วนผสมสำหรับน้ำยําคีโต

  • พริกสด โขลกหรือปั่น
  • กระเทียมนิดหน่อย
  • น้ำปลา
  • อิริทริทอล
  • น้ำมะนาว
  • ซอสพริกหรือ ซอสมะเขือเทศ
  • ผงปรุงรสคีโต
  • น้ำจิ้มไก่
  • เกลือ
  • น้ำร้อน

 

วิธีทำน้ำจิ้มคีโต สำหรับทุกสูตร

     สำหรับวิธีทำก็ไม่ยากเลยค่ะ โขลกหรือปั่นส่วนผสมอย่างพริก กระเทียม ให้เรียบร้อย จากนั้นใส่ส่วนผสมทุกอย่างลงในชามผสมหรือหม้อ ตั้งเตาอุ่นไฟอ่อน คนส่วนผสมให้เข้ากันจนได้ที่ ชิมรสตามที่ต้องการ เท่านี้ก็เสร็จเรียบร้อยค่ะ

 

     แต่แม้ว่าจะมีน้ำจิ้มสำหรับสายคีโตแล้ว แต่ก็อย่ากินมากเกินไปนะคะสาวๆ แนะนำให้กินแบบพอเหมาะ จำกัดการกินในแต่ละวันก็ดีนะคะ

 

ขอบคุณข้อมูลและภาพจาก

 

บทความที่คุณอาจสนใจ

 

ยอดนิยมในตอนนี้

สิทธิประโยชน์แนะนำ

แท็กยอดนิยม

บทความที่เกี่ยวข้อง