5 ท่าออกกำลังกายตอนเช้า ช่วยลดน้ำหนัก ทำได้ทุกวัน รูปร่างสวยเป๊ะ!!

     มีงานวิจัยหลายชิ้นทีเดียวที่ออกมาสนับสนุนการออกกำลังกายตอนเช้า เพราะสามารถช่วย ลดน้ำหนัก ให้กับสาวๆ ได้ รวมถึงยังช่วยกระตุ้นให้ระบบเผาผลาญในร่างกายทำงานได้อย่างต่อเนื่องไปจนตลอดทั้งวัน ซึ่งด้วยเหตุนี้เองที่ทำให้หลายๆ คนยอมตื่นเช้าเพื่อมาออกกำลังกายรักษาสุขภาพกันค่ะ

     แต่หากสาวๆ ไม่อยากตื่นเร็วๆ เรามีท่าออกกำลังกายที่เหมาะแก่การทำตอนเช้ามาฝากกันค่ะ ทำได้ง่าย ใช้เวลารวดเร็ว ไม่รบกวนเวลาให้สาวๆ ต้องรีบตื่นรีบออกกำลัง แต่สาวๆ จะได้ดูแลรูปร่างเหมือนเดิม แถมยังทำได้ทุกวัน ยิ่งทำก็ยิ่งหุ่นดีอีกด้วยล่ะค่ะ ไปดูกันดีกว่าว่า 5 ท่าออกกำลังกายตอนเช้าที่ช่วยให้สาวๆ ลดน้ำหนัก ได้นั้นมีอะไรกันบ้าง เช้าวันรุ่งขึ้นสาวๆ จะได้ทำตามกันค่ะ!!

ท่าออกกำลังกายตอนเช้า: Squats

credit: Bowflex

ท่าออกกำลังกายตอนเช้า: Pushup

credit: Quick10Workouts

ท่าออกกำลังกายตอนเช้า: Bicycle Crunches

credit: Howcast

ท่าออกกำลังกายตอนเช้า: Lunges

credit: Bowflex

ท่าออกกำลังกายตอนเช้า: Table Top Position

credit: Yoga With Adriene

     ถึงแม้ว่าการออกกำลังกายตอนเช้านั้น จะสามารถช่วย ลดน้ำหนัก ได้ดี แต่หากสาวๆ พักผ่อนไม่เพียงพอก็ไม่ควรตื่นขึ้นมาออกกำลังกายนะคะ การออกกำลังให้มีประสิทธิภาพนั้นต้องมาจากการที่ร่างกายพร้อมอย่างเต็มที่ หากสาวๆ ไม่พร้อมจริงๆ ก็สามารถเลี่ยงไปออกกำลังกายตอนเย็นแทนก็ได้ค่ะ 

บทความที่คุณอาจสนใจ


แจก!! ตารางออกกำลังกายตอนเช้า 5 ท่า 5 นาที ก็หุ่นดีได้ง่ายๆ


5 ท่า ออกกำลังกายบนเตียงตอนเช้า ลดน้ำหนักง่ายๆ ใช้แค่ 5 นาที