แจก!! ตารางออกกำลังกายตอนเช้า 5 ท่า 5 นาที ก็หุ่นดีได้ง่ายๆ

การออกกำลังกาย ถือเป็นเรื่องที่ควรทำของสาวๆ หากอยากมีรูปร่างที่ดีค่ะ แต่สาวๆ บางคนก็ไม่ค่อยมีเวลาเนื่องจากมีธุระรัดตัว และทำให้ต้องงดการออกกำลังกายไป ซึ่งไม่เป็นผลดีต่อรูปร่างและสุขภาพของเราในอนาคตอย่างแน่นอนค่ะ

เราเลยจัดตารางออกกำลังกายมาฝากสาวๆ ที่เวลางานรัดตัว ยุ่งซะจนไม่สามารถออกกำลังได้ โดยตารางที่เราจัดมาให้นี้ ขอแค่สาวๆ มีเวลาซัก 5 นาทีในช่วงเช้า ก็สามารถมีหุ่นดีสมส่วนได้แล้วค่ะ คราวนี้ต่อให้งานยุ่งแค่ไหน ก็สามารถออกกำลังกาย ดูแลรูปร่างได้แล้วค่ะ

ท่าที่ 1

ท่าที่ 2

ท่าที่ 3

ท่าที่ 4

ท่าที่ 5

โดยทั้ง 5 ท่านี้ สาวๆ สามารถจัดเป็นตารางการออกกำลังกายได้ทุกวัน โดยเริ่มจากท่าที่ 1 ยืดกล้ามเนื้อกันก่อนค่ะ แล้วจากนั้นค่อยเริ่มท่าที่ 2 ไปจนถึงท่าที่ 5 ตามลำดับ เพียงเท่านี้ สาวๆ ก็จะมีรูปร่างที่ดีได้แล้วล่ะค่ะ

บทความที่คุณอาจสนใจ

แจก!! ตารางออกกำลังกาย ลดพุง เร่งด่วน ใน 30 วัน ไม่หนัก ไม่หักโหม!

หุ่นดี มีซิกแพค… แจก!! ตารางออกกําลังกายที่บ้าน ใน 1 อาทิตย์ ฟิตเฟิร์มแบบไม่ต้องไปยิม