รวมสูตรเมนูขนมคลีน จากหม้อทอดไร้น้ำมัน ทำง่าย ไม่อ้วน เหมาะกับคนลดน้ำหนัก
นาทีนี้เชื่อว่าหลายๆ บ้านคงมี หม้อทอดไร้น้ำมัน ติดบ้านกันแล้วใช่ไหมล่ะคะ ซึ่งนอกจากอาหารคาวแล้ว รู้ไหมคะว่าเราสามารถทำ เมนูขนมจากหม้อทอดไร้น้ำมัน ได้ด้วยนะ! งานนี้สายคลีนคนไหนที่มีหม้อทอดกันแล้ว ลองมาทำ เมนูขนมคลีน จากหม้อทอดไร้น้ำมัน ที่เรานำมาฝากกันวันนี้เลยค่า ซึ่งข้อดีของการทำขนมด้วยหม้อทอดไร้น้ำมันนั้นก็แน่นอนว่า จะไม่มีไขมันมากวนใจ แถมยังใช้แทนเตาอบได้ เหมาะสำหรับคนที่อยากทำขนมแต่ไม่มีเตาอบด้วยนะคะ ใครที่
เค้กกล้วยน้ำว้า ไร้แป้ง
เมนูนี้สามารถใช้ได้ทั้งหม้อทอดไร้น้ำมัน หม้ออบลมร้อน หรือเตาอบก็ได้นะคะ
วัตถุดิบ
- กล้วยน้ำว้า 6 ลูก หรือ กล้วยหอม 3 ผล
- ไข่ไก่ 1 ฟอง
- ข้าวโอ๊ตชนิดบดละเอียด 50 กรัม
- นม 50 มล
- อัลมอนด์อบ (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้ค่ะ)
วิธีทำ
Credit Clip : Pam Studio
คุกกี้ข้าวโอ๊ตกล้วย
เมนูนี้ได้ประโยชน์เน้นๆ ทั้งจากกล้วยและข้าวดอ๊ตเลยค่ะ เป็นของกินเล่นที่ช่วยให้อิ่มนาน ไม่มีท้องร้องแน่นอน
วัตถุดิบ
- ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย
- เนยถั่วคลีน 1 ช้อนโต๊ะ
- กล้วยหอม 2 ลูก
- ถั่วรวม 40 กรัม
วิธีทำ
Credit Clip : Uclean ยูคลีน
กล้วยอบ
เป็นเมนูกล้วยที่ดีต่อสุขภาพสุดๆ ค่า เพราะไม่มีส่วนผสมอะไรเพิ่มเติม ได้ประโยชน์จากกล้วยเต็มๆ ที่สำคัญไม่มัน ไม่อ้วนด้วยค่า
วัตถุดิบ
- กล้วย 1 หวี
วิธีทำ
Credit Clip : Pam Studio
เค้กกล้วยหอม
เมนูนี้เป็นการทำขนมคลีนง่ายๆ ด้วยส่วนวัตถุดิบที่หาง่าย เพราะเป็นของที่หาได้จาก 7-11 ล้วนๆ เลยค่า แถมใช้แค่หม้อทอดไร้น้ำมัน!
วัตถุดิบ
- กล้วยหอม (เก็บจนงอมหน่อยจะได้หวาน)
- ไข่ไก่ 2 ฟอง
- นม 100 ml
- ข้าวโอ๊ต
- ธัญญาพืชต่างๆ
วิธีทำ
Credit Clip : Pitt Dad Style
เฟรนช์ฟรายมันหวานญี่ปุ่น
ใครชอบกินเฟรนช์ฟรายต้องไม่พลาดเมนูนี้ค่า เป็นเฟรนช์ฟรายที่เฮลท์ตี้มากกว่าเดิมด้วยการใช้มันหวานญี่ปุ่น แถมยังไม่มีน้ำมันท่วมๆ เพราะใช้หม้อทอดไร้น้ำมัน!
วัตถุดิบ
- มันหวานญี่ปุ่น 4-5 ลูก
- น้ำมันมะกอก
- พริกไทยดำป่น
- เกลือ
วิธีทำ
Credit Clip : Pitt Dad Style
มันทิพย์
มันทิพย์สักลูกไหมค้าา วันไหนอยากกินขนมเคี้ยวเพลินๆ แต่ไม้อ้วน มาลองทำมันทิพย์กันค่า ข้างนอกกรอบนิดๆ ข้างในนุ่มๆ อร่อยมาก!
วัตถุดิบ
- เผือกหรือมันหวาน อย่างละ 200 กรัม
- นมอัลมอนด์ 75 มิลลิลิตร
- ผงฟู 1/2 ช้อนชา
- อิริทริทอล 50 กรัม
- ข้าวโพดตามชอบ
วิธีทำ
Credit Clip : Bua kinkanom
กล้วยทอดตลาดนางเลิ้ง สูตรคลีน
ใครที่เป็นแฟนคลับกล้วยทอดตลาดนางเลิ้ง แต่อยากได้สูตรคลีนๆ แถมทำเองง่ายๆ มีมาฝากกันแล้วจ้าา สามารถทำเองได้ด้วยหม้อทอดไรน้ำมันเลยจ้า
วัตถุดิบ
- กล้วยน้ำว้า 1 หวี
- แป้งทอดกรอบ 1/2 ถ้วย
- กะทิ 1/2 ถ้วย
- น้ำเปล่า 1/4 ถ้วย
- น้ำตาลหญ้าหวานแบบน้ำ 1 ถ้วย
- งาขาว 1 ถ้วย
- ข้าวโอ๊ต 1/2 ถ้วย
วิธีทำ
Credit Clip : HealthyChill เฮลตี้สายชิล
บทความที่คุณอาจสนใจ
- 30 สูตร ขนมคลีน พร้อมวิธีทำ เน้นทำง่าย หวานน้อย แคลต่ำ ช่วยลด นน !
- 17 สูตรขนมคลีน ไม่ง้อเตาอบ ทำสบาย กินง่าย สายหวานแต่อยากผอม ต้องลอง!
