5 สูตรสมูทตี้ลดน้ำหนัก มีไฟเบอร์ ช่วยควบคุมความหิว น้ำหนักไม่ขึ้น!

     สำหรับชาวลดน้ำหนัก นอกจากจะออกกำลังกายและกินอาหารเพื่อสุขภาพแล้ว เครื่องดื่มก็เป็นอีกหนึ่งตัวเสริมที่เข้ามาช่วยทำให้การลดน้ำหนักของเราได้ผลดียิ่งขึ้นค่ะ โดยเฉพาะสมูทตี้ลดน้ำหนัก 5 สูตรนี้ ที่เต็มไปด้วยไฟเบอร์ ที่มีส่วนช่วยควบคุมความหิว ดื่มแล้วอิ่มท้องนาน ทำให้เราไม่หิวบ่อยจนต้องกินของจุกจิกเยอะและเสี่ยงน้ำหนักขึ้นในที่สุด ที่สำคัญยังเป็นสมูทตี้ที่ใช้ความหวานจากผลไม้แทนน้ำตาลอีกด้วย ดื่มแล้วไม่เสี่ยงอ้วนแน่นอนค่าา

สมูทตี้ลดน้ำหนัก สูตรที่ 1

ส่วนผสม

• ฟักทอง เคี่ยว 1 ถ้วยตวง
• นมอัลมอนด์ วานิลลา ไม่หวาน 1 ถ้วยตวง
• กล้วย ½ ถ้วยตวง
• น้ำแข็ง 1 กำมือ
• ชินนามอน

สมูทตี้ลดน้ำหนัก สูตรที่ 2

ส่วนผสม

• กรีกโยเกิร์ต ไม่หวาน 1 ถ้วยตวง
• ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ตามชอบ 1 ถ้วยตวง
• วานิลลาเอ็กซ์แทรค 1 ช้อนโต๊ะ
• เมล็ดเจียบด 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำแข็ง ½ ถ้วยตวง

สมูทตี้ลดน้ำหนัก สูตรที่ 3

ส่วนผสม

• มะม่วง หั่นชิ้น 1 ถ้วยตวง
• สับปะรด 1 ถ้วยตวง
• น้ำมะพร้าว ไม่หวาน 1 ½  ถ้วยตวง
• ผักใบเขียว ตามชอบ 1 ถ้วยตวง
• มะนาว ¼ ถ้วยตวง
• พริกคาเยน ¼ ช้อนชา (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้)

สมูทตี้ลดน้ำหนัก สูตรที่ 4

ส่วนผสม

• กรีกโยเกิร์ต ไม่มีไขมัน 1 ควอร์ต
• สตรอว์เบอร์รี่ หรือ บลูเบอร์รี่ ไม่หวาน 8 ออนซ์
• นมอัลมอนด์ วานิลลา ไม่หวาน 2 ถ้วยตวง
• กล้วย 1 ลูก
• ชินนามอน 1 ช้อนชา

สมูทตี้ลดน้ำหนัก สูตรที่ 5

ส่วนผสม

• นมอัลมอนด์ 1 ถ้วยตวง
• ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ตามชอบ 1 ถ้วยตวง
• กล้วย 1 ลูก
• เนยถั่ว หรือ เนยอัลมอนด์ 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำแข็ง 1 กำมือ

บทความที่คุณอาจสนใจ

• รวม 10 สูตรสมูทตี้จากผลไม้ไทยๆ ช่วยลดหุ่นให้สวยได้ ไม่ต้องจ่ายแพง
• 5 สูตร สมูทตี้อะโวคาโด ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ ดื่มตอนเช้าทุกวันแล้วดี!