รีเซต

5 สูตรสมูทตี้ลดน้ำหนัก มีไฟเบอร์ ช่วยควบคุมความหิว น้ำหนักไม่ขึ้น!

5 สูตรสมูทตี้ลดน้ำหนัก มีไฟเบอร์ ช่วยควบคุมความหิว น้ำหนักไม่ขึ้น!
pommypom
9 ธันวาคม 2564 ( 17:00 )
1.2K

     สำหรับชาวลดน้ำหนัก นอกจากจะออกกำลังกายและกินอาหารเพื่อสุขภาพแล้ว เครื่องดื่มก็เป็นอีกหนึ่งตัวเสริมที่เข้ามาช่วยทำให้การลดน้ำหนักของเราได้ผลดียิ่งขึ้นค่ะ โดยเฉพาะสมูทตี้ลดน้ำหนัก 5 สูตรนี้ ที่เต็มไปด้วยไฟเบอร์ ที่มีส่วนช่วยควบคุมความหิว ดื่มแล้วอิ่มท้องนาน ทำให้เราไม่หิวบ่อยจนต้องกินของจุกจิกเยอะและเสี่ยงน้ำหนักขึ้นในที่สุด ที่สำคัญยังเป็นสมูทตี้ที่ใช้ความหวานจากผลไม้แทนน้ำตาลอีกด้วย ดื่มแล้วไม่เสี่ยงอ้วนแน่นอนค่าา

 

 

สมูทตี้ลดน้ำหนัก สูตรที่ 1

ส่วนผสม

  • ฟักทอง เคี่ยว 1 ถ้วยตวง
  • นมอัลมอนด์ วานิลลา ไม่หวาน 1 ถ้วยตวง
  • กล้วย ½ ถ้วยตวง
  • น้ำแข็ง 1 กำมือ
  • ชินนามอน

 

 

สมูทตี้ลดน้ำหนัก สูตรที่ 2

ส่วนผสม

  • กรีกโยเกิร์ต ไม่หวาน 1 ถ้วยตวง
  • ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ตามชอบ 1 ถ้วยตวง
  • วานิลลาเอ็กซ์แทรค 1 ช้อนโต๊ะ
  • เมล็ดเจียบด 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำแข็ง ½ ถ้วยตวง

 

 

สมูทตี้ลดน้ำหนัก สูตรที่ 3

ส่วนผสม

  • มะม่วง หั่นชิ้น 1 ถ้วยตวง
  • สับปะรด 1 ถ้วยตวง
  • น้ำมะพร้าว ไม่หวาน 1 ½  ถ้วยตวง
  • ผักใบเขียว ตามชอบ 1 ถ้วยตวง
  • มะนาว ¼ ถ้วยตวง
  • พริกคาเยน ¼ ช้อนชา (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้)

 

 

สมูทตี้ลดน้ำหนัก สูตรที่ 4

ส่วนผสม

  • กรีกโยเกิร์ต ไม่มีไขมัน 1 ควอร์ต
  • สตรอว์เบอร์รี่ หรือ บลูเบอร์รี่ ไม่หวาน 8 ออนซ์
  • นมอัลมอนด์ วานิลลา ไม่หวาน 2 ถ้วยตวง
  • กล้วย 1 ลูก
  • ชินนามอน 1 ช้อนชา

 

 

สมูทตี้ลดน้ำหนัก สูตรที่ 5

ส่วนผสม

  • นมอัลมอนด์ 1 ถ้วยตวง
  • ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ตามชอบ 1 ถ้วยตวง
  • กล้วย 1 ลูก
  • เนยถั่ว หรือ เนยอัลมอนด์ 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำแข็ง 1 กำมือ

 

 

 

บทความที่คุณอาจสนใจ

ยอดนิยมในตอนนี้

สิทธิประโยชน์แนะนำ

แท็กยอดนิยม

บทความที่เกี่ยวข้อง