ยินดีต้อนรับสู่ ทรูไอดี

กินเซเลอรี่ไม่เป็น กินอะไรดี! 5 อาหาร ช่วยลดอาการบวมน้ำ กินง่าย ลดน้ำหนักได้ดี!

กินเซเลอรี่ไม่เป็น กินอะไรดี! 5 อาหาร ช่วยลดอาการบวมน้ำ กินง่าย ลดน้ำหนักได้ดี!
Faii_Natnista
16 พฤษภาคม 2562 ( 15:47 )
51.5K
11

     แม้ว่าจะฮิตจะดีขนาดไหน สำหรับเจ้า เซเลอรี่ ผักยอดฮิตที่ช่วย ลดอาการบวมน้ำ ได้เริ่ด ! แต่สาวหลายคนก็ยังคงไม่ไหวกับกลิ่นและรสชาติของเจ้าเซเลอรี่อยู่ดีค่ะ ทั้งเหม็นเขียว ทั้งกินยาก บอกเลยว่าสาวๆ หลายคนขอบายทันทีที่ได้กลิ่น แต่ไม่ต้องเสียใจไปนะคะสำหรับสาวๆ ที่อยากลดอาการบวมน้ำแต่กินเซเลอรี่ไม่เป็น วันนี้เรามี 5 อาหารที่กินง๊ายง่าย กินสบาย แถมช่วยลดน้ำหนัก ลดอาการบวมได้เหมือนกัน มาเป็นตัวช่วยของสาวๆ กันแล้ววว จะมีผักหรือผลไม้อะไรบ้างนั้น มาดูกันเลยค่าา

 

 

1. น้ำแตงกวา

     ใครที่ทนกับกลิ่นของเซเลอรี่ไม่ได้ แต่สามารถกินผักอย่างอื่นได้สบาย เราขอแนะนำน้ำแตงกวาแทนค่ะ เลือกที่เป็นแตงกวาออร์แกนิค ล้างให้สะอาด แช่ตู้เย็นเพิ่มความเย็นอีกนิด จากนั้นนำมาสกัดน้ำแยกกากเหมือนกับเซเลอรี่แล้วดื่มได้เลยค่า โดยในแตงกวาจะมีสารเควอซิทิท (quercetin) เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่มีคุณสมบัติช่วยลดอาการบวมที่เกิดจากการสะสมน้ำในร่างกายเกิมความจำเป็น ช่วยขับโซเดียมออกทางปัสสาวะได้ดี!

 

 

2. น้ำแตงโม

     สำหรับน้ำแตงโม บอกเลยว่ากินง่ายสุดๆ ค่าา เพราะไม่มีกินเหม็นมากวนใจแถมรสชาติก็กินง่ายมากๆ แม้ว่าการกินแตงโมเป็นชิ้นจะมีประโยชน์แล้ว การคั้นน้ำแตงโมมาดื่มก็มีประโยชน์ไม่น้อยเช่นกันค่ะ ซึ่งน้ำแตงโมนั้นมีส่วนช่วยล้างพิษจากอาหารที่เรารับประทานเข้าไปได้ ทั้งนี้แตงโมยังเป็นผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูง จะช่วยขับปัสสาวะ ลดอาการบวมน้ำได้ดี แถมแตงโมยังช่วยในการควบคุมน้ำหนักไม่ให้น้ำหนักเกิน ป้องกันการสะสมของไขมันที่เป็นอันตรายกับร่างกาย ลดปริมาณไขมันที่จับอยู่ภายในเลือด

 

 

3. น้ำเลมอน

     หลังตื่นนอนตอนเช้า แนะนำให้ดื่มน้ำเลมอนก่อนเลยค่ะ โดยผสมน้ำเลมอน น้ำอุ่น และน้ำผึ้งเล็กน้อย ดื่มเป็นประจำทุกเช้า น้ำเลมอนจะช่วยกระตุ้นลำไส้ให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพและช่วยกำจัดของเสียในร่างกายออกด้วย เรียกว่าช่วยดีท็อกซ์และลดพุงได้ดีเลย!

 

 

4. หน่อไม้ฝรั่ง

     หน่อไม้ฝรั่งเป็นผักที่ทานง่ายเช่นกันค่ะ โดยไฟเบอร์ในหน่อไม้ฝรั่งมีส่วนช่วยในการทำงานของระบบย่อยอาหาร อีกทั้งคาร์โบไฮเดรตชนิดฟรุกโตสโตโอลิโกแซคคาไรด์ยังให้โพรไบโอติกกับลำไส้ ปรับสมดุลแบคทีเรียในลำไส้ จึงช่วยลดกรดและแก๊สในกระเพาะอาหาร แก้อาการท้องอืดได้ดี นอกจากนี้หน่อไม้ฝรั่งยังมีกรดอะมิโนชนิดหนึ่งที่ชื่อว่า แอสพาราจีน มีฤทธิ์เป็นยาขับปัสสาวะจากธรรมชาติ จึงช่วยร่างกายขับน้ำส่วนเกินและโซเดียมออกไป ลดอาการบวมน้ำได้เริ่ด!

 

 

5. มะเขือเทศ

     มะเขือเทศ เป็นผลไม้ที่กินแล้วดีไม่ว่าจะกินแบบสุกหรือแบบดิบเลยค่ะ ซึ่งในมะเขือเทศนั้น มีไฟเบอร์และน้ำมาก จึงช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น และยังช่วยลดอาการบวมน้ำในร่างกาย เพราะมะเขือเทศจะช่วยควบคุมสมดุลของเหลวในเซลล์และเนื้อเยื่อ

 

 

     สำหรับใครที่บอกลาอาการบวมน้ำแล้ว แต่ยังมีพุง มีไขมันที่ต้องเบิร์น แนะนำให้ ออกกำลังกาย หรือคาร์ดิโอร่วมด้วย จะช่วยให้หุ่นสวยมากกว่าเดิมแน่นอนจ้าา

 

ติดตาม women.trueid.net ได้ที่

 

 

ยอดนิยมในตอนนี้

สิทธิประโยชน์แนะนำ

แท็กยอดนิยม

บทความที่เกี่ยวข้อง